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青少年運動員體能訓練方略研究

青少年運動員體能訓練方略研究

作者：田學禮
出版社：吉林出版集團出版時間：2021-05-01
開本： 16開 頁數(shù)： 195
本類榜單：體育/運動銷量榜
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青少年運動員體能訓練方略研究 版權(quán)信息

  • ISBN：9787558190506
  • 條形碼：9787558190506 ; 978-7-5581-9050-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

青少年運動員體能訓練方略研究 內(nèi)容簡介

本書嚴格遵循青少年體能發(fā)展的規(guī)律與特點，科學地設(shè)計青少年運動員體能訓練的方法與策略，主要包括理論與實踐兩個部分的內(nèi)容。其中理論部分主要涉及青少年身心發(fā)展及競技能力結(jié)構(gòu)、青少年運動員體能訓練的科學理論與運動機制兩個部分。重點研究與分析了青少年運動員的身心發(fā)展特征、各項群運動員的身體形態(tài)特征、青少年體能發(fā)展的影響因素、青少年運動員的競技能力結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。關(guān)于青少年運動員體能訓練的科學理論方面，則細致地研究與分析了運動員體能與技能的關(guān)系、運動員運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移、運動員體能訓練的路徑與方法、運動員體能訓練的控制等多方面的內(nèi)容，能幫助青少年運動員深刻理解體能訓練的內(nèi)涵與價值，從而從思想上更加重視體能訓練。在實踐方面，全面細致地研究與分析了青少年運動員的各項體能素質(zhì)，設(shè)計了體能訓練的方法與策略。主要涵蓋力量素質(zhì)訓練、速度素質(zhì)訓練、耐力素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練和靈敏素質(zhì)訓練等方面的內(nèi)容。除此之外，還對青少年運動員的功能性體能訓練、各運動項目運動員的體能訓練進行了研究與分析，能幫助青少年運動員有效地提升自己的體能水平。 本書非常重視理論與實踐的結(jié)合，關(guān)于青少年運動員體能訓練理論的研究深入而透徹，關(guān)于青少年運動員體能訓練方法的設(shè)計通俗易懂，便于運動員理解和訓練，對于青少年運動員參加體能訓練具有重要的指導作用。

青少年運動員體能訓練方略研究 目錄

**章 青少年運動員身心發(fā)展與競技能力結(jié)構(gòu)
**節(jié) 青少年運動員身心發(fā)展特征
第二節(jié) 各項群運動員的身體形態(tài)特征
第三節(jié) 影響青少年運動員體能發(fā)展的因素
第四節(jié) 青少年運動員的競技能力結(jié)構(gòu)
第二章 青少年運動員體能訓練的科學理論與運動機制
**節(jié) 青少年運動員體能訓練的科學理論基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動員體能與技能的關(guān)系
第三節(jié) 運動員運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第四節(jié) 運動員體能訓練的路徑與方法
第五節(jié) 運動員體能訓練的控制
第三章 青少年運動員力量素質(zhì)訓練方略
**節(jié) 力量素質(zhì)訓練理論
第二節(jié) 青少年運動員一般力量訓練方法
第三節(jié) 青少年運動員核心力量訓練方法
第四節(jié) 青少年運動員力量素質(zhì)訓練注意事項
第四章 青少年運動員速度素質(zhì)訓練方略
**節(jié) 速度素質(zhì)訓練理論
第二節(jié) 青少年運動員速度素質(zhì)訓練方法
第三節(jié) 青少年運動員速度素質(zhì)訓練注意事項
第五章 青少年運動員耐力素質(zhì)訓練方略
**節(jié) 耐力素質(zhì)訓練理論
第二節(jié) 青少年運動員耐力素質(zhì)訓練方法
第三節(jié) 青少年運動員耐力素質(zhì)訓練注意事項
第六章 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓練方略
**節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練理論
第二節(jié) 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓練方法
第三節(jié) 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓練注意事項
第七章 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓練方略
**節(jié) 靈敏素質(zhì)訓練理論
第二節(jié) 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓練方法
第三節(jié) 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓練注意事項
第八章 青少年運動員功能性體能訓練方略
**節(jié) 功能性體能訓練的概念
第二節(jié) 功能性體能訓練的理念與原則
第三節(jié) 青少年運動員功能性體能訓練計劃的設(shè)計
第四節(jié) 青少年運動員功能性體能訓練方法
第九章 不同運動項目青少年運動員體能訓練方略
**節(jié) 田徑運動員專項體能訓練
第二節(jié) 球類項目運動員專項體能訓練
第三節(jié) 游泳運動員專項體能訓練
第四節(jié) 體操運動員專項體能訓練
第五節(jié) 其他項目運動員專項體能訓練
參考文獻
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