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圖解自己是最好的醫(yī)生

圖解自己是最好的醫(yī)生

作者：蔡向紅
出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：暫無(wú)
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 442
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圖解自己是最好的醫(yī)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787557638016
  • 條形碼：9787557638016 ; 978-7-5576-3801-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

圖解自己是最好的醫(yī)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)分為“自己是*好的保健醫(yī)生”“自己是*好的家庭醫(yī)生上下兩篇。上篇遵循“防病重于治病'的理念，重點(diǎn)闡述了如何科學(xué)地進(jìn)行自我保健，提供了切實(shí)可行、科學(xué)有效的保健方案，包括四季養(yǎng)生保健、飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健、睡眠保健、不同年齡段人群的特殊保健心理保健等。并對(duì)識(shí)別疾病的征兆、急救、體檢、生活方式與健康的關(guān)系等內(nèi)容進(jìn)行了具體而實(shí)用的介紹。下篇按照身體的組織系統(tǒng)如消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等進(jìn)行分類(lèi)，用通俗易懂的語(yǔ)言介紹了各大系統(tǒng)容易出現(xiàn)的疾病，比如感冒、糖尿病、高血壓等疾病的病因、癥狀、診斷、治療方法、自助療法等，幫助讀者了解常見(jiàn)疾病的病理、用藥常識(shí)和療法，真正做到求醫(yī)不如求己，使自己成為自己*好的醫(yī)生。

圖解自己是最好的醫(yī)生 目錄

上篇 自已是*好的保健醫(yī)生 **章 做自己的保健醫(yī)生 什么是健康 健康的含義和層次 健康要靠自己捍衛(wèi) 1.自我保健*明智 2.多學(xué)保健知識(shí)才能做自己的保健醫(yī)生 3.自我保健要秉承順應(yīng)自然的原則 第二章 順應(yīng)四季變化進(jìn)行自我保健 自我保健要崇尚自然 1.理解天人合一的養(yǎng)生觀 2.養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí) 根據(jù)春季氣候進(jìn)行自身調(diào)養(yǎng) 1.了解春季氣候特征和保健的基本要求 2.依據(jù)春季氣候變化來(lái)調(diào)整飲食起居 3.春季多發(fā)病的預(yù)防保健 順應(yīng)夏李氣候做好養(yǎng)生保健 1.順應(yīng)夏季氣候特征的個(gè)人保健 2.夏季飲食起居的調(diào)養(yǎng) 3.積極預(yù)防常見(jiàn)的夏季病 重視秋季養(yǎng)生保健 1.掌握秋季的氣候特征和保健的基本要求 2.秋季的飲食起居 3.秋季常見(jiàn)病的防治 不可忽視冬季養(yǎng)生保健 1.了解寒冷冬日的個(gè)人保健 2.冬季起居和進(jìn)補(bǔ)之道 3.積極預(yù)防冬季常見(jiàn)病 第三章 認(rèn)識(shí)組織器官，讓身體正常運(yùn)行 消化系統(tǒng)日常自我保健 1.防治口腔潰瘍 2.牙齒保健 3.遠(yuǎn)離食管疾病 4.胃的養(yǎng)護(hù) 5.腸的保健 6.肝臟保健 給呼吸系統(tǒng)上把保險(xiǎn)鎖 1.呼吸系統(tǒng)的保健 2.呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病的預(yù)防和治疔 做好循環(huán)系統(tǒng)的目常保健 1.心臟的自我保健 2.女性要注意補(bǔ)血 3.預(yù)防動(dòng)脈疾病 4.預(yù)防靜脈曲張 自我保健要重視骨骼、肌肉系統(tǒng) 1.正確保養(yǎng)你的骨骼 2.運(yùn)動(dòng)適當(dāng)照顧到你的肌肉 3.不容忽視的關(guān)節(jié)保健 重視神經(jīng)系統(tǒng)自我保健 養(yǎng)成健康的用腦習(xí)慣 …… 下篇 自己是*好的家庭醫(yī)生
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