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彈力帶組合訓(xùn)練

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2014-06-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 140
中 圖 價(jià):¥9.9(5.5折) 定價(jià)  ¥18.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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彈力帶組合訓(xùn)練 版權(quán)信息

彈力帶組合訓(xùn)練 本書(shū)特色

彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的阻力訓(xùn)練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)，在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身領(lǐng)域得到了廣泛運(yùn)用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓(xùn)練》介紹了彈力帶訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式展示了各種練習(xí)方法。

彈力帶組合訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

    彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的阻力訓(xùn)練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)，在國(guó)外競(jìng)技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身領(lǐng)域得到了廣泛運(yùn)用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓(xùn)練》介紹了彈力帶訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式展示了各種練習(xí)方法。

彈力帶組合訓(xùn)練 目錄

理論篇  彈力帶訓(xùn)練概述
  一、彈力帶的發(fā)展和應(yīng)用
  二、彈力帶的主要特點(diǎn)和功能
  三、彈力帶的訓(xùn)練依據(jù)
  四、彈力帶負(fù)荷的選取及其重要性
  五、彈力帶的使用原則及其注意事項(xiàng)
熱身篇  訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
  一、肌肉拉伸
  二、神經(jīng)肌肉動(dòng)員
實(shí)踐篇  彈力帶組合訓(xùn)練
  一、上肢素質(zhì)訓(xùn)練
  二、下肢素質(zhì)訓(xùn)練
  三、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
  四、結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
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彈力帶組合訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介

      李建臣，男，1958年1月生人，1995年破格晉升教授，碩士生導(dǎo)師，2004年考入天津大學(xué)管理學(xué)院攻讀博士學(xué)位。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)資深會(huì)員，中國(guó)田徑戰(zhàn)略研究會(huì)委員。2005年調(diào)入首都體育學(xué)院，調(diào)前曾任河北師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，入選河北省“雙十雙百人才工程”享受省政，府崗位津貼專(zhuān)家待遇。曾任中國(guó)田徑協(xié)會(huì)主辦刊物《青少年田徑訓(xùn)練》責(zé)任主編，加拿大國(guó)家圖書(shū)館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。“鉛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)學(xué)與動(dòng)力學(xué)系統(tǒng)診斷與效益反饋”等研究課題共獲省、部級(jí)政府科技進(jìn)步獎(jiǎng)3次、河北省社會(huì)科學(xué)成果獎(jiǎng)1次，多項(xiàng)攻關(guān)研究共獲局級(jí)科技進(jìn)步與攻關(guān)獎(jiǎng)5次。在國(guó)家級(jí)刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文65篇、出版《現(xiàn)代推鉛球運(yùn)動(dòng)》等專(zhuān)著與教材10余部，譯著1部。多次主持與參與國(guó)家田徑隊(duì)技術(shù)攻關(guān)與服務(wù)工作，為黃志紅和隋新梅取得女子鉛球世界冠軍、黎澤文和趙永勝等運(yùn)動(dòng)員取得男子競(jìng)走世界冠軍、王麗萍取得悉尼奧運(yùn)會(huì)冠軍在技術(shù)診斷上做出了貢獻(xiàn)并曾受到國(guó)家體育總局有關(guān)部門(mén)榮譽(yù)表彰。 譚正則，男，1974年9月生，講師，碩士學(xué)位，前國(guó)家隊(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，國(guó)際健將，國(guó)際田聯(lián)教練員，現(xiàn)任首都體育學(xué)院田徑教研室講師。2003年5月一2008年9月借調(diào)國(guó)家田徑隊(duì)擔(dān)任教練員，為備戰(zhàn)雅典、北京奧運(yùn)會(huì)作出了一定的貢獻(xiàn)。曾培養(yǎng)出關(guān)英楠、黃樂(lè)、黃秋燕等多位優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，在國(guó)內(nèi)外比賽中均獲得優(yōu)秀成績(jī)。

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