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健身解剖圖解501:力量訓練 版權信息
- ISBN：9787572303012
- 條形碼：9787572303012 ; 978-7-5723-0301-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身解剖圖解501:力量訓練 本書特色
本書介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。
健身解剖圖解501:力量訓練 內容簡介
本書介紹了501種鍛煉方法, 為身體設計了大量的練習和功能性運動, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖, 運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導, 解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉, 提示正確的形式, 以確保讀者的訓練安全和有效。主要內容包括: 引體向上 ; 俯臥撐 ; 側平舉等。
健身解剖圖解501:力量訓練 目錄
**章 上半身
引體向上
俯臥撐
側平舉
杠鈴直立劃船
啞鈴上拉
杠鈴臥推
拉力器夾胸
纜繩卷腹
纜繩伐木
投擲健身球
戰(zhàn)斗繩左右擺動
雙臂屈伸
卷腹
仰臥起坐
平板支撐
瑞士球仰臥臂屈伸
瑞士球屈髖
泡沫滾筒卷腹
肩帶支撐懸垂舉腿
杠鈴彎舉
第二章 下半身
基礎下蹲
杠鈴深蹲
啞鈴抬腳
前弓步下蹲
啞鈴跨步下蹲
側踢
消防栓式
高抬腿
雙腿抬高
抬腿
橋式運動
原地登山
直腿硬拉杠鈴
展開全部
健身解剖圖解501:力量訓練 作者簡介
丁自海，南方醫(yī)科大學解剖學教授，博士生導師，微創(chuàng)外科解剖學研究所所長，中國臨床解剖學雜志副主編，廣東省手外科學會委員。從事解剖學教學和研究32年，對臨床解剖學研究有較深造詣，在脊柱解剖學、手外科解剖學、組織瓣、微創(chuàng)外科解剖學、實驗性神經傷基礎研究等方面取得較突出成績。
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