歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

游泳Step教法

作者：叢寧麗
出版社：人民體育出版社出版時間：2019-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 103
讀者評分：5分1條評論
本類榜單：體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥16.5(5.9折) 定價  ¥28.0 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

游泳Step教法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500945703
  • 條形碼：9787500945703 ; 978-7-5009-4570-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

游泳Step教法 內(nèi)容簡介

　　《游泳Step教法》主編叢寧麗具有30多年的高校及少兒游泳教學經(jīng)驗，書中高度濃縮了由初學到嫻熟掌握4種游泳姿勢（含初級的出發(fā)、轉(zhuǎn)身）的教學技術(shù)點，教學中每一個step均是教學的重點，也是學習者的難點，《游泳Step教法》為大家提供了解決這些關(guān)鍵技術(shù)點的練習步驟和方法。《游泳Step教法》共八章，配有精選照片二百余張，初學者從基本的姿勢開始入門，按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的原則，逐步進入熟悉水環(huán)境（3步教法），隨后開始學習蛙泳（6步教法）、仰泳（6步教法）、自由泳（6步教法）、蝶泳（6步教法）、蛙泳出發(fā)（3步教法）和蛙泳轉(zhuǎn)身（3步教法）。

游泳Step教法 目錄

**章 入門基本姿勢

第二章 熟悉水性3步教法
Step1：韻律呼吸
Step2：團身漂浮站立
Step3：流線型滑行

第三章 蛙泳6步教法
Step1：流線型起始
Step2：收翻腳
Step3：蹬腿滑行
Step4：蛙腿+呼吸
Step5：撥水小劃手+呼吸
Step6：輕松配合

第四章 仰泳6步教法
Step1：仰臥流線型踢腿
Step2：單手小拇指領(lǐng)先出水
Step3：單手垂直于水面上舉
Step4：單手小拇指領(lǐng)先入水
Step5：單手水中抱水
Step6：單手推水至體側(cè)

第五章 自由泳6步教法
Step1：俯臥流線型打腿
Step2：單手抓水+抬頭呼吸
Step3：單手抱水+抬頭呼吸
Step4：單手置體側(cè)+側(cè)頭呼吸
Step5：單手空中高肘+側(cè)頭呼吸
Step6：單手前伸入水+側(cè)頭呼吸

第六章 蝶泳6步教法
Step1：雙手持浮板打腿
Step2：繩索牽拉打腿
Step3：單手持浮板打腿
Step4：蛙泳手+蝶泳腿
Step5：單手持浮板+半分解配合
Step6：徒手半分解+完整配合

第七章 蛙泳出發(fā)3步教法
Step1：坐池邊+身體逐漸前倒+雙腳蹬池壁+順勢入水
Step2：借助墊子，身體保持流線型姿勢+身體依次入水
Step3：身體呈半蹲姿勢+雙腳蹬池壁+身體前倒依次入水滑行

第八章 蛙泳轉(zhuǎn)身3步教法
Step1：雙手觸壁+收腹團身
Step2：快速轉(zhuǎn)動上體及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池邊
Step3：低頭+擺單臂+雙腳同時蹬池壁滑行+起游
主要參考文獻
鳴謝
展開全部

游泳Step教法 作者簡介

叢寧麗，碩士，教授。碩士研究生導師，中國游泳協(xié)會委員、科研委員會委員，四川省學術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人才，花樣游泳國家級裁判員。主持參與完成國家級課題兩項、省部級課題四項，國內(nèi)外發(fā)表學術(shù)論文近六十篇，出版專著兩部、譯著兩部 她有三十年的游泳教學訓練經(jīng)驗，曾兩次國家公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，并具有在日本東京YMCA游泳俱樂部從事游泳教學的豐富經(jīng)驗。她是國內(nèi)唯一一位同時參加全國體育院校統(tǒng)編教材《游泳》《游泳運動》編寫的委員，還是成都體院省級精品課程——游泳課程的負責人。

商品評論(1條)
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服