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持續(xù)的幸福:十周年典藏版

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時(shí)間：2022-08-01
開本： 24cm 頁(yè)數(shù)： 248頁(yè)
中 圖 價(jià):¥37.4(6.8折) 定價(jià)  ¥55.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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持續(xù)的幸福:十周年典藏版 版權(quán)信息

持續(xù)的幸福:十周年典藏版 本書特色

適讀人群 ：大眾讀者※積極心理學(xué)之父、美國(guó)心理協(xié)會(huì)主席 馬丁?E.P.塞利格曼經(jīng)典力作《持續(xù)的幸！肥苣暾洳匕 ※給每個(gè)渴望幸福的中國(guó)人的自我實(shí)現(xiàn)指南 ※揭示實(shí)現(xiàn)幸福的五要素：1.積極的情緒 2. 投入 3. 良好的人際關(guān)系 4. 做事情的意義和目的 5. 成就感 ※彭凱平 | 岳曉東 | 趙昱鯤 | 喬納森?海特 誠(chéng)摯推薦 ※只有幸福還不夠，持續(xù)的幸福才是人生追尋的目標(biāo)

持續(xù)的幸福:十周年典藏版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《持續(xù)的幸！纷髡唏R丁.E.P.塞利格曼是積極心理學(xué)之父。在這本書里，塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。塞利格曼闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有五個(gè)元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關(guān)系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂(lè)觀、動(dòng)機(jī)和性格方面的開創(chuàng)性研究工作為基礎(chǔ)，展示了如何從生活中獲得z大利益，通過(guò)互動(dòng)練習(xí)幫助讀者探索自己的態(tài)度和目標(biāo)。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

持續(xù)的幸福:十周年典藏版 目錄

**章 什么是福祉？_003

新理論的誕生 _007

初始理論：真實(shí)的幸福 _009

從真實(shí)的幸福到福祉理論 _010

福祉理論 _012

福祉的元素 _013

第二章創(chuàng)造幸福：有效的積極心理學(xué)練習(xí) _026

感恩之旅 _026

福祉能改變嗎？_027

多想好事練習(xí)（又稱“三種祝福”練習(xí)）_028

積極心理學(xué)的干預(yù)措施和案例 _030

突出優(yōu)勢(shì)練習(xí) _033

積極心理治療 _035

第三章藥物和心理治療的骯臟小秘密 _039

治愈還是緩解 _040

65% 壁壘 _041

主動(dòng)、建設(shè)性的回應(yīng) _042

應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒 _045

新的治療方法 _046

應(yīng)用心理學(xué)與基礎(chǔ)心理學(xué)：?jiǎn)栴}與困惑 _048

積極心理學(xué)的誕生 _049

第四章教授福祉：MAPP 魔力 _056

MAPP 的開端 _057

應(yīng)用積極心理學(xué)的構(gòu)成要素 _058

蛻變 _063

積極心理學(xué)的召喚 _067

第五章積極教育：教年輕人獲得福祉 _071

學(xué)校應(yīng)該教福祉嗎？_071

吉朗文法學(xué)校項(xiàng)目 _078

積極的信息技術(shù) _085

新的成功標(biāo)準(zhǔn) _088

第六章勇氣、性格與成就：一種新的智能理論 _091

第七章成功與智能 _092

積極的性格 _093

智能是什么 _096

走向成功的要素 _112

第七章 心理彈性的力量 _115

身體和心理健康共存 _115

全面評(píng)估工具 _118

線上課程 _125

第八章將創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng) _138

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 _138

創(chuàng)傷后成長(zhǎng) _144

創(chuàng)傷后成長(zhǎng)的過(guò)程 _146

心理彈性訓(xùn)練 _147

推廣展示 _160


展開全部

持續(xù)的幸福:十周年典藏版 節(jié)選

悲觀主義與死亡率有很強(qiáng)的相關(guān)性，特別是當(dāng)其他所有風(fēng)險(xiǎn)因素保持不 變時(shí)。樂(lè)觀主義者的心血管疾病死亡率只有悲觀主義者的 23%，總體死亡率 也只有悲觀主義者的 55%。有趣的是，這種保護(hù)作用與樂(lè)觀（即面向未來(lái)的 認(rèn)知）有關(guān)，而目前的情緒，如“經(jīng)常歡笑”“大多數(shù)時(shí)候，我精神很好”則 無(wú)法預(yù)測(cè)死亡率。 與此不同的是，在 1995 年的新斯科舍省健康調(diào)查（Nova Scotia Health Survey）中，一組護(hù)士對(duì) 1739 名健康成年人的積極情緒（喜悅、幸福、興奮、熱情、滿足感）進(jìn)行了評(píng)級(jí)。在接下來(lái)的 10 年里，積極情緒較高的參與者患心臟病的概率較低，平均積極情緒每增加 1 分（滿分 5 分），心臟病患病率就 降低 22%。由于他們沒(méi)有測(cè)量樂(lè)觀，所以我們無(wú)法確定積極情緒是否通過(guò)樂(lè) 觀發(fā)揮作用。 荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀的影響是持續(xù)的，越樂(lè)觀，死亡率就越低。這些發(fā) 現(xiàn)表明，影響是雙向的：樂(lè)觀主義者的死亡率低于平均水平，悲觀主義者的死 亡率則高于平均水平；叵胍幌卤Ａ_.塔里尼問(wèn)題的主旨：除了有削弱身體的 風(fēng)險(xiǎn)因素，是否存在著保護(hù)身體的健康資產(chǎn)？在這項(xiàng)研究中，與普通人相比， 樂(lè)觀增強(qiáng)了人們對(duì)心血管疾病的抵抗力，而悲觀則削弱了他們的抵抗力。 抑郁癥是罪魁禍?zhǔn)讍幔恳话銇?lái)說(shuō)，悲觀主義與抑郁癥有很高的相關(guān)性，在許多研究中，抑郁癥也與心血管疾病相關(guān)。所以你可能想知道，悲觀主義 的致命影響是不是通過(guò)增加抑郁程度而起作用的。答案似乎是否定的，因?yàn)?即使在統(tǒng)計(jì)學(xué)上控制了抑郁程度，樂(lè)觀主義和悲觀主義也發(fā)揮了作用。

持續(xù)的幸福:十周年典藏版 作者簡(jiǎn)介

馬丁?E. P.塞利格曼 Martin E.P.Seligman 美國(guó)心理學(xué)家，積極心理學(xué)之父，認(rèn)知療法的主要倡導(dǎo)者之一。1998年以有史以來(lái)z高票數(shù)當(dāng)選美國(guó)心理協(xié)會(huì)主席，曾獲美國(guó)心理協(xié)會(huì)的兩個(gè)大獎(jiǎng)——威廉姆斯獎(jiǎng)和詹姆斯.卡特爾獎(jiǎng)。 對(duì)習(xí)得性無(wú)助的發(fā)現(xiàn)使其26歲便獲得了賓夕法尼亞大學(xué)的終身教職。之后，他走出習(xí)得性無(wú)助的范疇，不再只關(guān)注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他還發(fā)出了“積極心理學(xué)”的召喚——幫助普通人增加幸福感。 他對(duì)人格與動(dòng)機(jī)的研究成果，包括20余本書和200余篇文章，被譯成多種語(yǔ)言。其中，比較著名的有《真實(shí)的幸！贰痘畛鰖樂(lè)觀的自己》《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》《教出樂(lè)觀的孩子》等！都~約時(shí)報(bào)》《時(shí)代周刊》《新聞周刊》等眾多報(bào)刊曾對(duì)其多次報(bào)道。

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