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別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適 版權信息
- ISBN：9787100188524
- 條形碼：9787100188524 ; 978-7-100-18852-4
- 裝幀：藝術紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者，心理學愛好者，社會心理服務行業(yè)從業(yè)者從“失眠”到“拖延”，全面涵蓋了12種共性心理問題。 從“自閉癥”到“疾病恐慌”，針對性講述了12種個性心理問題。 每一種問題都較為常見但不好處理，需要掌握正確方法。 跟隨生活案例和漫畫，共同體察自己的不易，學會積極看待情緒，讓生活更加快樂。 «看完才明白，我們可能在消極應對生活中常見的問題！ 抑郁、焦慮、失眠等問題，可能是生活中很常見的情況，尤其是在快速發(fā)展的信息化時代。有的人選擇視而不見，有的人則在察覺到負面情緒后更加難受，用消極的觀念來看待這些情況？赐赀@本書，對于人生中常見的情緒起伏有了正面的認識，對一些容易被忽視但又容易影響你的問題上，有了新的了解。 當你感覺壓力比較大、情緒較多且難以排解時，不妨讀一讀這本書，也許你會有所改變！ «別總跟自個兒較勁！ “別總跟自個兒較勁！”聽起來跟平常勸人的方式不一樣。平常我們可能會說：“都怪我自己不好，都是我的錯，是我搞砸了一切！”或許因此而更加厭棄自己：“為什么我就這么容易受到影響！” 也許，這本書就是要告訴我們，“想開點，別跟自個兒過不去！” 細細讀下來你會發(fā)現(xiàn)，它并不是單純用心靈雞湯去給人洗腦，長篇大論一些大道理，而是用一種細致的、體察自我的方式，將自己從鉆牛角尖的狀態(tài)里釋放出來。 的確，有時候不是生活折磨我們，而是我們自己在折磨自己！能走出來，也需要技巧！ «體會24種重要情緒或問題的積極解決方式！ 科學心理學發(fā)展到現(xiàn)在，可能只有短短一百多年的歷史。而心理咨詢和治療的盛行，也是從戰(zhàn)爭時期，較多關注那些走出戰(zhàn)場后發(fā)病的士兵們開始。以往的心理學較多關注人的“負面情緒”或者“消極情緒”，但是很可能忽視了人的積極心理，所以近年來積極心理學流行了起來。 其實，“積極”不是每天給自己喊口號或者一味提倡“正能量”，而是在孤獨的時候能享受孤獨，在焦慮時能忍著不耐粗中有細，在憤怒時正視自己的憤怒、用合理的方式發(fā)泄……這么一看，“積極”其實沒有那么容易。 但是，一旦能夠跟著書中的講解學會改善，人生可能會舒適很多。 «一本值得閱讀的心理健康科普讀物！ 心理健康知識的科普其實不容易，如何用一種易于被大眾接受的方式，把枯燥難懂或者不太容易被接受的知識傳播出去，常常是科普類書籍在編寫初期就要考慮清楚的難題。 本書另辟蹊徑，用一種簡單但又打動人心的生動場景作為引入，每一個問題都按步驟列舉了如何解決問題的方法，還配合漫畫，使文章顯得更加形象有趣。 就科普書籍的角度而言，它沒有那么功利，也沒有那么充滿“科技味兒”，但這恰恰是它吸引人之處。生活并非只有一個又一個的“目的”，停下來學會與自己和解，也是非常重要的一件事情！
別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適 內容簡介
人生不如意事十之八九，隨之而來的負面情緒如影隨形，你是選擇對它視而不見，繼續(xù)承受？還是勇敢地擁抱它，和諧共處？ 我們無法讓每件事按照預期發(fā)展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個兒較勁》蘊含的力量。 我們希望借助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現(xiàn)12種共性心理問題和四類重點人群的12種個性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治愈自己的力量。
別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適 目錄
序
上篇/ 12種共性心理問題
01.失眠――撕掉“我就是睡不著"的標簽
02.強迫――與自己好好做個和解
03.孤獨――擁抱它，享受它
04.抑郁――走出“藍色”的日子
05.焦慮――和“焦慮菌”說再見
06.憤怒――化解怨憤的三步曲
07.恐懼――遠離恐懼，靠近愛
08.偏執(zhí)――“迷途知返”幾時也不晚
09.自卑――拔掉心中的“刺兒”
10.內疚――別讓自責綁架了你
11.嫉妒――“羨慕嫉妒恨”的科學使用指南
12.拖延――如何走在時間的前面
下篇/ 12種個性心理問題
13.自閉癥――帶回“星星的孩子”
14.多動癥――擁抱他，溫暖他
15.網絡游戲成癮――關注孩子，與他“約法三章”
16.分離焦慮――讓孩子勇敢地飛
17.產后抑郁――別讓幸福蒙上陰影
18.疊加性壓力――找到家庭與事業(yè)的平衡點
19.更年期綜合征――幫媽媽們邁過這道坎兒
20.離退休綜合征――適應角色的轉變
21.阿爾茨海默癥――學會接納“腦海中的橡皮擦”
22.終點焦慮――擁抱生命的另一種可能
23.防御過度――生活很有愛，別瞎想、別瞎猜
24.疾病恐慌――消除夸大的苦悶
參考文獻
展開全部
別總跟自個兒較勁——常見心理問題的自我調適 作者簡介
陳沛然，男，江蘇南通人，無黨派人士，博土、副研究員，國家一級企業(yè)人力資源管理師、二級心理咨詢師、中級社會工作師，先后入選南京市中青年優(yōu)秀人才培養(yǎng)對象、江寧區(qū)社會工作領軍人才、中級社會工作督導人才等，還先后榮獲江寧區(qū)優(yōu)秀科技工作者、江寧區(qū)優(yōu)秀文化人才、江寧區(qū)十佳青年等榮譽稱號。近3年來，主持完成省部級課題1項、市廳級課題3項，獲得省部級研究成果獎2項、市廳級研究成果獎14項，在CSSCI來源期刊、全國中文核心期刊等以第一作者發(fā)表論文12篇。在人民出版社，商務印書館、科學出版社等中央級權威出版機構出版專著、譯著等8部。
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