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健康教育:讓生命更精彩

健康教育:讓生命更精彩

作者：劉玉梅
出版社：上海遠東出版社出版時間：2023-03-01
開本： 其他 頁數(shù)： 272
本類榜單：家庭教育銷量榜
中 圖 價:¥33.6(7.0折) 定價  ¥48.0 登錄后可看到會員價
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健康教育:讓生命更精彩 版權信息

  • ISBN：9787547618608
  • 條形碼：9787547618608 ; 978-7-5476-1860-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

健康教育:讓生命更精彩 本書特色

適讀人群 ：廣大讀者生命教育是一切教育的前提，也是教育的*高追求。生命教育的核心目標在于，通過生命管理，讓每個人都成為“我自己”，都能*終實現(xiàn)“我之為我”的生命價值。 “家庭生命教育叢書”由《人格教育：讓生命更高貴》《情感教育：讓生命更親和》《挫折教育：讓生命更堅韌》《健康教育：讓生命更精彩》和《生死教育：讓生命更澄明》組成，以現(xiàn)實案例，前沿理論，圍繞“生命教育”這個主題，幫助讀者建立“生命教育*終的指向是對人的終極關懷”這一重要教育理念，并且學會以這個理念為行動指引，在日常生活中注意考察人的生命本質，理解人性的根本要求，全面觀照生命的多層次性、復雜性，在開啟尊重生命、珍愛生命、完整理解生命意義的同時，把生命中的愛和亮點全部展現(xiàn)出來，為社會、為人間煥發(fā)出自己獨有的美麗光彩。

健康教育:讓生命更精彩 內(nèi)容簡介

本書以世界衛(wèi)生組織的三維健康概念為依據(jù)，探究生命健康的真諦。全書共分四篇，分別從軀體健康、心理健康、社會適應、道德發(fā)展四個維度來探討父母如何幫助孩子實現(xiàn)全方位健康發(fā)展。 全書集科學性、 實用性、 優(yōu)選性和趣味性為一體， “ 讀者中心 ”與“ 讀者友好 ”貫通 ，生動案例與理論哲思交融 ， 在輕松愉快的閱讀氛圍中讓讀者深受啟發(fā)！暗赖掳l(fā)展” 從某種意義來說是社會適應的一部分，但因其在家庭教育中地位顯著，特單獨拿出來作為一篇，重點分析，這也體現(xiàn)了整套“家庭生命教育叢書”的價值導向。

健康教育:讓生命更精彩 目錄

總序

序言


**篇 軀體健康：生命之基

一、身強體。焊畹俟袒M樹

二、合理膳食：營養(yǎng)均衡惠一生

三、睡眠充足：白天懂得夜的黑

四、科學運動：增強體質常堅持

五、規(guī)避風險：天高可否自由飛


第二篇 心理健康：幸福之源

一、認識自我：天生我材必有用

二、管理情緒：在心中修籬種菊

三、磨礪意志：梅花香白苦寒來

四、心態(tài)樂觀：人生總能絕處逢生

五、完善人格：遇見更好的自己


第三篇 社會適應：處世之道

一、融入社會：外面的世界很精彩

二、告別依賴：破繭成蝶靠自己

三、善與人處：相逢即是緣

四、自我控制：把好人生的方向盤

五、擁抱壓力：逆風飛翔會更有力量


第四篇 道德發(fā)展：立身之本

一、養(yǎng)正于蒙：扣好人生**？圩

二、耳潘目染：春風化雨潤禾苗

三、同頻共振：繪制家校共育同心圓

四、網(wǎng)絡如海：水能載舟亦能覆舟

五、仰望星空：與發(fā)光的靈魂為伴


后記


展開全部

健康教育:讓生命更精彩 節(jié)選

管理情緒：在心中修籬種菊 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大——拿破侖 拿破侖是19世紀法國出色的軍事家、政治家，他曾率軍打贏五十余場戰(zhàn)役，建立了龐大的拿破侖帝國體系，創(chuàng)造了一系列軍政奇跡。作為橫掃歐洲的一代名將，拿破侖的這句話充分說明了情緒調(diào)控的難度之大。英國詩人約翰·米爾頓也有類似的見解，他曾說：“一個人如果能夠控制住自己的情緒，那他就勝過國王！蔽覈糯鷤ゴ蟮乃枷爰仪f子同樣持有此類觀點，他認為：“敬之而不喜，侮之而不怒者，唯同乎天和者為然！币馑际钦f，受人敬重不狂喜，受人侮辱不發(fā)怒，只有懂得和順天地的人才會活得游刃有余。確實，很多時候，決定個體人生走向的，不是智商和才情，而是管理情緒的能力。 在現(xiàn)實生活中，我們常？梢钥吹竭@樣的場景：有的人為了一些雞毛蒜皮的小事，就會大動肝火，爭吵怒罵；也會由于一些無關緊要的糾紛，鬧得臉紅脖子粗，沒完沒了……這都是沒有管理好情緒的表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，會使人開朗、樂觀、輕松、安全，對生活、學習和工作充滿樂趣和信心，對身體的健康也有積極作用，而焦慮、悲傷、憤怒、驚恐等消極情緒則會導致機體免疫能力下降，引起激素分泌紊亂，嚴重危害身心健康。 案例：釘子 有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。 **天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。 終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。 一天天過去了，*后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來了。 父親拉著他的手來到后院說：“你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能恢復到從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語帶來的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。” 闡述 情緒在生活中無處不在，喜怒哀樂人皆有之。對于孩子來說，情緒是其與世界溝通的主要途徑之一。一個人學會管理自己的情緒可以避免很多沖突。但是孩子管理情緒的能力不是與生俱來的，需要父母的言傳身教和因勢利導。 案例中的孩子由于不知道如何管理自己的情緒，總是發(fā)脾氣。面對孩子的負面情緒，父親沒有采取否定或打壓的教育方式，而是因地制宜，引導孩子用“每當他發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上”的方法幫助其釋放不良情緒。父親的耐心和愛心，為孩子提供了一個發(fā)泄負面情緒的渠道，這對于孩子的心理成長，是一種積極的推進。同時值得稱道的是這位父親不僅導之以行，更重要的是曉之以理，通過圍籬上的疤痕讓孩子明白：人生氣時說的話，會像釘子一樣釘在對方心里，不管之后說多少次對不起，傷口會永遠存在。以此提醒孩子用發(fā)脾氣的方式表達情緒會給他人帶來傷害，引發(fā)孩子對過往情緒表達方式的自我反省和對未來情緒管理的思考。 真正優(yōu)秀的父母，都是不動聲色的擺渡人，他們關注孩子的內(nèi)心需求和情緒體驗，尊重孩子的生命尊嚴，及時給予孩子精神上的滿足和引領。在父母愛的羽翼呵護下，孩子會慢慢成長為情緒管理的高手。 對策 孩子的情緒管理能力包含正確感受自己情緒變化的能力、及時洞察他人情緒狀態(tài)的能力、在不同場合表現(xiàn)出得體情緒的能力以及使用恰當?shù)牟呗哉{(diào)節(jié)情緒使其盡快恢復正常的能力。情緒管理能力是衡量孩子心理健康狀況的晴雨表，也是孩子適應社會、實現(xiàn)自我發(fā)展的重要基石。 孩子是在與環(huán)境的相互作用中成長的。作為孩子早期*主要的生活場域，家庭對于孩子情緒健康發(fā)展的作用是不可替代的。其中，對孩子的情緒管理能力影響*大的，莫過于父母。那么父母如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力呢？ （一）營造積極的家庭情緒氛圍 研究表明，家庭情緒氛圍與孩子情緒管理能力的發(fā)展密切相關，處在積極的家庭情緒氛圍中的孩子，情緒管理能力發(fā)展得更好。這是因為父母是孩子學習情緒管理*直接的模仿對象。在日常生活中，父母如何表達情緒、何時表達情緒、如何調(diào)節(jié)情緒等，都對孩子有很強的示范性。事實上，孩子天生就對成人的情緒表達感興趣，他們喜歡觀察別人的面部表情，辨別他人說話時語氣和語調(diào)的變化，在觀察的過程中學習就發(fā)生了。黎巴嫩詩人紀伯倫曾說：“如果父母是張弓，孩子就是搭在弓上的箭！焙⒆訉砩湎蚰睦铮瑹o疑將受父母這張“弓”的直接影響。因此，父母應為孩子營造一個積極、和睦和溫馨的家庭情緒氛圍，時刻重視自身的示范作用，有意識地調(diào)節(jié)自身的情緒行為，適宜地表達自己的情緒，為孩子樹立情緒管理的榜樣，潛移默化地影響孩子的情緒管理。 （二）鼓勵孩子恰當?shù)乇磉_情緒 恰當?shù)乇磉_情緒由淺到深可以分為三個層次：把情緒表達出來、用合適的方式表達、不同的場合得體地表達。 首先，鼓勵孩子把自己的情緒表達出來。無論是高興、傷心、緊張還是恐懼，尤其是負面情緒，當孩子真實而誠懇地描述出來的時候，本身就是一種疏導和緩解，所以父母不能對孩子的情緒持不聞不問的冷漠態(tài)度，而是要有意識地去與孩子共情，幫助孩子認識自己當時的具體感覺，準確地表達自己的情緒，這是管理情緒的開端。 其次，指導孩子用合適的方式表達情緒。現(xiàn)實生活中有一些孩子表達情緒的方式不合適，比如，自己的愿望沒有得到滿足時，或大哭大鬧，或躺地打滾，或動手打人……此時，父母要先接納孩子的情緒，讓孩子知道，需求沒有得到滿足，有情緒是正常的，但是要教導孩子用語言表達自己的想法和情緒，這樣才能更好地滿足自己的愿望，胡亂表達只會適得其反。 *后，讓孩子學會在不同的場合用得體的語言來表達情緒。例如，孩子過生日時，好朋友可能會送禮物，父母可以此為契機，在孩子生日來臨之前，對孩子進行正確的引導，告知孩子：“不管收到的禮物多么不喜歡，那都是好朋友的一片心意，帶著好朋友滿滿的愛，得體的做法是微笑著說聲謝謝！边@不是教孩子說謊，而是讓孩子學會尊重和體貼別人，融洽地與人相處。 （三）提升孩子的情緒理解能力 情緒理解能力是指孩子依據(jù)情境信息理解情緒的起因和結果，對自己或他人情緒感受的推測、解釋和體驗的能力。具有良好情緒理解能力的幼兒，不僅能更好地認識、接納和管理自己的情緒，學習采用更恰當?shù)那榫w表達方式；同時也能更好地去識別他人情緒、理解他人感受、解釋他人行為，做出更恰當?shù)那榫w反應，從而提升其社會交往能力。大量研究表明，在家庭親子互動中，當父母與孩子的對話不僅涉及情緒，還涉及情緒成因的時候，孩子的情緒理解能力會發(fā)展得更好。因此，父母可以通過在日常生活中和孩子一起交流情緒感受，對自己及孩子的情緒進行解釋、說明，促進孩子對自己及他人情緒的認知與理解。 （四）教孩子正確調(diào)控情緒的方法 每個孩子都有情緒高漲或低落的時候，作為負責任的父母，不能讓孩子任由情緒左右，要教孩子一些正確調(diào)控情緒的方法，幫助孩子學會與負面情緒握手言和，獲得內(nèi)心的平靜與安寧。孩子需要掌握的情緒調(diào)控方法主要包括以下幾種。 1.認知調(diào)控 這是指改變對引起負面情緒的事物的看法，以改變孩子的負面情緒。負面情緒的產(chǎn)生，通常是由于孩子只注意到事物不好或暫時困難的一面。如果換個角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，孩子就會看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。也就是說，父母要注意引導孩子遇事常向光明處看，不往黑暗處鉆。 2.注意力轉移 當孩子面臨負面情緒時，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起負面情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。比如，到室外走一

健康教育:讓生命更精彩 作者簡介

劉玉梅，上海開放大學心理學副教授，教育學碩士，上海開放大學家庭教育研究中心研究人員，美國圣地亞哥州立大學訪問學者。主要研究領域為兒童心理、家庭教育等。在CSSCI及核心期刊發(fā)表學術論文12篇，為報紙雜志撰寫心理專欄文章30多篇，主編及參編《注重培養(yǎng)孩子健全的人格》《家庭教育讀本》《實用家庭教育問答》《心理學》《職業(yè)生涯規(guī)劃實踐》《管理心理學：理論與實踐》等著作及教材13部，主持及參與市級以上科研課題10多項。 陳翠華，上海開放大學公共管理學院副教授，研究方向為健康管理及心理護理。從事護理臨床工作十余年，兼有16年的美國及澳大利亞護士培訓經(jīng)驗，具有國內(nèi)護士資格及美國海外護士資格。發(fā)表心理學及健康管理類核心期刊論文7篇，主編健康管理教材1部。

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