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水上娛樂 版權(quán)信息
- ISBN：7500927517
- 條形碼：9787500927518 ; 978-7-5009-2751-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
水上娛樂 內(nèi)容簡介
本書主要介紹了水中健身的益處、水中健身是*佳的運動選擇、游泳是*好的健身運動、實用性健身游泳、在水中如何玩游戲、沖浪運動、滑水運動等內(nèi)容。
水上娛樂 目錄
一、水中健身的益處（一）水中健身抵御寒冷（二）水中健身塑造健美體型（三）水中健身的獨特優(yōu)勢二、水中健身是*佳的運動選擇（一）積極的水中健身可預(yù)防猝死．（二）“亞健康狀況”不等于健康．（三）“現(xiàn)代化的生活”帶來的運動不足（四）適當?shù)乃辖∩砟茴A(yù)防心肌梗塞（五）普通的運動常會帶來意外的危險（六）健身游泳將成為本世紀的運動健身項目三、游泳是*好的健身運動（一）肥胖癥是疾病的初期癥狀（二）肥胖人在水中健身的益處 （三）健身鍛煉的好方法——游泳（四）水中——*好的健身房（五）水中健身運動——年輕10歲四、水中健身——健康游泳（一）游泳健身的益處（二）游泳健身的特點（三）游泳健身的服裝、器材及場地選擇（四）學游泳的訣竅（五）怎樣浮出水面（六）充分發(fā)揮手和腳在水中的作用（七）學習健身游泳的基本常識五、蛙泳健身的基礎(chǔ)知識（一）蛙泳的由來與發(fā)展（二）蛙泳基本動作技術(shù)（三）蛙泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身六、實用性健身游泳（一）踩水（二）側(cè)泳（三）反蛙泳（四）潛泳（五）著裝泅渡（六）水上救護七、泳壇趣聞八、在水中如何玩游泳九、滑水運動十、沖浪運動十一、帆板十二、劃般十三、摩托艇十四、帆船十五、潛水
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