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營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐

營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐

作者：李寧
出版社：青島出版社出版時(shí)間：2011-01-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 267
本類榜單：美食銷量榜
中 圖 價(jià):¥17.4(6.0折) 定價(jià)  ¥29.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐 版權(quán)信息

  • ISBN：9787543649545
  • 條形碼：9787543649545 ; 978-7-5436-4954-5
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐 本書特色

《營(yíng)養(yǎng)早餐·美味晚餐》：從早到晚，讓美味、營(yíng)養(yǎng)、健康始終伴隨您，暢享快樂(lè)每一天!·經(jīng)典套餐 一個(gè)人的黃金早餐 三口之家的幸福早晚餐兩個(gè)人的快樂(lè)早晚餐 五口之家的溫馨早晚餐·家庭特殊成員食譜孕婦食譜 電腦工作者食譜 腎病患者食譜產(chǎn)婦食譜 腦力勞動(dòng)者食譜 肥胖者食譜嬰幼兒食譜 體力勞動(dòng)者食譜 失眠者食譜學(xué)齡前兒童食譜 心腦血管疾病患者食譜 更年期婦女食譜學(xué)生食譜 貧血者食譜 骨質(zhì)疏松癥患者食譜熬夜者食譜 糖尿病患者食譜貼心升級(jí)了！美味升級(jí)了營(yíng)養(yǎng)升級(jí)了！快樂(lè)升級(jí)了!

營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐 內(nèi)容簡(jiǎn)介

在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會(huì)，常能在家吃的就是早晚餐了。陽(yáng)光明媚的早晨，提前一會(huì)兒起床，給家人做好營(yíng)養(yǎng)美味的飯菜，一家人一起吃完早餐，上學(xué)的上學(xué)，上班的上班，美好的一天就有了一個(gè)美好的開(kāi)始。忙碌了一天，晚上回到家中，一家人高高興興吃著可口的飯菜，聊聊高興的事情，給這一天畫個(gè)完美的句號(hào)。早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，五谷雜糧、肉、蛋、蔬菜、水果*好都有。早上一般時(shí)間都比較緊張，可以在頭一天晚上，將可以洗的肉類、蔬菜等洗好（肉類還可以先腌制），放入冰箱冷藏，第二天早上一炒就得，不僅省時(shí)間。還能更入味。蔥姜等調(diào)料也可以提前準(zhǔn)備好，蔬菜則可以先擇洗干凈（葉菜類易丟失水分的蔬菜，需裝入保鮮袋中，放冰箱中冷藏），早上起來(lái)切一下，就可以入鍋炒了，一盤菜只需幾分鐘就輕松搞定。在準(zhǔn)備做菜的時(shí)候，旁邊的鍋也不要閑著，燒水、做主食，兩不耽誤。這樣一頓簡(jiǎn)單的飯菜，二十分鐘左右就做好了，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。只要養(yǎng)成習(xí)慣，一切都會(huì)有竅門，所有的麻煩也都會(huì)迎刃而解。晚餐則更沒(méi)有問(wèn)題了，下班回到家，家人聚在一起做做飯，聊聊天，飯菜上桌，全家人樂(lè)呵呵地共享美味，這樣的幸福生活，相信是大多數(shù)人所向往或者是正在進(jìn)行的罷。

營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐 目錄

chapter1 營(yíng)養(yǎng)早餐
　一人黃金早餐
　　套餐1 雞肉三明治+黑豆?jié){
　　　雞肉三明治
　　　黑豆?jié){
　　套餐2 蛋糕+青椒雞蛋沙拉+香蕉酸奶
　　青椒雞蛋沙拉
　　香蕉酸奶
　　套餐3 肉夾饃+番茄小白菜+牛奶
　　　肉夾饃
　　　番茄小白菜
　　套餐4 拍小蘿卜+豆干炒飯+煎蛋
　　　拍小蘿卜
　　　豆干炒飯
　　套餐5 牛肉粥+韭菜炒豆腐干
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營(yíng)養(yǎng)早餐美味晚餐 節(jié)選

《營(yíng)養(yǎng)早餐·美味晚餐》講述了：早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，五谷雜糧、肉、蛋、蔬菜、水果*好都有。早上一般時(shí)間都比較緊張，可以在頭一天晚上，將可以洗的肉類、蔬菜等洗好（肉類還可以先腌制），放入冰箱冷藏，第二天早上一炒就得，不僅省時(shí)間，還能更入味。蔥姜等調(diào)料也可以提前準(zhǔn)備好，蔬菜則可以先擇洗干凈（葉菜類易丟失水分的蔬菜，需裝入保鮮袋中，放冰箱中冷藏），早上起來(lái)切一下，就可以入鍋炒了，一盤菜只需幾分鐘就輕松搞定。在準(zhǔn)備做菜的時(shí)候，旁邊的鍋也不要閑著，燒水、做主食，兩不耽誤。這樣一頓簡(jiǎn)單的飯菜，二十分鐘左右就做好了，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。只要養(yǎng)成習(xí)慣，一切都會(huì)有竅門，所有的麻煩也都會(huì)迎刃而解。

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