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兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2020-05-01
開(kāi)本： 24cm 頁(yè)數(shù)： 109頁(yè)
中 圖 價(jià):¥22.7(5.7折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo) 版權(quán)信息

兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo) 本書(shū)特色

《兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身專(zhuān)家傾力打造，書(shū)中不僅涵蓋了適合兒童居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng)，介紹了兒童居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，還提供了62個(gè)針對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的居家動(dòng)作練習(xí)，以及11個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、平衡能力、力量素質(zhì)和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。 對(duì)于兒童和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本方便實(shí)用的居家健身工具書(shū)；對(duì)于學(xué)校體育老師、從事兒童身體訓(xùn)練與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來(lái)說(shuō)，本書(shū)也具有一定的參考價(jià)值。

兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)共5章: 第1章兒童與運(yùn)動(dòng)健身 ; 第2章居家健身前的熱身 ; 第3章兒童居家健身練習(xí), 按照柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、力量劃分, 從多個(gè)維度和層面將居家徒手動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致講解 ; 第4章運(yùn)動(dòng)后的放松與拉伸 ; 第5章兒童居家健身方案。

兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo) 目錄

目錄
第 1章 科學(xué)健身與兒童生長(zhǎng)發(fā)育
1.1 兒童生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)
1.2 科學(xué)健身對(duì)兒童身心發(fā)展的意義
1.3 兒童時(shí)期身體素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)
第 2章 兒童居家健身前的熱身
2.1 熱身活動(dòng)的意義
2.2 熱身活動(dòng)的注意事項(xiàng)
2.3 熱身練習(xí)
第3章 兒童居家健身練習(xí)方法
3.1 柔韌素質(zhì)練習(xí)
3.2 靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)
3.3 平衡能力練習(xí)
3.4 力量素質(zhì)練習(xí)
3.5 心肺耐力練習(xí)
第4章 兒童居家健身后的拉伸
4.1 拉伸活動(dòng)的意義
4.2 拉伸活動(dòng)的注意事項(xiàng)
4.3 拉伸練習(xí)
第5章 兒童居家健身方案
5.1 提升柔韌素質(zhì)的健身方案（基礎(chǔ)版）
5.2 提升柔韌素質(zhì)的健身方案（進(jìn)階版）
5.3 提升靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的健身方案（基礎(chǔ)版）
5.4 提升靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的健身方案（進(jìn)階版）
5.5 提升力量素質(zhì)的健身方案（基礎(chǔ)版）
5.6 提升力量素質(zhì)的健身方案（進(jìn)階版）
5.7 提升心肺耐力的健身方案（基礎(chǔ)版）
5.8 提升心肺耐力的健身方案（進(jìn)階版）
5.9 減脂塑形健身方案（基礎(chǔ)版）
5.10 減脂塑形健身方案（進(jìn)階版）
5.11 矯正不良身體姿勢(shì)的健身方案




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兒童居家科學(xué)健身方法指導(dǎo) 作者簡(jiǎn)介

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所 創(chuàng)建于1958年，是國(guó)家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的國(guó)家級(jí)、多學(xué)科、綜合性的社會(huì)公益類(lèi)體育科研事業(yè)單位。 崔新雯 博士，助理研究員，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，現(xiàn)就職于國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心。主要從事兒童青少年體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)慢病人群體質(zhì)健康的研究和科普工作；先后赴克羅地亞、美國(guó)進(jìn)行留學(xué)和學(xué)術(shù)交流；參與多項(xiàng)課題研究，發(fā)表多篇SCI和核心期刊論文。 李良 博士，副研究員，畢業(yè)于香港中文大學(xué)，現(xiàn)就職于國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心。主要研究領(lǐng)域?yàn)閮和嗌倌牦w育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)，重點(diǎn)圍繞兒童青少年體重控制、近視防控等問(wèn)題在科學(xué)鍛煉與膳食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方面進(jìn)行理論與方法的研究工作，長(zhǎng)期從事兒童青少年科學(xué)健身與膳食營(yíng)養(yǎng)的實(shí)踐指導(dǎo)和科普工作，形成了針對(duì)不同類(lèi)別兒童青少年的科學(xué)健身與膳食營(yíng)養(yǎng)方法指南；參與編撰了《青少年科學(xué)鍛煉指南》《青少年脊柱健康實(shí)用指南》等多部科普書(shū)籍，相關(guān)研究成果也在國(guó)內(nèi)外期刊上發(fā)表，并在會(huì)議上進(jìn)行了學(xué)術(shù)交流，發(fā)表SCI和核心期刊論文近10篇。

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