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坐勢-乾隆健身術(shù)

作者：胡曉飛著
出版社：東方出版社出版時(shí)間：2013-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 100
中 圖 價(jià):¥8.1(3.0折) 定價(jià)  ¥27.0 登錄后可看到會員價(jià)
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坐勢-乾隆健身術(shù) 版權(quán)信息

坐勢-乾隆健身術(shù) 本書特色

《乾隆健身術(shù):坐勢》為北京體育大學(xué)養(yǎng)生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作之一,為我們展示了一個(gè)科學(xué)養(yǎng)生的成功范例,提供了一種科學(xué)養(yǎng)生的有效方法。《乾隆健身術(shù)》因富含中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,操練簡單實(shí)效,符合現(xiàn)代潮流等特點(diǎn)深受國內(nèi)外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養(yǎng)生學(xué)術(shù)之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經(jīng)”、“太極拳”動(dòng)作之優(yōu)勢,結(jié)合現(xiàn)代健身理論與方法創(chuàng)編而成,不會對身體產(chǎn)生任何副作用。

坐勢-乾隆健身術(shù) 內(nèi)容簡介

本書是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《養(yǎng)生十六宜》、《八段錦》、《六字訣》、《易筋經(jīng)》、《諸病源候論》、《導(dǎo)引健身法解說》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功》、《孫思邈自我按摩十三式》等古現(xiàn)代養(yǎng)生術(shù)的基礎(chǔ)上，應(yīng)用中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物學(xué)原理，總結(jié)多年體育養(yǎng)生教學(xué)、研究和練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的。 在《乾隆健身術(shù)》（基礎(chǔ)）一書中，主要介紹該健身術(shù)的由來、實(shí)踐及科學(xué)原理、如何學(xué)練，以 及基礎(chǔ)功的手型、手法等。 在《乾隆健身術(shù)》（站勢）一書中，介紹了十八式練習(xí)，不僅有全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)、各肢體的伸 展、各部位的按摩，還包括重要經(jīng)驗(yàn)效穴的自我點(diǎn)按。 《乾隆健身術(shù)》（坐勢）是在《乾隆健身術(shù)》站勢練習(xí)的基礎(chǔ)上改編而成的，除保留了站勢練習(xí) 的主要特點(diǎn)和作用外，還著重加強(qiáng)了調(diào)神和調(diào)息的運(yùn)用，從而使其寧神、宜神、養(yǎng)神和補(bǔ)中益氣的功效得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。 通過多年來國內(nèi)外的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，該練習(xí)具有暢通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)理臟腑，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，防治高血壓、糖尿病和延緩衰老等作用。是中老年人群強(qiáng)身健體的科學(xué)指導(dǎo)。

坐勢-乾隆健身術(shù) 目錄

**節(jié)乾隆健身術(shù)準(zhǔn)備部分 第二節(jié)乾隆健身術(shù)練習(xí)部分 **式浴面展容 第二式梳頭醒腦 第三式揩鼻納清 第四式運(yùn)睛明目 第五式鳴鼓還聽 第六式轉(zhuǎn)頸強(qiáng)體 第七式揉肩暢肺 第八式活肘舒心 第九式舉腕啟原 第十式引體令柔 第十一式出爪醒身 第十二式摩腹導(dǎo)任 第十三式捶背通督 第十四式攀足固腎 第十五式叩環(huán)除痹 第十六式拍腿延壽 第十七式蹲膝抗衰 第十八式采氣補(bǔ)元 第三節(jié)乾隆健身術(shù)功后整理 **式叩齒 第二式鼓漱 第三式咽津 第四節(jié)乾隆健身術(shù)注意事項(xiàng) 人體穴位圖 參考文獻(xiàn)
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坐勢-乾隆健身術(shù) 節(jié)選

《乾隆健身術(shù):坐勢》為北京體育大學(xué)養(yǎng)生教研室主任胡曉飛教授潛心研究推出的力作之一,為我們展示了一個(gè)科學(xué)養(yǎng)生的成功范例,提供了一種科學(xué)養(yǎng)生的有效方法！肚〗∩硇g(shù)》因富含中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,操練簡單實(shí)效,符合現(xiàn)代潮流等特點(diǎn)深受國內(nèi)外廣大愛好者的歡迎。它的與眾不同在于:融儒、道、釋及諸子百家養(yǎng)生學(xué)術(shù)之精華,集“五禽戲”、“八段錦”、“易筋經(jīng)”、“太極拳”動(dòng)作之優(yōu)勢,結(jié)合現(xiàn)代健身理論與方法創(chuàng)編而成,不會對身體產(chǎn)生任何副作用。

坐勢-乾隆健身術(shù) 作者簡介

胡曉飛,北京體育大學(xué)導(dǎo)引中心主任,中國健身氣功協(xié)會常委,國際健身氣功聯(lián)合會委員、國際氣功聯(lián)合會技術(shù)委員會副主任、健身氣功對外等級技術(shù)首批評委、西班牙導(dǎo)引養(yǎng)生功協(xié)會導(dǎo)師,古巴政府MARTIRES DE BARBADOS獎(jiǎng)獲得者。師從我國著名武術(shù)家、體育養(yǎng)生家張廣德教授。主要從事傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的教學(xué)、研究和推廣工作,教授過40多個(gè)國家的近萬名學(xué)生。擔(dān)任歷屆健身氣功國際表演大會裁判長,數(shù)十次赴美國、日本、德國等20多個(gè)國家講學(xué)、表演、報(bào)告論文和參觀訪問,曾多次應(yīng)邀在中央電視臺等多家電視臺舉辦健身講座和表演;完成國家體育總局科研課題10多項(xiàng),在國內(nèi)體育核心刊物上發(fā)表論文40余篇,其中:入選奧科會和亞科會各1篇、國際學(xué)術(shù)會議10篇、全國體育科學(xué)大會7篇,還發(fā)表科普文章近百篇。著有《強(qiáng)身健體八段錦》、《皇家養(yǎng)生術(shù)》;參編《365天運(yùn)動(dòng)處方》、《導(dǎo)引健身法解說》、《走進(jìn)健身氣功》和《氣功標(biāo)準(zhǔn)教程》等書籍。

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