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吃出強大免疫力

作者：陳治錕等
出版社：黑龍江科學技術出版社出版時間：2023-01-01
開本： 其他 頁數(shù)： 220
中 圖 價:¥31.5(7.0折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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吃出強大免疫力 版權信息

  • ISBN：9787571918774
  • 條形碼：9787571918774 ; 978-7-5719-1877-4
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

吃出強大免疫力 內(nèi)容簡介

免疫力是身體抵抗病毒的第1道防線 35種超級食物，吃出超級免疫力 改變吃法，增強免疫力，提高抗病力 30天營養(yǎng)師私房食單，良好的生活起居習慣，助力提升免疫力 在同樣的環(huán)境下，面對同樣的病毒，有的人感染了，有的人卻沒有被感染；而有的人感染后，經(jīng)過治療很快痊愈了，有的人病情卻越來越嚴重。這其中，就是免疫力在起作用。 起居有常，飲食有節(jié)，睡眠好，免疫好 運動是提升免疫力的良方 好心情有助于提升免疫力 順時而為，在四季變換中提高免疫力 小貼士：免疫力是身體的防火墻，免疫力強，就能把病毒擋在門外；免疫力差，病毒就會侵入身體，引發(fā)身體的各種炎癥及疾病。

吃出強大免疫力 目錄

第1章免疫力是身體抵抗病毒的道防線 免疫力和免疫系統(tǒng) 認識免疫力 免疫系統(tǒng) 免疫力三能 哪些因素在影響著人們的免疫力 遺傳 年齡. 飲食 精神心理壓力 睡眠. 免疫力低下有哪些危害 自身免疫疾病 免疫力不全 過敏 測一測：您的免疫力達標嗎 提升免疫力的三種主要途徑. 自然免疫 主動免疫 被動免疫. 特殊人群的免疫力提升方案， 新生兒的免疫力提升方案.. 斷的免疫力提升方案 初人園孩子的免疫力提升方案 孕婦免疫提升力方案 老年人免疫提升力方案 這些提升免疫力的誤區(qū)要避免 人體免疫力越強越好 免疫力是抵抗力 女免疫力比男低 每天做高強度運動能提升免疫力 成年人免疫系統(tǒng)發(fā)育完備，不會變化了 缺失一些維生素并不會影響免疫力 第2章 35種食物，吃出免疫力 糙米——提高人體免能 糙米蕎麥飯 芹菜糙米粥 玉米——健脾開胃、排毒. 胡蘿卜青豆炒玉米 玉米汁 薏米——健脾除濕、利水消腫。 薏米大麥南瓜飯 蓮子薏米粥. 西藍花—— 蒜香西藍花 牛肉條炒西藍花 蘆筍——消暑止渴、清熱涼血 涼拌蘆筍 蘆筍炒雞胸肉 芹菜——清熱除煩、涼血止血 芹菜炒雞肉 芹菜餃子 韭菜——溫腎助陽、健胃益脾 豆腐干炒韭菜 豬血韭菜豆腐湯 番茄——清熱止渴、養(yǎng)陰涼血 番茄炒雞蛋 番茄海帶豆腐湯 洋蔥——消化、. 胡蘿卜絲拌洋蔥 小米洋蔥蒸排骨 南瓜——補中益氣、止痛。 蛋黃南瓜米糊 牛肉南瓜湯 大蒜——、 蒜泥茄子 蒜蓉空心菜 生姜——解表散寒、止嘔. 紅糖姜茶 姜汁菠菜 蜂蜜——、潤腸通便 蜂蜜蒸南瓜 蜂蜜柚子茶 砂仁——溫脾開胃、止嘔止瀉。 砂仁蓮子燉豬肚 砂仁茯苓粥 …… 慢咽炎的生活 慢咽炎民間秘方 慢咽炎穴位 孩子營養(yǎng)不良會降低免疫力 孩子營養(yǎng)不良的癥狀 孩子營養(yǎng)不良的日常防護 孩子營養(yǎng)不良的飲食注意 孩子免疫力低常引發(fā)扁桃體炎 扁桃體炎的癥狀 孩子扁桃體炎的日常防護 孩子扁桃體炎的飲食注意 免疫力差容易導致神經(jīng)衰弱. 神經(jīng)衰弱的癥狀 神經(jīng)衰弱的措施 神經(jīng)衰弱的飲食注意 神經(jīng)衰弱民間秘方 穴位調(diào)理神經(jīng)衰弱 調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)，拒絕消化潰瘍 消化潰瘍的癥狀 消化潰瘍的措施 消化潰瘍的飲食注意 穴位調(diào)理消化潰瘍 女人，月經(jīng)不失調(diào)， 月經(jīng)不調(diào)的癥狀 月經(jīng)不調(diào)的飲食注意 月經(jīng)不調(diào)的生活 調(diào)理月經(jīng)不調(diào)民間秘方 月經(jīng)不調(diào)穴位按摩 ;
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吃出強大免疫力 作者簡介

陳治錕，國家二級公共營養(yǎng)師，中國營養(yǎng)師培訓高級講師，營養(yǎng)師（技師），國家中式烹調(diào)師（技師），國家中式面點師（高級），國家西式面點師（高級）。 主要研究方向為營養(yǎng)配餐與各種疾病調(diào)理，在食物營養(yǎng)、美食烹飪、菜譜設計、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、減重塑形等方面有著自己的獨到見解與研究12年的時間里參與培養(yǎng)了3萬多名營養(yǎng)師、健康管理師，調(diào)理過的高端私人客戶超過1000人，服務過的企業(yè)超過500家，其中世界五百強企業(yè)十余家，全網(wǎng)粉絲超過400萬，科普內(nèi)容閱讀量超過1億，參加過CCTV1、CCTV2、CCTV12、湖南經(jīng)視、北京衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、廣西衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、天津衛(wèi)視等舉辦的100余場電視節(jié)目的錄制，多年來致力于傳播健康理念、普及營養(yǎng)知識、深耕私人高端一對一指導調(diào)理，旨在讓更多中國家庭認知營養(yǎng)、吃出健康、遠離疾病，并以此作為奮斗理想和目標。 出版過的書籍：《寶貝，好好吃飯》《重建孩子免疫力》《兒童營養(yǎng)全知道》《小兒好養(yǎng)：錦溪媽媽私房育兒秘籍》《吃對食物，防癌抗癌》《吃對食物，輕松調(diào)護甲狀腺疾病》。 李珈賢，國家一級健康管理師，中醫(yī)藥膳體質(zhì)管理師，國家一級營養(yǎng)師，注冊國際營養(yǎng)師。 2003年開始健康管理的臨床輔導和健康飲食的推廣，有著豐富的大健康臨床經(jīng)驗。秉承“全食物、全營養(yǎng)”的理念傳承，嚴格把關食材的安全性及營養(yǎng)比例的科學性，將廚房改造成非常好的藥食同源之膳房，并且積累了臨床營養(yǎng)輔導及自然醫(yī)學和健康管理的實際經(jīng)驗，也培養(yǎng)了許多行業(yè)人才以及行業(yè)信息帶領者。以幫助更多人做好健康管理工作、緩解社會醫(yī)療資源緊張、減輕醫(yī)療保險負擔為自身使命，于2017年、2018年、2019年、2020年連續(xù)4年入選新浪微博“十大影響力健康養(yǎng)生大V”。

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