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瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787571301569
- 條形碼：9787571301569 ; 978-7-5713-0156-9
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng) 本書特色
保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏……
全方位詮釋女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道，不僅要“凹凸有致”
更要當(dāng)“凍齡女神”。
瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng) 內(nèi)容簡介
保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏……多方面詮釋女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道，不僅要“凹凸有致”更要當(dāng)“凍齡”。
瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng) 目錄
A R T
01 30多歲瑜伽女王奉行的11大
養(yǎng)顏真經(jīng)
016 一 女人養(yǎng)顏，根本的任務(wù)是滋陰
018 二 氣虛、血虛、腎虛，變成黃臉婆的禍根是“三虛”
021 三 氣血充盈的女人，完全可以不用化妝品
023 四 保住日漸流失的雌激素，才能不懼衰老
025 五 驅(qū)除寒氣，暖女人才漂亮
028 六 經(jīng)絡(luò)暢通無阻，才能留住青春
032 七 驅(qū)除體內(nèi)濕熱，水腫妹變身窈窕淑女
035 八 提高呼吸的深度，加快美麗的速度
037 九 七大腺體，攸關(guān)肌膚的美艷
040 十 瑜伽體式，堅(jiān)持練習(xí)就能擁有少女般輕盈的身姿
043 十一 公主般優(yōu)雅氣質(zhì)的養(yǎng)成，秘密是瑜伽冥想
A R T
02 細(xì)節(jié)決定美麗
從頭到腳的調(diào)養(yǎng)
048 一 好發(fā)質(zhì)讓你素顏也美麗傾城
051 二 養(yǎng)出盈盈秋水般的動人雙眸
053 三 打造動感豐盈的雙唇
056 四 保濕和按摩，讓面部皺紋無處遁形
058 五 與痘痘的戰(zhàn)爭，從認(rèn)清體質(zhì)開始
060 六 斑點(diǎn)不再來，恢復(fù)白凈面龐非一日之功
062 七 和地心引力作戰(zhàn)，拒絕肌膚松弛
064 八 扔掉胭脂，煥發(fā)*本色的紅潤嫩白
066 九 拒絕面部水腫，還原臉部緊致輪廓
068 十 手如柔荑，經(jīng)營好我們的第二張名片
070 十一 玉臂是怎樣練成的
073 十二 人老頸先老，天鵝美頸是年輕的象征
076 十三 優(yōu)雅美人肩，肩線決定你的脫塵氣質(zhì)
078 十四 身體*美高峰，美胸塑造訓(xùn)練營
081 十五 清勁背影，為嫵媚添一絲堅(jiān)定
084 十六 盈盈細(xì)腰，女人身體性感的中心
087 十七 平坦小腹，*迷人、*女人的年輕宣言
090 十八 圓翹臀型，成就凹凸有致的曲線
093 十九 3D美腿，性感閃現(xiàn)健康光澤
096 二十 愛自己，始于足下
A R T
03 內(nèi)因決定外貌
五臟六腑的調(diào)養(yǎng)
100 一 內(nèi)臟與身體外貌互為因果
101 二 養(yǎng)心——讓平和心境滋養(yǎng)你的容顏
104 三 養(yǎng)肝——養(yǎng)好肝才能膚如凝脂
107 四 養(yǎng)肺——水靈女人的天機(jī)不外泄
110 五 養(yǎng)脾——纖瘦身材的關(guān)鍵在健脾
112 六 養(yǎng)胃——女人的美貌需要“胃動力”
114 七 養(yǎng)腎——腎好了，皺紋遲到十年
117 八 調(diào)理腸道——排除毒素，養(yǎng)出無瑕容顏
119 九 養(yǎng)護(hù)膀胱——美人容顏不老的秘密
A R T
04 心情左右容顏
七情六欲的調(diào)控
124 一 情志養(yǎng)生，才能成全女子如水容顏
125 二 趕走慢性疲勞，做青春活力美人
127 三 拒絕頭痛侵?jǐn)_，神清氣爽每一天
129 四 卸下精神壓力，做解救自己的女神
132 五 遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做平衡清心美人
135 六 增強(qiáng)免疫力，不讓亞健康損害美麗
137 七 緩解煩躁情緒，心情平靜才能淡定從容
139 八 改善失眠癥狀，讓優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)護(hù)容顏
141 九 拒絕焦慮來訪，讓身心時刻灑滿陽光
143 十 緩解緊張情緒，舒展身心做恬靜美人
A R T
05 掌握養(yǎng)顏天機(jī)
順應(yīng)女子一生中的五大生命周期
148 一 少女期——乳房的良好發(fā)育奠定美麗基礎(chǔ)
152 二 生理期——痛經(jīng)不能認(rèn)命，根治才能穩(wěn)固女人的后花園
155 三 孕育期——懷孕是女子重塑自我的天賜良機(jī)
161 四 產(chǎn)后期——30天全面恢復(fù)身材是每個媽媽都可以完成的任務(wù)
165 五 更年期——順應(yīng)天命來保養(yǎng)，秋之成熟美過春之芳華
01 30多歲瑜伽女王奉行的11大
養(yǎng)顏真經(jīng)
016 一 女人養(yǎng)顏，根本的任務(wù)是滋陰
018 二 氣虛、血虛、腎虛，變成黃臉婆的禍根是“三虛”
021 三 氣血充盈的女人，完全可以不用化妝品
023 四 保住日漸流失的雌激素，才能不懼衰老
025 五 驅(qū)除寒氣，暖女人才漂亮
028 六 經(jīng)絡(luò)暢通無阻，才能留住青春
032 七 驅(qū)除體內(nèi)濕熱，水腫妹變身窈窕淑女
035 八 提高呼吸的深度，加快美麗的速度
037 九 七大腺體，攸關(guān)肌膚的美艷
040 十 瑜伽體式，堅(jiān)持練習(xí)就能擁有少女般輕盈的身姿
043 十一 公主般優(yōu)雅氣質(zhì)的養(yǎng)成，秘密是瑜伽冥想
A R T
02 細(xì)節(jié)決定美麗
從頭到腳的調(diào)養(yǎng)
048 一 好發(fā)質(zhì)讓你素顏也美麗傾城
051 二 養(yǎng)出盈盈秋水般的動人雙眸
053 三 打造動感豐盈的雙唇
056 四 保濕和按摩，讓面部皺紋無處遁形
058 五 與痘痘的戰(zhàn)爭，從認(rèn)清體質(zhì)開始
060 六 斑點(diǎn)不再來，恢復(fù)白凈面龐非一日之功
062 七 和地心引力作戰(zhàn)，拒絕肌膚松弛
064 八 扔掉胭脂，煥發(fā)*本色的紅潤嫩白
066 九 拒絕面部水腫，還原臉部緊致輪廓
068 十 手如柔荑，經(jīng)營好我們的第二張名片
070 十一 玉臂是怎樣練成的
073 十二 人老頸先老，天鵝美頸是年輕的象征
076 十三 優(yōu)雅美人肩，肩線決定你的脫塵氣質(zhì)
078 十四 身體*美高峰，美胸塑造訓(xùn)練營
081 十五 清勁背影，為嫵媚添一絲堅(jiān)定
084 十六 盈盈細(xì)腰，女人身體性感的中心
087 十七 平坦小腹，*迷人、*女人的年輕宣言
090 十八 圓翹臀型，成就凹凸有致的曲線
093 十九 3D美腿，性感閃現(xiàn)健康光澤
096 二十 愛自己，始于足下
A R T
03 內(nèi)因決定外貌
五臟六腑的調(diào)養(yǎng)
100 一 內(nèi)臟與身體外貌互為因果
101 二 養(yǎng)心——讓平和心境滋養(yǎng)你的容顏
104 三 養(yǎng)肝——養(yǎng)好肝才能膚如凝脂
107 四 養(yǎng)肺——水靈女人的天機(jī)不外泄
110 五 養(yǎng)脾——纖瘦身材的關(guān)鍵在健脾
112 六 養(yǎng)胃——女人的美貌需要“胃動力”
114 七 養(yǎng)腎——腎好了，皺紋遲到十年
117 八 調(diào)理腸道——排除毒素，養(yǎng)出無瑕容顏
119 九 養(yǎng)護(hù)膀胱——美人容顏不老的秘密
A R T
04 心情左右容顏
七情六欲的調(diào)控
124 一 情志養(yǎng)生，才能成全女子如水容顏
125 二 趕走慢性疲勞，做青春活力美人
127 三 拒絕頭痛侵?jǐn)_，神清氣爽每一天
129 四 卸下精神壓力，做解救自己的女神
132 五 遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做平衡清心美人
135 六 增強(qiáng)免疫力，不讓亞健康損害美麗
137 七 緩解煩躁情緒，心情平靜才能淡定從容
139 八 改善失眠癥狀，讓優(yōu)質(zhì)睡眠養(yǎng)護(hù)容顏
141 九 拒絕焦慮來訪，讓身心時刻灑滿陽光
143 十 緩解緊張情緒，舒展身心做恬靜美人
A R T
05 掌握養(yǎng)顏天機(jī)
順應(yīng)女子一生中的五大生命周期
148 一 少女期——乳房的良好發(fā)育奠定美麗基礎(chǔ)
152 二 生理期——痛經(jīng)不能認(rèn)命，根治才能穩(wěn)固女人的后花園
155 三 孕育期——懷孕是女子重塑自我的天賜良機(jī)
161 四 產(chǎn)后期——30天全面恢復(fù)身材是每個媽媽都可以完成的任務(wù)
165 五 更年期——順應(yīng)天命來保養(yǎng)，秋之成熟美過春之芳華
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瑜伽女王的養(yǎng)顏經(jīng) 作者簡介
矯林江
中國瑜伽行業(yè)協(xié)會常務(wù)理事，
“憑海聽風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人，
曾多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸等
瑜伽圣地潛心研究，師從H.H Puja
Swamiji、Chitrangda 等印度著名
瑜伽大師，有“喜馬拉雅之鷹”“中
國瑜伽冥想之父”等稱號。
丹丹矯林江
中國瑜伽行業(yè)協(xié)會常務(wù)理事，
“憑海聽風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人，
曾多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸等
瑜伽圣地潛心研究，師從H.H Puja
Swamiji、Chitrangda 等印度著名
瑜伽大師，有“喜馬拉雅之鷹”“中
國瑜伽冥想之父”等稱號。
丹丹
中國瑜伽行業(yè)協(xié)會高級教練，多
次參加北京電視臺健身節(jié)目及時尚圖
書的動作展示與指導(dǎo)，被百萬網(wǎng)友封
為“瑜伽美容女王”。2007 被中國
瑜伽協(xié)會報送印度溫達(dá)文瑜伽學(xué)院深
造，系統(tǒng)學(xué)習(xí)印度瑜伽。
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