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瑜伽與冥想大全

瑜伽與冥想大全

作者：美梓
出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2014-12-01
開本： 16開 頁數(shù)： 480頁
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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瑜伽與冥想大全 版權(quán)信息

  • ISBN：9787550229693
  • 條形碼：9787550229693 ; 978-7-5502-2969-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

瑜伽與冥想大全 本書特色

本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到 更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進(jìn)行了詳盡的介紹，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全。

瑜伽與冥想大全 內(nèi)容簡(jiǎn)介

涵蓋瑜伽的方方面面，詳細(xì)闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，圖文并重，相輔相成，是瑜伽愛好者、修習(xí)者**的書籍。

瑜伽與冥想大全 目錄

第1篇瑜伽

**章 瑜伽基本知識(shí)

3什么是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5靈體、靈輪與靈量

6收束法

9凝視法的應(yīng)用

11呼吸法

15練習(xí)瑜伽的著裝、工具

16練習(xí)的地點(diǎn)、時(shí)間

17瑜伽 飲食

第二章 瑜伽基本體式

**節(jié) 科學(xué)習(xí)練瑜伽

19正確的練習(xí)才會(huì)有益身體

19瑜伽，保護(hù)脊椎還是傷害脊椎

20如何避免練習(xí)中帶來傷害

21科學(xué)認(rèn)識(shí)人體*主要的骨骼——脊椎

21脊椎健康與身體健康密切相關(guān)

22檢查你的脊椎是否健康

23療治脊椎，揭秘瑜伽奇效

23如何開始練習(xí)瑜伽

24什么是“正確的瑜伽”

24建立身體各部位的中心線

26從瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作開始練習(xí)

第二節(jié) 站姿體式

30合掌立腳式

31站立側(cè)拉腿式

32山式

33三角式

34反三角式

35三角扣手式

36半蓮花站立前屈式

37舒緩拉背式

38樹式

39風(fēng)吹樹式

40弦月式

41手抓腳單腿站立伸展式

42幻椅式

43加強(qiáng)側(cè)伸展式

44鳥王式

45雙角式

46站姿炮彈式

47壯美式

48脊椎扭轉(zhuǎn)式

49前蹲式

50新月式

51鷹式

52鴕鳥式

53舞者式

54半月式

55三角轉(zhuǎn)動(dòng)式

56側(cè)角伸展式

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瑜伽與冥想大全 作者簡(jiǎn)介

才林，原名李波，就讀于師范大學(xué)物理學(xué)專業(yè)，畢業(yè)后執(zhí)教3年，后從事圖書出版行業(yè)，博覽群書，致力于將科學(xué)文化知識(shí)傳播大眾。參與編寫出版過《5年高考3年模擬?高考物理》、《創(chuàng)意繪畫游戲》、《哈佛神奇的24堂課》、《中國(guó)人該怎么吃》《人體經(jīng)絡(luò)全書》等。

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