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健康壽百歲

作者：嚴銘著
出版社：線裝書局出版時間：2023-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 268
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健康壽百歲 版權(quán)信息

  • ISBN：9787512056077
  • 條形碼：9787512056077 ; 978-7-5120-5607-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

健康壽百歲 本書特色

如何保持和增進健康?怎樣輕松地壽至120歲?毫無疑問，我們需要大幅提高養(yǎng)生素質(zhì)。本書是能夠大幅提升養(yǎng)生素質(zhì)的美味精神食糧，是保養(yǎng)身體有效預(yù)防疾病侵害的優(yōu)質(zhì)圖書。它突出文章的主題思想，結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容極其豐富多彩全面，頗有創(chuàng)新之意大飽眼福。

健康壽百歲 內(nèi)容簡介

養(yǎng)生保健是個人保養(yǎng)身體的法寶。為了我們自己的身體健康，我們所有人都要把養(yǎng)生緊緊握在自己的手里，用心將自己的健康負責(zé)任地管起來。養(yǎng)生保健需要從日常生活的源頭做起，從膳食均衡、戒煙限酒、心態(tài)平和、體育鍛煉、睡眠充足五大健康基礎(chǔ)做起，糾正和克服危害健康的不良生活方式習(xí)慣，事事處處嚴防疾病和事故對人體的侵害。為此我們要大力倡導(dǎo)健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，善待自己的身體，從而使自己的身體健健康康。只要我們長期堅持科學(xué)養(yǎng)生，不懈地追求健康的生活習(xí)慣，健康長壽活到100多歲是有很大希望的，從而實現(xiàn)家庭生活小康甜美，個人生活幸福滿滿。

健康壽百歲 目錄


01 創(chuàng)作10首詩
04 三首歌詞的五點體會
06 走養(yǎng)生之路辛苦但有點甜
08 生活有目標也能延年益壽
11 順應(yīng)生物鐘養(yǎng)生更健康
15 嚴防疾病侵害是聰明養(yǎng)生
17 走防病之路平坦安全*好
19 安全養(yǎng)生這根弦不能松
23 平均壽命為何女性比男性長
25 多數(shù)人為什么活不到百歲
30 不良生活方式是短壽的溫床
34 要健康就要擺脫亞健康困擾
35 不要忽視小病應(yīng)當(dāng)注意防微
37 基本要求助你輕松活百歲
40 為何兩位壽星體質(zhì)相差懸殊
43 他們的生命何故如此脆弱
45 吸煙是在懸崖邊跳舞
49 戒煙成功要靠態(tài)度堅決
50 不良情緒是健康的大敵
53 如何排解不良情緒糾纏
57 養(yǎng)生保健三句話要牢記不忘
59 重視防病養(yǎng)生促進健康長壽
61 養(yǎng)生家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗很寶貴
64 遵紀守法做善事是養(yǎng)身有道
67 沖繩群島百歲老人特別多
70 揭開日本人長壽之謎
73 中年抗衰老的五種防病之道
75 中老年溫補五臟推遲衰老
78 五種養(yǎng)生走百歲成功之路
81 室內(nèi)空氣污染危害健康
85 家庭和睦能促進身心健康
88 褲腰帶越長壽命越短
90 肥胖嚴重威脅人類健康
92 想減肥苗條就要少吃多動
94 營養(yǎng)均衡是健康長壽的基石
97 長期吃素易患病要葷素搭配
100 低熱低脂飲食是養(yǎng)生要訣
103 怎樣飲食降血脂防病保健
106 涼拌生吃要當(dāng)心吃垮身體
108 粗糧營養(yǎng)豐富保健功效獨特
111 中國營養(yǎng)學(xué)會膳食八準則
114 百歲老人喜歡吃點啥
117 常喝綠茶推遲衰老且能抗癌
120 預(yù)防老年癡呆腦衰有秘訣
124 影星劉三姐養(yǎng)顏美容之秘
126 有氧運動是健身的有效鍛煉
129 鍛煉促進八個系統(tǒng)功能健康
131 血管健康要靠積極運動鍛煉
133 忽視體育鍛煉是多病之因
135 醫(yī)學(xué)家鐘南山談鍛煉養(yǎng)生
138 教育家萬承奎講養(yǎng)生秘訣
141 胡教授談體育鍛煉好處多
142 三位保健專家傳授養(yǎng)生之道
144 南宋詩人陸游主動積極養(yǎng)生
146 李白嗜酒謝世的教訓(xùn)深刻
149 詩人李賀英年早逝令人痛惜
151 教育家孔子的養(yǎng)生挺講究
152 百歲名醫(yī)孫思邈長壽秘訣
155 三位百歲老人保養(yǎng)身體出色
158 九位壽星的防病之道
161 中外百歲壽星他們行你也能
165 清朝秀才蘇局仙養(yǎng)生奧秘
167 約旦老翁的養(yǎng)生很有趣
167 王維林大鑼王勤勞愛練氣功
169 吐地沙拉依保養(yǎng)身體特好
170 孤兒龔來發(fā)是中國長壽之王
172 冷謙練氣功按摩養(yǎng)生享高壽
174 女皇帝武則天保養(yǎng)身體有方
175 英國女王防病保健很特別
177 乾隆皇帝保健養(yǎng)生要訣
179 健康定義特征及健康標準
182 烏龜長壽給人類的重要啟示
183 傷風(fēng)感冒的害處多
185 患失眠癥其實也很痛苦
188 淋巴結(jié)功能很有趣讓人驚嘆
191 慢阻肺發(fā)展肺氣腫的痛苦
193 脾臟對健康的貢獻很有意思
194 為何胃潰瘍會奪走女孩生命
197 胃功能及如何養(yǎng)胃有妙招
202 胰腺功能患病誘因怎樣防治
204 痛風(fēng)的痛在關(guān)節(jié)還傷及腎臟
207 肝臟功能及脂肪肝危害性
210 怎樣防治前列腺疾病
212 骨質(zhì)疏松癥要早防早治
215 脾胃好是強身健體的基石
218 他倆的死因是否哮喘病
220 便秘并非大病而后果很嚴重
223 心臟的養(yǎng)護是養(yǎng)生首要
225 心源性與血壓高猝死須嚴防
228 心臟病發(fā)作的高峰期防治
231 心率與人的壽命長短有關(guān)嗎
232 早搏房顫及心臟雜音的診治
235 想要健康的心臟該如何做
238 美妙音樂防治心臟病效果佳
240 衰弱的心臟怎樣變得強壯
243 細說血壓和腦中風(fēng)的危害性
246 腦中風(fēng)背后不良因素有哪些
250 血管黑名單要嚴格控制住
252 怎樣早期發(fā)現(xiàn)糖尿病
254 糖尿病危害和癥狀高危因素
257 如何讀懂癌癥診斷書
260 嚴管致癌因素是防癌的關(guān)鍵
262 專家對癌癥大數(shù)據(jù)的釋疑
264 患癌原因防癌七建議八原則
展開全部

健康壽百歲 作者簡介

嚴銘，1961年8月參軍，在上海警備區(qū)6385部隊機械連服役，1966年1月加入中國共產(chǎn)黨，1968年3月退出現(xiàn)役。1968年9月起，分別擔(dān)任里灶小學(xué)教員、新北小學(xué)校長、書院第二中學(xué)擔(dān)任教導(dǎo)主任。1983年春，調(diào)入浦東圖書館（原南匯縣圖書館），擔(dān)任圖書室組長，1995年、1996年、1997年連續(xù)三年因工作成績顯著而立功三次（有榮譽證書）。2004年退休后，因喜歡閱讀和研究養(yǎng)生類知識，堅持10多年寫作，發(fā)表了百余篇養(yǎng)生類作品，近30萬字103篇。從中選擇精品，結(jié)集出版《健康壽百歲》這本書。

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