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給全家人的愛眼書

作者：本部千博
出版社：中國水利水電出版社出版時間：2023-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 96
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給全家人的愛眼書 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522610986
  • 條形碼：9787522610986 ; 978-7-5226-1098-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

給全家人的愛眼書 本書特色

適讀人群 ：各年齡段人群眼肌有什么作用？ 眼部肌肉除了睫狀肌外，還有6條眼部肌，可以控制眼球上下左右自如活動。 為什么要鍛煉眼？ 1. 基礎(chǔ)保障。就像人的膝蓋、腰椎需要肌肉的支持和保護(hù)一樣，眼睛也需要眼部肌肉的支持才能更好發(fā)揮視物的功能。如果眼肌僵硬，失去了靈活的調(diào)節(jié)能力就很難對焦，眼疲勞、看不清的情況就慢慢出現(xiàn)。 2. 促進(jìn)新陳代謝。我們久坐辦公學(xué)習(xí)時，會感覺肩頸部位酸疼，簡單活動一下就會緩解癥狀，血液循環(huán)也更通暢。眼部也是如此，活動眼部肌肉可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，輸送更多氧氣和養(yǎng)分，讓眼睛更健康。 3. 活躍大腦 光線折射成像后轉(zhuǎn)換為電信號，通過神經(jīng)系統(tǒng)傳輸給大腦，大腦經(jīng)過處理分析看到的是什么、判斷縱深、立體感，我們才能準(zhǔn)確視物。通過鍛煉眼肌改善眼睛的機(jī)能，也能活躍大腦。 微視孔成像——眼肌鍛煉眼鏡 佩戴眼肌鍛煉眼鏡，通過微視孔的景深作用向外看，可以讓睫狀肌處于放松狀態(tài)。 隨書附贈大、中、小3個尺寸的眼鏡模板，簡單折疊即可使用。 佩戴眼肌鍛煉眼鏡看書、看電視，無形中鍛煉眼肌。 全家人一起鍛煉眼肌，保護(hù)眼睛吧！

給全家人的愛眼書 內(nèi)容簡介

隨著計算機(jī)和智能手機(jī)的普及，越來越多的人每天要花費大量時間面對電子屏幕，導(dǎo)致出現(xiàn)視力模糊、眼干、眼澀等各種視力問題。本書中收錄了很多可以鍛煉眼部肌肉的圖畫和設(shè)計，讀者在根據(jù)本書內(nèi)的訓(xùn)練方法舒展眼肌的同時，還可以活躍大腦。隨書附贈作者本部千博先生研發(fā)的“眼肌鍛煉眼鏡”，堅持每天鍛煉時配合使用，可起到促進(jìn)眼周血液循環(huán)、保護(hù)視力的作用。本書內(nèi)容對各個年齡段的人均有效果，請從今天開始全家一起鍛煉眼肌吧！

給全家人的愛眼書 目錄

序

前言 2

了解眼睛的結(jié)構(gòu)和視物的原理

　改善近視、老花眼 6

為什么會看不清呢？ 8

　看不清多是因為近視和老花眼 8

只要滿足3個條件 10

　近視、老花眼、眼睛疲勞都可以改善！

眼睛看到的信息需要大腦識別

　眼睛變好可以減少大腦工作量，緩解大腦疲勞 12

3D微孔可視蒸汽眼罩的原理

3D微孔視覺成像放松睫狀肌 14

Part1試試眼肌鍛煉眼鏡吧！

鍛煉眼肌的必需品　制作眼肌鍛煉眼鏡 16

檢查眼睛現(xiàn)在的情況！　你的眼肌是否僵硬？ 18

提升眼肌鍛煉眼鏡的效果　眼肌的按摩法 20

掌握發(fā)揮效果的關(guān)鍵　看身邊的各種東西 22

專欄 日常保護(hù)視力的關(guān)鍵 24

Part2佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身

佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身 25

從眼前移到遠(yuǎn)處、從遠(yuǎn)處移到眼前 28

從左向右、從右向左移動 30

從上向下、從下向上移動 32

從下向斜上方、從斜上方向下移動

從圓心向外、從外向圓心移動

專欄 鍛煉酸疼的頸部，也可以緩解眼部疲勞！ 36

Part3鍛煉眼肌，拓寬視野37

沿著箭頭移動 38

視線上下追隨流星的軌道 40

按順序找出字母A到Z 42

按順序找到數(shù)字1～20 44

有幾個相同的水果？ 46

專欄 活動酸疼的肩膀，緩解眼疲勞！ 48

Part4佩戴眼肌鍛煉眼鏡對焦49

交替看天鵝和富士山 50

對焦在魚身上，再慢慢移開 52

從圖片整體對焦到中央的花朵 54

讓波紋從中央向四周分散 56

照片中有幾只火烈鳥？ 58

專欄泡澡的時候鍛煉眼肌，提高血液循環(huán) 60

Part5 佩戴眼肌鍛煉眼鏡，讓血液流動通暢61

交替看左右兩幅顏色不同的畫 62

用視線把蔬菜和文字對應(yīng)起來 64

找出左右兩張照片中5處不同 66

用視線走出迷宮 68

找出藏在背景中的生物 70

答案 72

Part6佩戴眼肌鍛煉眼鏡刺激眼睛和大腦73

從下面的照片中找出和右邊一樣的臉 74

找出藏在風(fēng)景中的6只飛鷹 76

找出藏在背景中的數(shù)字1～8 78

從鏡像照片中找出7個正像 80

上下顛倒的照片是哪幅？ 82

答案 84

Part7佩戴眼肌鍛煉眼鏡影響大腦85

佩戴眼肌鍛煉眼鏡看加博爾視標(biāo) 86

找出和右邊一樣的視標(biāo) 88

選擇喜歡的視標(biāo)，找出和它一樣的視標(biāo) 89

找出和右邊一樣的視標(biāo) 90

選擇喜歡的視標(biāo)，找出和它一樣的視標(biāo) 92

找出藏在橫條紋中的視標(biāo) 93

答案 94

專欄自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)與助眠 96


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給全家人的愛眼書 作者簡介

本部千博，日本著名眼科醫(yī)生，日本本部診所的院長， 日本Holistic醫(yī)學(xué)協(xié)會顧問。 1985 年于歧阜大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)， 成為內(nèi)科醫(yī)生。2005 年在名古屋成立了本部眼科醫(yī)院，致力于青少年近視以及老花眼的防治工作。 著有《睡前視力圖冊，和近視、老花眼說再見》《每天3分鐘，改善孩子視力的護(hù)眼游戲》等書。

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