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體能訓(xùn)練理論與實踐

體能訓(xùn)練理論與實踐

作者：李長沙
出版社：中國紡織出版社出版時間：2023-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 262
本類榜單：體育/運動銷量榜
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體能訓(xùn)練理論與實踐 版權(quán)信息

體能訓(xùn)練理論與實踐 內(nèi)容簡介

體能在競技和健康領(lǐng)域方面都有重大的應(yīng)用價值。體能訓(xùn)練是以抗阻訓(xùn)練為基礎(chǔ)的多方式訓(xùn)練模式。課程主要由四部分組成:體能訓(xùn)練概述；體能訓(xùn)練科學(xué)基礎(chǔ)；體能測試與評價；體能訓(xùn)練的內(nèi)容及訓(xùn)練計劃的制定。課程參考美國ACSM、NSCA相關(guān)教材進行課程建構(gòu)，以體能的測試與評價為基礎(chǔ)，以人體運動基本動作模式的學(xué)習(xí)與評價為重點，強化青少年身體功能訓(xùn)練，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練手段和方法，從理論、實操兩個層面建設(shè)體能訓(xùn)練專業(yè)課程。 《體能訓(xùn)練理論與實踐》

體能訓(xùn)練理論與實踐 目錄

**章 體能訓(xùn)練概述 **節(jié) 體能和體能訓(xùn)練 第二節(jié) 國內(nèi)外體能訓(xùn)練的發(fā)展歷史 第三節(jié) 國內(nèi)外體能訓(xùn)練的專業(yè)組織及其認證 第四節(jié) 體能教練的職業(yè)素養(yǎng) 第二章 體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ) **節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、結(jié)締組織對訓(xùn)練的適應(yīng) 第二節(jié) 呼吸系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng) 第三節(jié) 體能訓(xùn)練的能量代謝與運動增補劑 第三章 體能的測試與評估 **節(jié) 功能篩查 第二節(jié) 基礎(chǔ)體能測試 第三節(jié) 人體運動基本動作模式 第四節(jié) 青少年身體功能的評估與訓(xùn)練 第四章 體能訓(xùn)練的內(nèi)容及計劃制訂 **節(jié) 基本姿態(tài) 第二節(jié) 熱身與柔韌 第三節(jié) 抗阻訓(xùn)練 第四節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 第五節(jié) 速度訓(xùn)練 第六節(jié) 平衡訓(xùn)練 第七節(jié) 體能游戲 第八節(jié) 神經(jīng)肌肉再生訓(xùn)練 第九節(jié) 體能訓(xùn)練計劃的制訂 第十節(jié) 青少年體能訓(xùn)練計劃的制訂 第十一節(jié) 其他人群體能訓(xùn)練計劃的制訂 參考文獻
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體能訓(xùn)練理論與實踐 作者簡介

李長沙，福建永定人，1977年10月出生，2000年本科畢業(yè)于福建師范大學(xué)體育系，副教授，教育學(xué)碩士，現(xiàn)任龍巖學(xué)院體育與健康學(xué)院院長，兼任龍巖市田徑協(xié)會會長，福建省田徑協(xié)會裁判委員會成員，龍巖市社科聯(lián)成員，龍巖市體育產(chǎn)業(yè)評審專家。從事大學(xué)體育教學(xué)22年，具有豐富的教育教學(xué)經(jīng)驗，主持參與課題建設(shè)40余項，其中省部級5項，出版專著1本，第一作者被SSCI收錄論文1篇。

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