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新編高職體育教程

出版社：蘇州大學(xué)出版社出版時間：2022-08-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 275頁
本類榜單：體育/運動銷量榜
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新編高職體育教程 版權(quán)信息

新編高職體育教程 內(nèi)容簡介

本書以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，掌握體育知識與技能，培養(yǎng)體育素養(yǎng)與健全人格，促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)未來職業(yè)崗位所需要的身體技能與素質(zhì)的發(fā)展為根本目標(biāo)，從體育理論和體育實踐兩個基本方面向?qū)W生傳授體育健康基本知識。針對高職學(xué)生特點，強(qiáng)調(diào)課程的基礎(chǔ)性、人文性、健身性，體現(xiàn)課程的整體健康觀和育人功能，突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，注重激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和習(xí)慣。

新編高職體育教程 目錄

**部分 體育理論篇
**章 校園體育文化
**節(jié) 校園體育文化的概念及內(nèi)容
第二節(jié) 校園體育文化的特征
第三節(jié) 校園體育文化的功能
第二章 健康與體育
**節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 體育運動與營養(yǎng)
第三節(jié) 體育運動與保健
第四節(jié) 體育運動與醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第三章 大學(xué)生體質(zhì)健康評價
**節(jié) 實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的重要意義
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》摘錄
第三節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績評價與應(yīng)用
第四節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作方法
第四章 大學(xué)生體適能
**節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 健康體智能對大學(xué)生的影響
第三節(jié) 健康體適能運動指南

第二部分 運動實踐篇
第五章 田徑運動
**節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 跑
第三節(jié) 跳躍
第四節(jié) 投擲
第五節(jié) 田徑比賽的觀賞
第六章 足球運動
**節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 足球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球比賽主要規(guī)則
第七章 籃球運動
**節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球比賽主要規(guī)則
第八章 排球運動
**節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 排球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球比賽主要規(guī)則
第九章 氣排球運動
**節(jié) 氣排球運動概述
第二節(jié) 氣排球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 氣排球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 氣排球比賽主要規(guī)則
第十章 乒乓球運動
**節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球比賽主要規(guī)則
第十一章 羽毛球運動
**節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球運動基本技術(shù)
……
第三部分 課外拓展篇
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新編高職體育教程 節(jié)選

　　2.課間操　　課間操一般安排在上午第二節(jié)課后至第三節(jié)課前進(jìn)行。課間操的主要作用是通過身體鍛煉這一積極性休息方式，幫助學(xué)生消除學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的疲勞，防止因長時間坐位或單一的身體姿勢導(dǎo)致的身體畸形發(fā)育，激發(fā)學(xué)生愉快的情緒，松弛神經(jīng)，使之精神愉快地投入再次學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率！　≌n間操的時間一般是10-15分鐘，內(nèi)容以廣播操為主，也可安排視力保健操、徒手操和輕器械練習(xí)。根據(jù)季節(jié)變化或?qū)嶋H需要，也可安排一些簡單易行的活動內(nèi)容，如武術(shù)、跑步、健美操和游戲等。　　課間操應(yīng)集體進(jìn)行，并在體育教師直接領(lǐng)操下進(jìn)行，以培養(yǎng)學(xué)生良好的精神面貌和組織紀(jì)律性。做廣播操時要求姿勢正確，動作到位。如安排其他活動內(nèi)容，則運動負(fù)荷不宜過大，*高心率應(yīng)控制在150次／分！　。ㄈ┱n外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　　課外活動是體育課的補(bǔ)充和加強(qiáng)。豐富多彩、生動活潑的課外活動，可使一天處于緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)之中的大腦得到充分的放松，鞏固和提高體育課所獲得的知識和技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。同時，課外活動時間也是提高身體素質(zhì)和鍛煉心肺功能的主要活動時間！　≌n外活動的內(nèi)容和形式應(yīng)多種多樣？梢詮(fù)習(xí)鞏固體育課所學(xué)的基本技能和基本技術(shù)。根據(jù)季節(jié)特點，還可以組織長跑、跳繩、拔河、踢毽子、做游戲和游泳等活動。對有生理缺陷、患有慢性病或體質(zhì)很弱的學(xué)生，可以利用課外活動時間，將他們組織起來，在專人指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)療體育活動，以提高他們的健康水平。課外活動的時間，每周至少兩次，每次以1小時左右為宜，運動強(qiáng)度（心率）應(yīng)在180次／分以下，并與體育課錯開安排！　∮捎趨⒓诱n外活動的學(xué)生人數(shù)多，內(nèi)容多，如安排不當(dāng)，容易發(fā)生傷害事故，造成不良影響。所以，為保證課外活動有條不紊、安全實效地進(jìn)行，事先應(yīng)做周密安排，做到定時、定內(nèi)容、定場地器材和定輔導(dǎo)人員。應(yīng)事先檢查場地器材的安全程度，做器械練習(xí)時，要安排人員保護(hù)或幫助。運動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，教育學(xué)生遵守紀(jì)律，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。對課外活動時間的安排，應(yīng)與體育課的時間間隔開來，以利于體質(zhì)的增強(qiáng)和健康水平的提高。　　有些學(xué)校，也常常把課余運動隊訓(xùn)練的時間，安排在下午課外活動時進(jìn)行。對課余運動隊（或?qū)W校的高水平運動隊）訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督要求就不能按照體育鍛煉醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求進(jìn)行，因體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督要求是按照健身體育（也叫保健體育）醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求進(jìn)行的，其特點是：**，健身運動必須在健身運動價值閾的強(qiáng)度內(nèi)進(jìn)行，即心率在180次／分以下；第二，健身運動的特點是具有運動項目的多樣性，因為世上沒有任何一種運動項目能解決所有的健身問題，就好像世界上沒有任何一種藥物能治百病一樣，所以下午課外活動的內(nèi)容要具有多樣性。當(dāng)然，在開展下午課外活動時還要針對發(fā)育不良和某些處于傷、病恢復(fù)期的學(xué)生，開展一些醫(yī)療體育活動。而運動隊訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求則不同，運動隊訓(xùn)練必須按競技體育要求進(jìn)行！　《、不同運動項目的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　　（一）球類運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　　1.籃球　　籃球運動是一項對抗性強(qiáng)、體力消耗大、進(jìn)攻和防守瞬息萬變的運動。在訓(xùn)練過程中突然起動、加速和停止、跳躍和下蹲、體位不斷變化是其運動的特征。因此，籃球運動不但需要運動員有良好的耐力素質(zhì)，而且需要有良好的爆發(fā)力和靈敏性。因此，必須對運動員進(jìn)行定期體格檢查，特別要進(jìn)行心血管系統(tǒng)功能檢查。在訓(xùn)練中常見踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷、腰扭傷、骨折、跌倒引起的急性損傷和髕骨勞損，因此，要對場地、器材的安全與衛(wèi)生進(jìn)行檢查，避免不必要的沖撞和其他粗野動作，以保證運動員的身體健康和預(yù)防運動損傷。由于籃球運動時間長、出汗多，故運動員在運動間隙可適當(dāng)補(bǔ)充飲料或水，以防脫水。　　2.排球　　排球運動體力消耗大，在訓(xùn)練過程中既有跑、跳，又有翻滾、扣殺等動作，運動強(qiáng)度也較大，運動時心率往往達(dá)到本人*高心率，因此，對運動員身體素質(zhì)的要求較全面。應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查，及時發(fā)現(xiàn)傷病和是否過度訓(xùn)練，加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，預(yù)防手指關(guān)節(jié)扭傷、膝部損傷、腰部損傷和肩部損傷。此外，應(yīng)注意檢查場地衛(wèi)生安全條件，注意地面平整、不太硬、不太滑，使用護(hù)膝及護(hù)腰。訓(xùn)練時要充分做好準(zhǔn)備活動，尤應(yīng)注意肩、膝、腰、指及腕關(guān)節(jié)的保護(hù)！　3.足球　　足球運動對抗性強(qiáng)，訓(xùn)練時運動強(qiáng)度大，體力消耗大，易受傷，并多集中于下肢。該運動對運動員身體素質(zhì)要求全面，因此，在加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時，要定期進(jìn)行體格檢查和心血管系統(tǒng)的功能檢查。早期發(fā)現(xiàn)傷病，特別是膝關(guān)節(jié)周圍和踝穴前后的損傷，要及時處理并調(diào)整訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練場所要配備醫(yī)務(wù)人員和急救藥物，要對傷病及時判斷、及時處理。較重傷病者一般不能繼續(xù)參賽，以免加重傷情。足球運動出汗較多，特別是在炎熱氣候下，易造成脫水，影響運動員的健康，故應(yīng)該準(zhǔn)備飲料或水。另外，要培養(yǎng)運動員良好的體育道德，避免粗野的和有傷害性的動作，以減少受傷。在訓(xùn)練過程中要合理安排營養(yǎng)和休息，并通過按摩、熱水浴等方式盡快消除疲勞！　　

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