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如何成為不完美主義者

出版社：江西人民出版社出版時(shí)間：2021-04-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 214頁
中 圖 價(jià):¥20.9(5.5折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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如何成為不完美主義者 版權(quán)信息

如何成為不完美主義者 本書特色

◎回家太晚了，運(yùn)動(dòng)服忘了洗，去健身房是沒戲了，今天就不鍛煉了； 該開始工作了，可是有點(diǎn)餓/不在狀態(tài)/桌面太亂……先搞定這些再說； 想搭訕，但我又做不到妙語連珠，萬一惹人家反感呢？別自討沒趣了； 這件事我努力一下也許能做到……算了，還是讓小A去吧，她比我熟練。 ◎找借口、拖延癥、自我安慰……它們有一個(gè)共同的名字：完美主義，讓你邁不出**步的絆腳石。想法再好，計(jì)劃再棒，不去做也沒用。 ◎銷量30萬冊(cè)的“微習(xí)慣”系列新作，讓你哪怕在狀態(tài)不佳的時(shí)候，也輕松找到做事的力量。 ◎針對(duì)完美主義5大表現(xiàn)，分類提出22種對(duì)策。利用微習(xí)慣策略，以不完美思維獲得不完美但有意義的進(jìn)步。完美主義會(huì)給你不做的理由，不完美主義卻能加速你的行動(dòng)。

如何成為不完美主義者 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書是“微習(xí)慣”系列作品之一。在本書中, 蓋斯介紹并分析了完美主義的定義與危害, 區(qū)分了整體上的完美主義 —— 追求更遠(yuǎn)大目標(biāo)的積極心態(tài), 以及具體的完美主義 —— 脫離現(xiàn)實(shí)、故步自封的消極行為模式。

如何成為不完美主義者 目錄

第1章 導(dǎo)言 實(shí)用完美主義者 “我可真是個(gè)完美主義者” 完美主義是什么 完美主義相關(guān)研究 第2章 完美主義者的思維方式 三種完美主義標(biāo)準(zhǔn) 完美主義的根源 完美主義的“好處” 完美主義是驅(qū)策還是束縛了你 第3章 完美主義的毒性 完美主義是劑毒藥 完美主義百害而無一利嗎 被動(dòng)生活：電視和完美主義 完美主義會(huì)影響發(fā)揮 自我設(shè)限導(dǎo)致我們畏縮不前 完美主義習(xí)慣：完美才合格 如何改變 第4章 不完美主義帶來的自由 不受限制 親和力與信任度 追求不完美主義的過程 如何做一個(gè)不完美主義者 第5章 過高期待 情緒與期待 知足常樂 降低行動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 關(guān)注過程，看淡結(jié)果 第6章 糾結(jié)不放 糾結(jié)者的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 從接受現(xiàn)實(shí)到采取行動(dòng) 分清意外與失敗 “應(yīng)該”式自我對(duì)話 活在當(dāng)下 應(yīng)對(duì)糾結(jié)的技巧小結(jié) 第7章 認(rèn)同需求 人類為何會(huì)有認(rèn)同尋求 成為不完美主義者會(huì)令你信心大增 許可與尷尬 叛逆練習(xí) 第8章 過失擔(dān)憂 一場(chǎng)不夠完美的比賽 對(duì)犯錯(cuò)的擔(dān)心造成的影響 冒牌者綜合征 二進(jìn)制思維 通過簡(jiǎn)單化來消除阻力 視進(jìn)步為成功 第9章 行動(dòng)顧慮 拒絕預(yù)設(shè)，重在體驗(yàn) 完美主義與拖延癥的關(guān)聯(lián) 完美決策者的痛苦經(jīng)歷 快速?zèng)Q策 信息越多，問題越多 數(shù)量重于質(zhì)量 第10章 應(yīng)用指南 是結(jié)束，也是開始 放棄對(duì)*佳路徑的幻想 策略總結(jié) 整體上的完美主義(2種對(duì)策) 過高期待(4種對(duì)策) 糾結(jié)不放(5種對(duì)策) 認(rèn)同需求(4種對(duì)策) 過失擔(dān)憂(4種對(duì)策) 行動(dòng)顧慮(3種對(duì)策) 應(yīng)用說明 專項(xiàng)微習(xí)慣 尾聲之末 更多信息 致謝與聯(lián)絡(luò)方式
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如何成為不完美主義者 作者簡(jiǎn)介

斯蒂芬·蓋斯(Stephen Guise)是個(gè)天生的懶蟲。為了改變這一點(diǎn)，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國(guó)各大自我成長(zhǎng)類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開始運(yùn)營(yíng)自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長(zhǎng)策略方面的建議。他的作品已被翻譯為17種語言。

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