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了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787512720473
- 條形碼：9787512720473 ; 978-7-5127-2047-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 本書特色
90后心理咨詢師寫給男孩的青春期實用攻略，讓青春期變得更酷、更有趣 像故事書一樣好讀的青春期成長指南，比老師和家長更懂你 幫助青春期男孩解讀成長中的秘密，改變認(rèn)知和思考方式，激發(fā)自我成長力
了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 內(nèi)容簡介
90后心理咨詢師姐姐寫給青春期男孩的青春期心理指南，像故事書一樣好讀，不說教，不雞湯，文風(fēng)活潑，時而腦洞大開，時而細(xì)膩體貼。書中通過兩個青春期男生風(fēng)風(fēng)、行行和會說話的寵物冬冬之間的日常故事，一起探討青春期面臨的各種問題的答案，分享成長經(jīng)驗和心理學(xué)知識，培養(yǎng)青春期孩子解決問題的思維方式，*終找到科學(xué)有效的解決方法。30個青春期話題，30條青春成長法則，囊括了青春期男孩可能遇到的各種問題，提供切實可行的解決方案，幫助青春期男孩更新認(rèn)知和思考方式，學(xué)會正確面對自己，面對青春期，喚醒自我成長力。
了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 目錄
CHAPTER 1 青春期的驚喜大“變身”
我們“變身”啦
怎樣才能長得更高
痘痘“大作戰(zhàn)”
胡子會“拔毛助長”嗎
腋下有了怪味道
男孩一定要懂的性知識
CHAPTER 2 青春期為什么有那么多困惑
“我是誰”
未來開幕式
我可以獨立啦/06
男子漢多愁善感不是錯/07
CHAPTER 3 在友誼中獲得成長力量
男生相處原則
朋友之間會因為談錢傷感情嗎
遠(yuǎn)離“損友”
幫助被孤立的同學(xué)
CHAPTER 4 喜歡一個人會變得更幸福嗎
情竇初開時刻
女生喜歡什么樣的男生
愛也需要學(xué)習(xí)嗎
學(xué)會尊重女孩
CHAPTER 5 愛學(xué)習(xí)的男生會發(fā)光
如何提升學(xué)習(xí)成績
為什么要學(xué)會獨立思考
學(xué)習(xí)可以走捷徑嗎
失敗不可怕
CHAPTER 6 不可不知的網(wǎng)絡(luò)生存守則
網(wǎng)絡(luò)原住民的快樂生活
對網(wǎng)絡(luò)霸凌說“不”
網(wǎng)絡(luò)安全無小事
為什么會迷戀游戲
CHAPTER 7 跟父母溝通真的那么難嗎
為什么父母總是不懂我
接受分歧，尊重父親
學(xué)會正確跟父母溝通
尊重父母的選擇
展開全部
了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 節(jié)選
男生進(jìn)入青春期后，馬上就會開始“變身”啦！ 個子 青春期是我們身高增長的加速階段。這個階段是我們除了嬰兒時期外長得*快的一段時間。 有人說，青春期的男生過了16歲后就不會再長高了。放心吧，還是會長的，只不過會比之前慢一些而已。大多數(shù)人在青春期這個階段會長28～31厘米。 與此同時，我們的體重也會增長。這個階段，有些男生會為體重而苦惱，不過，千萬不要因為太擔(dān)心體重而過分節(jié)食，這會影響到我們長個子！什么時候都可以減肥，但錯過長個子的黃金期就真的錯過了。 毛毛 男生在進(jìn)入青春期后，面部、四肢、陰阜（身體前方被內(nèi)褲遮羞的部位）和腋下等部位都會長出一些毛毛，這是因為身體開始分泌雄性激素。 面部的毛發(fā)通常先在上唇出現(xiàn)，然后才在下巴出現(xiàn)。另外，腋毛往往會比陰毛出現(xiàn)得遲一些。有些男生在20歲左右還可能會長出胸毛呢！ 當(dāng)然，身體上的毛毛在剛開始長的時候會稀疏細(xì)軟些，漸漸地就會濃密起來了！ 什么？你說長毛毛不好看？ 這是每個人身體原本都應(yīng)長出來的，也是男性成熟的象征呢！ 變聲 “變身期”連聲音都會開始產(chǎn)生變化喲！ 你會發(fā)現(xiàn)自己的聲音忽而尖銳，忽而低沉，如同身體里裝了兩個不同的人。這是由于喉結(jié)發(fā)育和聲帶變寬造成的。 在這個階段，咽喉分泌物會增多，容易出現(xiàn)局部充血水腫，受到損傷，還可能會出現(xiàn)“公鴨嗓”。 不過不用擔(dān)心，只要在這個階段好好保護(hù)嗓子，不要經(jīng)常大喊大叫，適當(dāng)多飲水，我們的聲音就可以慢慢變得渾厚好聽嘍！ 喉結(jié) 男生和女生都有喉結(jié)。 人的喉嚨是由11塊軟骨組成，當(dāng)我們還是胎兒的時候，喉軟骨就開始發(fā)育了，到五六歲時就基本停止生長了。 直到進(jìn)入青春期，我們的喉結(jié)才會再次發(fā)育。由于雄性激素分泌的原因，男生的喉結(jié)通常會比女生更加突出一些。 陰囊 陰囊是男生外陰部那兩個垂著的雞蛋狀器官，所以人們也常常稱它們?yōu)椤暗暗啊。陰囊里包裹著睪丸、精索、附睪等。 進(jìn)入青春期后，隨著睪丸的變大，陰囊也會開始變薄、變暗，并且會下移。 陰莖 陰莖，俗稱“小雞雞”“小鳥”“小弟弟”等。陰莖主要由兩個陰莖海綿體和一個尿道海綿體組成。 進(jìn)入青春期后，男孩子的陰莖也會開始變粗、變長，通常在14～15歲時就發(fā)育得比較成熟了。 男生的問題 爸媽個子不高，會影響我將來的身高嗎？ 身高和基因遺傳息息相關(guān)。當(dāng)然，就算父母個子不高，孩子依舊可能通過后天鍛煉、營養(yǎng)補(bǔ)充、良好作息等方法超過父母的身高。況且，就算不能長得很高也沒關(guān)系啊，F(xiàn)在又不是原始社會，需要大個子去捕獵，F(xiàn)代社會*重要的是腦子，智慧才會讓人充滿魅力。 怎樣才能長得更高 冬冬小課堂 雖然說身高受基因的影響，但是通過觀察我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人是一代比一代人高，原因在于，我們吃得比過去更有營養(yǎng)，也有著內(nèi)容更為豐富的體育鍛煉。 我們沒必要因為身高有太多壓力。即便長得不高，我們也可以通過智慧、才藝、社交能力等方面去體現(xiàn)自己的魅力。不過，如果能在青春期階段多挖掘一下長高的潛力，又何樂而不為呢？ 那么，通過哪些方式可以幫助我們長高呢？ 運(yùn)動 運(yùn)動不僅能調(diào)節(jié)心情，提高身體素質(zhì)，還能促進(jìn)身高增長。 要注意選擇可以促進(jìn)增高的運(yùn)動項目，比如，選擇一些戶外運(yùn)動，利用陽光照射促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成以及鈣的吸收，從而促進(jìn)長高；也可以選擇一些有助于訓(xùn)練彈跳力或者有助于韌帶拉伸的運(yùn)動，如排球、籃球、羽毛球、網(wǎng)球、跳繩、跳舞、游泳等。 不過要注意的是，很多事情都是過猶不及的。運(yùn)動也是同樣的道理，每天運(yùn)動一兩個小時就可以了。如果經(jīng)常進(jìn)行消耗量巨大的運(yùn)動，如馬拉松或者舉重，反而會影響我們的身高。 另外，任何你不喜歡的運(yùn)動都是不適合的，如果為了長高而選擇一項自己極其反感的運(yùn)動，則完全沒必要。畢竟運(yùn)動類型那么多，總能找到一項自己既喜歡，又能促進(jìn)長高的運(yùn)動。 飲食 進(jìn)入青春期，意味著我們的身體進(jìn)入高速發(fā)育階段。其間我們的新陳代謝非常旺盛，因此身體需要更多營養(yǎng)，尤其對于鈣的需求很高，可以嘗試每天喝3杯脫脂奶或者低脂奶。如果你不喜歡牛奶的味道，或者乳糖不耐受，可以試試酸奶。 除了補(bǔ)充鈣之外，還要注意平時飲食的營養(yǎng)均衡。 營養(yǎng)均衡不是說可以大吃特吃，因為身體過胖也會影響身高。 營養(yǎng)均衡是說我們不僅要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，還要均衡地搭配海產(chǎn)品、蔬菜以及新鮮的水果。 如果身體過胖，則可以嘗試健康飲食加運(yùn)動的方式減肥，切記不要通過過度節(jié)食的方式來減肥，這是會影響長高的。 睡眠 睡眠質(zhì)量高才能促進(jìn)長高。 因為，在我們睡覺的時候，生長激素會分泌得十分旺盛，而生長激素則會影響骨與軟骨生長以及體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成等。所以千萬不要熬夜學(xué)習(xí)、打游戲，要給自己留出充足的睡眠時間。 青少年比較適合的睡眠時間是每天8～10小時。當(dāng)然，睡的時間太長也不好，一般情況下，每天的睡眠時間不要超過11小時。 男生的問題 我可以吃網(wǎng)上賣的增高藥嗎？ 千萬不要亂吃增高藥，尤其是你現(xiàn)在還處于發(fā)育階段，搞不好會弄巧成拙。很多增高藥只是補(bǔ)充維生素的營養(yǎng)品，服用過量了，反而會導(dǎo)致骨骺線提前閉合，生長期縮短，影響身高。另外，如果覺得自己的身高明顯異常，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，了解問題所在，再對癥下藥。 痘痘“大作戰(zhàn)” 冬冬小課堂 青春痘不青春 青春痘，也叫痘痘或者痤瘡，因為常常在青春期時出現(xiàn)而得名，那又為什么說“青春痘不青春”呢？ 因為一部分人在青春期過后依然會有青春痘的困擾，甚至有的人到了50歲之后，還會有青春痘的問題。 如果你的青春痘比較嚴(yán)重，一定要去看皮膚科醫(yī)生，不要真相信“過段時間自然就不長了”。從本質(zhì)上來說，長痘痘是一種皮膚病，有病就要看醫(yī)生。當(dāng)然，如果只有一兩顆青春痘，不看醫(yī)生不吃藥也能自我修復(fù)。如果長了很多青春痘，放任不管，就容易越拖越嚴(yán)重，還可能會出現(xiàn)色沉痘印、痘坑疤痕、毛孔粗大的問題。 長了痘痘該怎么辦 假如只是長了一兩顆，我們就不必為它花太多心思。如果實在覺得不順眼，那就在洗臉后，涂上保濕護(hù)膚品就可以了。記住，千萬別用不干凈的手去摳它。 假如長了很多痘痘，炎癥特別嚴(yán)重，或者已經(jīng)出現(xiàn)大量的囊腫結(jié)節(jié)、丘疹膿包，那就一定要去看皮膚科醫(yī)生。 有很多人會抱怨，買了各種祛痘護(hù)膚品，收效甚微。確實如此，千萬不要抱著涂一次藥就好的心態(tài)，畢竟痘痘的形成因素非常多，需要配合醫(yī)囑，才能慢慢地戰(zhàn)勝痘痘。 另外，痘痘治好后不代表將來就不再出現(xiàn)了。所以不必為痘痘的復(fù)發(fā)而著急上火，再出現(xiàn)再解決就行了。 危險的“三角區(qū)” 大家都有過擠痘痘的經(jīng)歷，雖說不讓擠，但總是忍不住。擠了之后痘痘似乎真消失了，下次我們就會更肆無忌憚地擠。 但是，我們的臉上有一個危險的“三角區(qū)”，這個“三角區(qū)”就是以鼻根部為頂點、法令紋為邊、上唇為底邊的三角形區(qū)域。因為這個區(qū)域血管比較多，在擠痘痘的時候，很容易導(dǎo)致細(xì)菌逆行擴(kuò)散到周圍血管，甚至是腦血管。 如果臉上的痘痘比較多，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行處理，千萬不要用未消毒的器械或手在未消毒的皮膚部位清理痘痘。 痘痘肌的護(hù)膚常識 1.過多清潔反而會使痘痘的情況變得嚴(yán)重 每天洗臉2～3次就夠了，不需要選擇帶磨砂顆粒的洗面奶，如果痘痘的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該選擇溫和的清潔產(chǎn)品。 2.精簡護(hù)膚 在長痘痘期間，既不要涂過多的護(hù)膚品，也不要涂有太多功效的護(hù)膚品。護(hù)膚品*好在皮膚狀況健康、穩(wěn)定時使用。 3.防曬不一定非要涂防曬霜 對于男生來說，防曬意識也是要有的。這不只是曬黑的問題，也關(guān)乎健康，因為紫外線會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)炎癥、加快衰老。 不過，在痘痘比較嚴(yán)重期間，涂過多的防曬霜也可能導(dǎo)致痘痘的情況變得更嚴(yán)重。在此期間，出門時盡量選擇打傘、戴遮陽帽、戴墨鏡、穿防曬衣等防曬手段。如果痘痘不嚴(yán)重的話，可以選擇清透的防曬霜。 男生的問題 背上長痘痘怎么辦？ 背上也會長痘痘的。如果背上長痘痘，就更要注意個人衛(wèi)生了，床單、枕巾之類的床上用品*好每周都換。此外每天要洗澡，換內(nèi)衣。如果沒有緩解就要去看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑用藥。要記住，平時少喝奶茶，多喝白開水。糖吃多了，不僅會長胖，還會影響身高，對皮膚也不好。 胡子會“拔毛助長”嗎 冬冬小課堂 男生在進(jìn)入青春期后，會因為睪丸的雄性激素分泌，逐漸在臉頰、唇部、下巴等部位長出胡子。這些毛發(fā)通常比四肢上的毛發(fā)要長、要粗。 一開始，它們往往會長得稀稀拉拉的，慢慢地就會濃密起來。所以說，不是因為刮胡子的行為導(dǎo)致胡子越來越多，而是因為我們逐漸性成熟，胡子才越來越多。 新手刮胡子 如果胡子慢慢地長出來了，我們就需要學(xué)會刮胡子了。 剛開始刮胡子時*好選擇電動剃須刀，相對于手動剃須刀來說，這會比較安全，也更快速、便捷。 千萬不要覺得只有一兩根胡須就用電動剃須刀是“殺雞焉用牛刀”。 電動剃須刀的使用小貼士 電動剃須刀可以在洗臉前直接干剃，這樣可以節(jié)約時間。 另外，無論是電動剃須刀還是手動剃須刀，都需要注意以下幾點。 ●剃須刀要自己用自己的，不要借給他人使用，也不要使用他人的。通過血液傳播的疾病有很多，而剃須刀有劃破皮膚的風(fēng)險。 ●刮過胡子后要把臉洗干凈，再涂上潤膚乳，這樣可以緩解刮過胡子后的不適感。 男生的問題 熬夜會讓胡子長得更快嗎？ 有的大人發(fā)現(xiàn)，只要一熬夜工作，胡子就會長得特別快。 這可能并不是錯覺，人的確可能會因為熬夜而使得雄性激素分泌加快，造成胡須快速生長。其實，熬夜不僅會使胡子長得快，還容易導(dǎo)致脫發(fā)呢。 腋下有了怪味道 冬冬小課堂 腋毛有用嗎 進(jìn)入青春期后，因為雄性激素分泌的原因，我們會開始長腋毛。腋毛不僅是我們性成熟的一種表現(xiàn)，而且為保護(hù)我們的皮膚做著不懈的努力。 當(dāng)手臂運(yùn)動的時候，腋窩處就會產(chǎn)生摩擦。如果沒有腋毛緩解摩擦力，腋窩處嬌嫩的皮膚就容易受傷。正是因為這里的皮膚很嬌嫩，剃腋毛、拔腋毛很容易發(fā)生炎癥。 很多人認(rèn)為，在拔掉或者刮掉腋毛后會減少流汗和出現(xiàn)異味。其實這個觀點是不對的。無論是刮腋毛還是拔腋毛，都不會阻止汗液的產(chǎn)生，反而有可能會引起汗腺變異，讓本來沒有味道的腋窩變“臭”了。所以，盡量不要去刮腋毛。 當(dāng)然，如果腋毛過于濃密，真的給你帶來了煩惱，尤其是醫(yī)生也建議你刮掉腋毛的話，你可以自己刮去腋毛。記得要在涂過肥皂泡沫后用專用剃刀動作輕柔地刮。 如果出現(xiàn)刺痛感，腋下皮膚變紅，就千萬不要再刮了，盡快讓家人帶你去皮膚科看一下。另外，不要隨便使用脫毛膏，因為很難保證里面的成分會不會對皮膚產(chǎn)生影響。 作為男生，我們千萬不要嘲笑女生的腋毛，要尊重女生的穩(wěn)私。她們的毛發(fā)由她們做主，有沒有腋毛都不影響女生的美。 為什么我的腋下有味道 腋下有味道不一定就是狐臭。如果只是有一點點異味，洗澡后就沒有了，那就有可能只是腋下出汗后，因為沒有及時擦掉而產(chǎn)生的汗臭味。平時只要注意清潔，出汗后及時清洗、保持干爽就可以了。 如果勤洗澡，也注意保持了腋部干爽，但汗臭味仍然非常濃郁，周圍人也感覺到比較刺鼻，那么就有可能是狐臭了。一般情況下，狐臭在青春期前就會表現(xiàn)出來，到了青春期會加重。 如果是輕度狐臭，做好清潔就行；如果是比較嚴(yán)重的狐臭，則要去咨詢醫(yī)生，尋求解決方案。 如何改善狐臭的癥狀 雖然說狐臭并不是什么大問題，但還是會給我們帶來不少苦惱。這里提供一些減輕狐臭癥狀的方法。 1.穿透氣性好的衣物 不要因為狐臭就試圖用衣物把自己包裹得密不透風(fēng)，這樣反而會讓味道更重。 2.及時擦拭 可以帶一包紙巾或者有殺菌清潔效果的濕紙巾，在課間去衛(wèi)生間時或者運(yùn)動結(jié)束后，在私密場所進(jìn)行擦拭。要選擇沒有味道的紙巾或濕紙巾，不然香味和腋下的汗臭味道混合后會更加難聞。 3.勤洗澡，勤換衣 盡量每天都洗澡，特別是運(yùn)動后一定要洗澡。如果做不到每天洗澡，至少每天用肥皂或者沐浴露清潔腋下。別忘了在清洗完之后換上干爽、潔凈的衣物。 4.這些食物要少吃 要少吃大蒜、咖喱、油炸食物、甜品等，也不要吃太多的紅肉，比如豬肉、羊肉、牛肉，尤其是不要吃太多肥肉和腌制過的肉。
了不起的青春期男孩:10-18歲男孩要知道的30個成長法則 作者簡介
朱雀為夏，本名吳競，國家二級心理咨詢師，微博2019年新銳心理大V，中國心理學(xué)會兒童心理成長指導(dǎo)師，中國心理學(xué)會情緒管理師。關(guān)注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等領(lǐng)域，深入校園、社區(qū)做公益討論，熱心為青春期孩子及家長答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超人氣心理咨詢師姐姐。在多家知識付費平臺開設(shè)有青少年心理課程、女性情感課程等，累計千萬播放量，廣受歡迎。
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