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命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力

命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力

作者：吉訓明
出版社：浙江科學技術出版公司出版時間：2023-11-01
開本： 32開 頁數(shù)： 232
中 圖 價:¥48.9(7.0折) 定價  ¥69.8 登錄后可看到會員價
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命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 版權信息

  • ISBN：9787573905659
  • 條形碼：9787573905659 ; 978-7-5739-0565-9
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 本書特色

1.身份權威、方法權威。作者吉訓明為神經外科教授、博士生導師。原首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院副院長，現(xiàn)為首都醫(yī)科大學副校長，北京腦重大疾病研究院院長。國家杰出青年基金獲得者、JY部“長江學者”、“萬人計劃”科技創(chuàng)新領軍人才、中國醫(yī)學科學院學部委員。該方法獲“國家科技進步二等獎”。
2.常見危重問題的低成本解決方案。心腦血管問題已經成為困擾國人的重大健康問題，本書顛覆了傳統(tǒng)血管相關問題必須去醫(yī)院、看醫(yī)生的理念，人人都可以在家養(yǎng)護自己的血管，書中詳細講解了血管訓練術即“缺血預適應”的理論與方法。作便捷，年輕人可預防，中老年人可預防兼具治療，無創(chuàng)傷，0用藥，目前世界范圍內暫無明顯不良反應報道。
3.實用性強，結合一日三餐和傻瓜式訓練。從人體血管結構及運轉過程，到如何通過“五高一低”科學飲食預防和降低血管疾病的發(fā)病幾率，講到“缺血預適應”理論的誕生與發(fā)展，將如何自己在家完成日常血管養(yǎng)護分步驟詳細說明，隨手拿起即可實。
4.適用于各年齡層。這本書不僅僅適用于老年人，對于年輕人和中年人也意義重大，血管訓練術集預防與治療作用于一體，作者也在書中提出生命全周期管理的理念，在血管出現(xiàn)問題之前我們完全有可能將血管訓練到足以應對未來可能出現(xiàn)的風險的程度。

命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 內容簡介

血管竟然是可以訓練的，并且在家中就可以輕松進行。 本書是首都醫(yī)科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經外科教授吉訓明關于血管疾病防治的顛覆性力作，將傳統(tǒng)認知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用“血管訓練術”將其變得可防可控，這無疑是具有革命性意義的一部著作。 本書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓練術的“前世今生”以及詳細實操指南，并有大量真實臨床案例，為全民奉上主動健康方案！把苡柧毿g”好上手，易堅持，輕松防治血管硬化、堵塞、出血等問題！真正幫我們實現(xiàn)老得慢，活得久。 隨書附贈雙面血壓儀書簽，提醒時刻關注健康問題！另有健康飲食手賬以及血管訓練干貨折頁奉上，隨手拿起即可實操！

命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 目錄

前 言 但愿世間人無病 , 何妨架上藥生塵 PART 01
重新認識我們的生命之河 生生不息的隱秘通道
動脈和靜脈：心臟的左右護法
被誤解的靜脈
毛細血管：血液旅程的*后一公里
愛出者愛返：血液循環(huán)聯(lián)盟
線路完善是基本
動力核心要穩(wěn)定
協(xié)作盟友也要硬氣
血管好，人不老
血管衰老是有信號的
好血管的三個標準
血液成分影響血管構造
激素水平調節(jié)血管功能
讓血管年輕化的“五高一低一加強”方案
預防大于治療
人的潛能超乎想象
PART 02
取之有道，血管更年輕 少鹽的背面：無機鹽的“三高”
少鹽——防控高血壓
避開“隱形鹽”
鉀：與鈉相愛相殺
鉀離子主要存在于哪些食物中
鹽敏感人群要格外關注低鹽與補鉀
鈣鎂聯(lián)盟保心肌
哪些食物含鎂多
高鈣食物有哪些
少油的細節(jié)——“一高一低”
少油——防控高脂血癥，不是越少越好
減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸
嚴控反式脂肪酸攝入量
少糖的背面：高膳食纖維
遠離高升糖指數(shù)食品：控制高血糖
高膳食纖維：減糖捷徑，推薦量比膳食指南高
得舒飲食的總原則
推薦食譜
PART 03
本自俱足，頤養(yǎng)天年 血管是可以訓練的
禍福相倚
求醫(yī)不如求己
高原反應消失了
腦梗死復發(fā)率奇跡般降低
生命自帶備份通道
養(yǎng)兵千日，用兵一時
找對“鑰匙”，缺氧是可以耐受的
大腦的“保護欲”一觸即發(fā)
把炎癥消滅在搖籃里
功能可改善，損傷可修復
你所不知道的極限
科學使用血管訓練術
不是藥物勝似藥物
小血管硬化：大河不滿小河干，打通*后一公里
頸動脈重度狹窄不想放支架：大路不通走小路
腦梗死堵了 3 根主血管，依舊健康自如
腦動脈堵得一塌糊涂，再次腦清目明
晚期糖尿病患者的健康逆生長
高血壓老病號告別失眠
錯過腦梗死黃金搶救期依然有一線生機
和煙霧病和平相處
科學訓練六要素及特別提醒
后 記
參考文獻
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命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 作者簡介

神經外科教授、博士生導師。
首都醫(yī)科大學副校長，北京腦重大疾病研究院院長。
互聯(lián)網醫(yī)療診治技術國家工程研究中心和國家卒中搶救中心主任。
中國老齡健康促進工程和國家卒中防治百萬減殘工程專家委員會主任委員。 在973、863等國家重點研發(fā)計劃、軍民融合重大項目和國家自然科學基金重大項目等支持下，對腦動脈和靜脈卒中進行了系統(tǒng)創(chuàng)新性研究。
獲發(fā)明專利授權80余項，獲“全國創(chuàng)新爭先獎”、國家科學技術進步二等獎2項、省部級科學技術進步一等獎4項，以及何梁何利基金科學與技術進步獎和吳階平醫(yī)藥創(chuàng)新獎。

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