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青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項(xiàng)目訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)(田徑青少年訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū))

青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項(xiàng)目訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)(田徑青少年訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū))

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2021-12-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 113
中 圖 價(jià):¥24.8(5.5折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項(xiàng)目訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)(田徑青少年訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)) 版權(quán)信息

青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項(xiàng)目訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)(田徑青少年訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

"本書(shū)由中國(guó)田徑協(xié)會(huì)組織編寫(xiě)，作者團(tuán)隊(duì)包括很好運(yùn)動(dòng)員、很好教練員，高校博士、教授等。本書(shū)介紹了旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)和擲鐵餅技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)，集堅(jiān)實(shí)的理論知識(shí)、豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)、獨(dú)到的訓(xùn)練方法與優(yōu)選的技術(shù)資料于一體，力圖以通俗易懂的方式呈現(xiàn)給學(xué)；鶎咏叹殕T和運(yùn)動(dòng)員。 本書(shū)主要適用于指導(dǎo)12～18歲之間的青少年投擲運(yùn)動(dòng)員的教練員，對(duì)在練習(xí)鉛球和鐵餅過(guò)程中遇到的問(wèn)題及解決方法，提出指導(dǎo)性的建議、方法和手段。本書(shū)的出版對(duì)推動(dòng)鉛球和鐵餅的普及，培訓(xùn)教練員科學(xué)指導(dǎo)后備人才訓(xùn)練，為國(guó)家隊(duì)輸送更多很好人才具有重要作用。 "

青少年旋轉(zhuǎn)推鉛球、擲鐵餅項(xiàng)目訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)(田徑青少年訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)) 目錄

旋轉(zhuǎn)推鉛球
一、青少年運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)
（一）技術(shù)訓(xùn)練相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)
1．技術(shù)訓(xùn)練意義
2．技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的關(guān)系
3．常用技術(shù)訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng)
4．技術(shù)訓(xùn)練操作注意事項(xiàng)
5．改進(jìn)和提高旋轉(zhuǎn)推鉛球完整技術(shù)可遵循的途徑
（二）身體訓(xùn)練相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)
1．身體訓(xùn)練意義
2．安排一般身體訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題
3．常用身體訓(xùn)練方法、手段選用的原則
4．專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練的重要性
5．發(fā)展力量、速度、靈敏素質(zhì)應(yīng)注意的問(wèn)題
二、旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)要領(lǐng)
（一）握球、持球與預(yù)備姿勢(shì)技術(shù)要領(lǐng)
1．握球（以右手為例）
2．持球
3．預(yù)備姿勢(shì)
（二）旋轉(zhuǎn)技術(shù)要領(lǐng)
1．預(yù)擺
2．起轉(zhuǎn)
3．左側(cè)單支撐
4．騰空
5．右側(cè)單支撐
（三）*后用力技術(shù)要領(lǐng)
1．雙支撐
2．*后出手
（四）維持平衡技術(shù)要領(lǐng)
1．出手后
2．結(jié)束動(dòng)作
三、旋轉(zhuǎn)推鉛球運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練常用手段
（一）基礎(chǔ)力量訓(xùn)練手段
1．上肢力量
2．下肢力量
3．軀干力量
4．全身力量
（二）專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段
……

擲鐵餅
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