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兒童情緒管理全書(shū)

兒童情緒管理全書(shū)

出版社：古吳軒出版社出版時(shí)間：2018-08-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 194頁(yè)
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：家庭教育銷量榜
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兒童情緒管理全書(shū) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787554611777
  • 條形碼：9787554611777 ; 978-7-5546-1177-7
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

兒童情緒管理全書(shū) 本書(shū)特色

　　1、情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，別說(shuō)TA是“熊孩子”，孩子大多是表達(dá)情緒的方式不當(dāng)。 　　孩子的喜怒哀樂(lè)，不是毫無(wú)緣由的，更非莫名其妙。他們有自己的語(yǔ)言和密碼，只是你還沒(méi)有解密而已。 　　做智慧父母，讀懂孩子的情緒語(yǔ)言。 　　2、孩子發(fā)脾氣，摔東西，除了哄和吼，難道你就兩手一攤、無(wú)能為力了嗎？ 　　孩子“人來(lái)瘋”，沒(méi)禮貌，除了呵斥，難道你就無(wú)計(jì)可施了嗎？ 　　教孩子正確地管理自己的情緒，表達(dá)自己的情緒，而不是將負(fù)面情緒裝箱收起來(lái)。 　　3、不要發(fā)脾氣，不要大聲吵鬧，不要害怕，不要……你對(duì)孩子說(shuō)了多少個(gè)“不要”，讓孩子強(qiáng)忍著自己的情緒。 　　隱忍只會(huì)憋出內(nèi)傷，重裝你的管教系統(tǒng)，也重裝孩子的情緒系統(tǒng)，幫助孩子做自己情緒的主人。 　　本書(shū)獻(xiàn)給一言不合就發(fā)脾氣的父母和不會(huì)正確表達(dá)情緒的孩子。

兒童情緒管理全書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)幫助廣大家長(zhǎng)解決0-12歲孩子的情緒問(wèn)題，書(shū)中內(nèi)容包括讓孩子了解自己的情緒變化，以及父母如何正確對(duì)待孩子的哭鬧問(wèn)題。比如：孩子生氣時(shí)，父母要轉(zhuǎn)移孩子的注意力；孩子感到害怕時(shí)，父母要營(yíng)造安全情境；孩子輸不起時(shí)，父母要引導(dǎo)孩子坦然接受失敗；孩子任性時(shí)，父母要學(xué)會(huì)按下“暫停鍵”。此外，本書(shū)還以情景還原的方式指導(dǎo)父母在生活和學(xué)習(xí)中妥當(dāng)處理孩子的各種棘手問(wèn)題，從而培養(yǎng)出受人歡迎的好孩子。

兒童情緒管理全書(shū) 目錄

第1章 情緒管理入門——走進(jìn)孩子的“小小情緒世界”
基本情緒：小小“變臉王”，喜怒哀樂(lè)都寫(xiě)臉上 — 003
自我意識(shí)情緒：鞋子和衣服穿反了，有點(diǎn)害羞 — 008
情緒影響：“真奇怪，看到媽媽哭了，我也想哭” — 013
疏導(dǎo)情緒：告訴孩子“媽媽知道你很難過(guò)” — 019
第2章 教孩子興奮也要控制，不做不懂禮貌的“熊孩子”
及時(shí)分享孩子的喜悅，同時(shí)提醒他不要打擾他人 — 025
孩子“人來(lái)瘋”，其實(shí)是因?yàn)楸焕渎? — 028
孩子不是故意“熊”，只是缺乏公共秩序意識(shí) — 033
調(diào)整孩子的作息規(guī)律，讓他不再晝夜顛倒 — 038
第3章 孩子易怒、煩躁，父母要學(xué)會(huì)“以柔克剛”
面對(duì)“小賴皮”，不能一哭鬧就滿足孩子 — 043
引導(dǎo)攻擊性強(qiáng)的孩子用語(yǔ)言表達(dá)自己的情緒 — 047
強(qiáng)調(diào)任務(wù)的意義感，來(lái)趕走孩子做事的煩躁 — 051
面對(duì)“三分鐘熱度”，讓孩子自己承擔(dān)放棄任務(wù)的后果 — 055
第4章 少束縛，多包容，化解孩子的逆反情緒
教孩子換位思考，體會(huì)他人的感受 — 061
孩子渴望自由，全因父母過(guò)度保護(hù) — 066
放棄控制，給孩子選擇的權(quán)利 — 069
尊重孩子，跟他做真正的朋友 — 072
第5章 孩子有“分離焦慮”？是父母沒(méi)給足安全感
給黏人的“小尾巴”找個(gè)同齡伙伴 — 077
帶孩子參觀工作環(huán)境，告訴他，爸爸是真的很忙，不是不要他 — 082
與孩子分床睡，記得要循序漸進(jìn) — 087
與孩子進(jìn)行“分離訓(xùn)練”，給他一個(gè)情緒緩沖期 — 091
第6章 留心觀察，傾聽(tīng)孩子的“憂傷心事”
多孩家庭，千萬(wàn)別讓孩子感到“愛(ài)的疏離” — 099
拒絕留守，再多的物質(zhì)也換不回童年的陪伴 — 103
不說(shuō)無(wú)心的氣話，那會(huì)傷害孩子稚嫩的感情 — 107
鼓勵(lì)孩子將真實(shí)情緒勇敢地表達(dá)出來(lái) — 110
第7章 教孩子分享和交友，懂社交的孩子不孤單
引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)跟他人分享 — 115
告訴孩子，真誠(chéng)熱情的邀請(qǐng)沒(méi)有人會(huì)拒絕 — 120
教孩子尋找與新朋友的共同話題 — 126
培養(yǎng)孩子的集體榮譽(yù)感 — 130
第8章 循序漸進(jìn)地進(jìn)行“勇氣訓(xùn)練”，驅(qū)散孩子對(duì)未知事物的恐懼
為孩子找個(gè)“勇氣榜樣” — 137
科學(xué)很有趣，孩子不懂才害怕 — 142
行為療法，幫孩子戰(zhàn)勝恐高 — 146
鼓勵(lì)探索，讓孩子在實(shí)踐中消除恐懼來(lái)源 — 149
第9章 孩子的厭學(xué)情緒重？是父母的耐心和技巧不夠
想讓孩子乖乖上學(xué)，就先緩和他的情緒 — 155
用生動(dòng)的“課堂”形式，拉回孩子飄走的注意力 — 159
情緒會(huì)傳染，為孩子提供耐心的輔導(dǎo) — 164
孩子聽(tīng)不進(jìn)批評(píng)？是家長(zhǎng)的方式不對(duì) — 168
第10章 教孩子不氣餒、不嫉妒，“輸?shù)闷稹辈拧摆A得了”
讓孩子放平心態(tài)，告訴他比賽有贏就有輸 — 175
失敗面前，鼓勵(lì)孩子不要?dú)怵H — 180
引導(dǎo)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的孩子享受比賽的過(guò)程和意義 — 185
教孩子成功的方法，消除他的嫉妒情緒 — 190

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兒童情緒管理全書(shū) 節(jié)選

　　第1章 　　情緒管理入門——走進(jìn)孩子 　　的“小小情緒世界” 　　有時(shí)候，孩子的喜怒哀樂(lè)等情緒都寫(xiě)在臉上，可是他自己卻感覺(jué)不到，也無(wú)法控制。所以，父母要引導(dǎo)孩子了解自己的情緒變化，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)什么是正面情緒和負(fù)面情緒。 　　基本情緒：小小“變臉王”，喜怒哀樂(lè)都寫(xiě)臉上 　　陽(yáng)陽(yáng)是一個(gè)5歲的小男孩。他盼呀盼，終于盼到了兒童節(jié)。清早，當(dāng)一抹柔和的陽(yáng)光灑進(jìn)臥室的時(shí)候，他就掀開(kāi)被子，光著兩只小腳丫，“噔噔噔”地跑來(lái)?yè)u醒媽媽。 　　“媽媽，兒童節(jié)到了，我的禮物呢？”陽(yáng)陽(yáng)瞪大銅鈴般的眼睛。 　　“我早就準(zhǔn)備好了！眿寢審拇蚕履贸隽艘粋(gè)禮物盒。 　　陽(yáng)陽(yáng)接過(guò)媽媽的禮物盒，打開(kāi)一看，發(fā)現(xiàn)里面有一大包五顏六色的氣球，還有一個(gè)黑色的迷你打氣筒。陽(yáng)陽(yáng)高興極了，馬上用嘴吹氣球，可是怎么也吹不起來(lái)…… 　　“用打氣筒打氣吧！眿寢屢贿呎f(shuō)，一邊示范起來(lái)。 　　媽媽把氣球嘴套在打氣筒的氣孔上，然后一手按住氣球嘴，一手推拉活塞。只聽(tīng)“唧唧”兩聲，一個(gè)紅色的氣球就充滿了氣，變得又大又鼓，媽媽隨后又將氣球嘴打了個(gè)結(jié)。 　　陽(yáng)陽(yáng)學(xué)著媽媽的樣子，給一個(gè)黑色的氣球打氣。只聽(tīng)“撲哧”一聲，黑色的氣球突然飛了出去，氣全部漏光。 　　陽(yáng)陽(yáng)漲紅了臉，非常生氣，他直接拿來(lái)剪刀把氣球剪破了。 　　媽媽過(guò)來(lái)耐心地開(kāi)導(dǎo)他：“下次你推拉活塞的時(shí)候，要用一只手按住氣球嘴，這樣它就不會(huì)飛出去了！ 　　過(guò)了一會(huì)兒，陽(yáng)陽(yáng)又給一個(gè)藍(lán)色的氣球打滿了氣，他學(xué)著媽媽的樣子，把氣球嘴拉出來(lái)，準(zhǔn)備打結(jié)。沒(méi)想到，氣球“嘣”的一聲，瞬間爆了，陽(yáng)陽(yáng)被嚇到了，扔下打氣筒，大哭起來(lái)。 　　媽媽連忙過(guò)來(lái)安慰陽(yáng)陽(yáng)，摸摸他的頭說(shuō)：“別害怕，下次不要把氣打這么滿，氣球就不會(huì)爆了！比缓髬寢尳o他做了個(gè)示范。 　　“知道了，這回我要做出很多很多的氣球！标(yáng)陽(yáng)擦干眼淚，繼續(xù)給氣球打氣。 　　不一會(huì)兒，陽(yáng)陽(yáng)周邊就飄起五顏六色的氣球，他就像一個(gè)魔法師一樣，指揮著這些“氣球精靈”不停地彈跳著。 　　“陽(yáng)陽(yáng)的氣球，又大又漂亮！眿寢屜蜿(yáng)陽(yáng)伸出兩個(gè)大拇指。 　　“那當(dāng)然了。”陽(yáng)陽(yáng)抱著氣球，興奮得手舞足蹈起來(lái)。 　　“快給氣球畫(huà)上表情吧，這些‘氣球精靈’就像你一樣，是小小的‘變臉王’，把喜怒哀樂(lè)全寫(xiě)在臉上。”媽媽用記號(hào)筆在一個(gè)氣球上畫(huà)了一個(gè)大笑臉。 　　“呵呵，氣球會(huì)笑，也會(huì)哭，太好玩了！”陽(yáng)陽(yáng)用筆在氣球上畫(huà)了兩行淚…… 　　以上故事中的陽(yáng)陽(yáng)在給氣球打氣的過(guò)程中，把喜怒哀樂(lè)等情緒表現(xiàn)得淋漓盡致。心理學(xué)家在情緒的發(fā)展研究中，一般把人類的情緒分為基本情緒和自我意識(shí)情緒兩大類。孩子的基本情緒包括愉快、憤怒、悲傷、驚訝、恐懼和厭惡六個(gè)方面，可以簡(jiǎn)稱為喜、怒、哀、驚、懼、厭。 　　孩子很少會(huì)掩飾自己的情緒，很多時(shí)候被情緒控制還不自知，此時(shí)就需要父母教會(huì)孩子體驗(yàn)自己身上的情緒。 　　那么，父母怎么讓孩子體驗(yàn)自己身上的基本情緒呢？下面有幾點(diǎn)建議： 　　1．跟孩子玩一玩“照鏡子”的游戲 　　“照鏡子”可以將一些情緒具象化，讓孩子更容易認(rèn)識(shí)與理解自己身上的情緒。孩子開(kāi)心的時(shí)候，可以帶他照照鏡子，讓他看自己笑起來(lái)彎彎的眼睛；孩子難過(guò)的時(shí)候，可以帶他照照鏡子，讓他看看自己噘起的嘴巴、豆大的淚珠…… 　　2．讓孩子給情緒畫(huà)一張表情畫(huà) 　　父母可以拿來(lái)六張白紙，引導(dǎo)孩子在白紙上畫(huà)出喜、怒、哀、驚、懼、厭六種表情畫(huà)，并掛在房間里。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，可以讓孩子自己“配配對(duì)”。例如，孩子把新衣服弄臟了正在生氣，這時(shí)父母可以讓孩子在“怒”的表情畫(huà)上打個(gè)鉤，讓他明白自己此時(shí)的情緒狀態(tài)。 　　3．跟孩子玩“猜一猜”游戲 　　孩子把很多情緒都寫(xiě)在臉上，所以父母沒(méi)有必要一語(yǔ)道破，可以跟他玩“猜一猜”游戲，爭(zhēng)取把孩子消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。比如，孩子傷心難過(guò)時(shí)，媽媽可以說(shuō)：“讓我看一看，是誰(shuí)把自己哭成了小花貓啊？”孩子可能會(huì)偷偷擦掉眼淚，破涕為笑地說(shuō)：“我才不是小花貓呢！” 　　4．讓孩子想哭就哭，想笑就笑，把基本情緒宣泄出來(lái) 　　孩子天真無(wú)邪，很容易把情緒毫不掩飾地宣泄出來(lái)，這時(shí)父母要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，而不是堵截。父母應(yīng)該讓孩子宣泄完之后，再告訴他這就是人的基本情緒，每個(gè)人都會(huì)有。 　　例如，孩子的玩具被爸爸不小心扔了，他很生氣，拍桌子抗議。爸爸要先讓他宣泄完畢，然后再告訴他：“你這樣做就是生氣的表現(xiàn)，爸爸以后不亂拿你的東西，你以后也不能隨便拿別人的東西，要不然別人也會(huì)像你一樣生氣的！ 　　自我意識(shí)情緒：鞋子和衣服穿反了，有點(diǎn)害羞 　　“阿嚏——阿嚏——”冬天的早上，杰瑞一起床就直打噴嚏、流鼻涕。 　　“快點(diǎn)穿上新鞋和新衣服，這樣就暖和了！要不要媽媽幫忙？”媽媽在廚房忙著做早餐。 　　杰瑞是一個(gè)3歲的小男孩，他的獨(dú)立性很強(qiáng)，什么事情都要搶著自己做。 　　“不用，我自己會(huì)穿！”杰瑞開(kāi)始在臥室里摸索起來(lái)。 　　穿鞋的時(shí)候，杰瑞發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)分不清楚左右腳。這時(shí)，杰瑞不好意思去問(wèn)媽媽，因?yàn)樗幌胱寢寢屝υ捤粫?huì)穿鞋。于是，他就將左腳使勁塞進(jìn)一只鞋里，接著再將右腳使勁塞進(jìn)另一只鞋里。杰瑞高興地說(shuō)：“這雙新鞋真合腳！” 　　穿好鞋后，杰瑞又開(kāi)始套毛衣，他發(fā)現(xiàn)這件毛衣是圓領(lǐng)的，他分不清哪邊是正面，哪邊是反面。杰瑞還是不好意思去問(wèn)媽媽，因?yàn)樗幌胱寢寢屝υ捤粫?huì)穿衣服。于是，杰瑞就把左手和右手插進(jìn)毛衣的袖口，再把毛衣?lián)伍_(kāi)，頭鉆出領(lǐng)口。杰瑞得意地說(shuō)：“這件新衣服真暖和！” 　　“穿好了沒(méi)有？”媽媽端來(lái)早餐。 　　“穿好了！苯苋饋(lái)到媽媽面前，擺了個(gè)帥氣的姿勢(shì)。 　　“哈哈，寶貝，你的鞋和衣服都穿反了！”媽媽忍不住笑出來(lái)。 　　“我不信！苯苋鹩悬c(diǎn)不服氣。 　　“不信，你來(lái)鏡子面前照照看！眿寢寧麃(lái)到鏡子面前。 　　杰瑞來(lái)到鏡子面前一看，發(fā)現(xiàn)鞋穿反了，鞋尖都朝著外面，而且毛衣也穿反了，超人圖標(biāo)應(yīng)該在胸前，而不是背后。 　　“呀，真的穿反了，丑死啦！”杰瑞覺(jué)得有點(diǎn)不好意思，臉都紅了，他躲到門后面，說(shuō)：“媽媽您別看我，等我換好了您再看。” 　　“嗯，我們杰瑞還知道害羞了呢，好，媽媽不看，你換吧。”媽媽說(shuō)。 　　于是，杰瑞又花了不少工夫，把鞋子和毛衣正確穿好。媽媽一個(gè)勁夸他：“你真是太棒了，由原來(lái)的‘反穿大王’變成現(xiàn)在的‘時(shí)尚王子’了。” 　　在這個(gè)故事中，杰瑞把鞋子和毛衣統(tǒng)統(tǒng)穿反了，媽媽笑他，讓他產(chǎn)生了害羞的感覺(jué)。然后，媽媽再引導(dǎo)他正確穿好鞋子和衣服，不僅消除了他的害羞情緒，還夸他變成了“時(shí)尚王子”。 　　孩子的自我意識(shí)情緒是在自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)上，由自我參與產(chǎn)生的一種更高級(jí)的情緒，包括害羞、內(nèi)疚、尷尬、自豪、煩惱等。 　　當(dāng)孩子產(chǎn)生自我意識(shí)情緒的時(shí)候，父母應(yīng)該怎么引導(dǎo)他們處理這些情緒呢？可以參考以下幾點(diǎn)： 　　1．當(dāng)孩子感到害羞時(shí)，不要笑話他 　　很多孩子都有害羞的體驗(yàn)，如臉紅心跳、躲躲閃閃等。當(dāng)孩子出現(xiàn)害羞的情緒時(shí)，父母不要笑話他，而應(yīng)該正確地引導(dǎo)和鼓勵(lì)他。 　　2．當(dāng)孩子感到內(nèi)疚時(shí)，想辦法排解 　　當(dāng)孩子做了自己認(rèn)為不好的事情時(shí)，他會(huì)覺(jué)得很內(nèi)疚、很難受。這時(shí)候，父母不能采用暴力的方式來(lái)解決，而是要向孩子道歉，告訴他父母也有不對(duì)的地方，以減少孩子的內(nèi)疚情緒。 　　例如，孩子把爸爸的電動(dòng)剃須刀拆壞了，感到很內(nèi)疚。這時(shí)，爸爸可以告訴他：“是爸爸不對(duì)，不應(yīng)該把電動(dòng)剃須刀放在玩具堆里，讓你誤以為那是玩具。通過(guò)這次拆電動(dòng)剃須刀，你也知道了，沒(méi)有足夠的知識(shí)是修不好它的。所以，以后你要努力學(xué)習(xí)喲！” 　　3．引導(dǎo)孩子通過(guò)自我解嘲，化解尷尬的情況 　　在日常生活中，孩子經(jīng)常會(huì)遇到一些尷尬的事情，這時(shí)候，父母要引導(dǎo)孩子通過(guò)自我解嘲的方式來(lái)化解尷尬，讓他不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，就全盤否定自己。 　　例如，孩子是左撇子，當(dāng)所有的同學(xué)都用右手吃飯的時(shí)候，他卻做不到，顯得十分尷尬。這時(shí)，父母可以教孩子自我解嘲：“聽(tīng)說(shuō)左撇子吃起飯來(lái)會(huì)更香，而且使用左手還能開(kāi)發(fā)右腦的潛能呢！” 　　4．發(fā)掘孩子身上的閃光點(diǎn)，讓孩子為自己感到自豪 　　每個(gè)孩子身上都有自己的優(yōu)點(diǎn)，父母要善于發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出來(lái)，讓孩子知道自己比別人厲害的地方在哪里，讓孩子為自己感到自豪。 　　情緒影響：“真奇怪，看到媽媽哭了，我也想哭” 　　幼兒園開(kāi)學(xué)了。當(dāng)天上午，在幼兒園門口，很多家長(zhǎng)送孩子上學(xué)，人來(lái)人往，絡(luò)繹不絕。 　　爸爸和媽媽送4歲的勇濤來(lái)上學(xué)，三個(gè)人走到校門口。媽媽突然問(wèn)了一句：“勇濤的汗巾拿了沒(méi)有？” 　　爸爸把書(shū)包翻了一遍，然后說(shuō)：“書(shū)包里哪里有汗巾？誰(shuí)叫你在出發(fā)前不檢查，等到現(xiàn)在才說(shuō)！ 　　“快點(diǎn)回去拿吧！眿寢屨f(shuō)。 　　“不行，我急著上班呢！卑职直憩F(xiàn)出一臉為難的樣子。 　　“急什么，先把孩子的事情做好，再做其他的。孩子的哪件事情不是我在管，你有管過(guò)嗎？”媽媽生氣地說(shuō)。 　　“不要無(wú)理取鬧，不就是一條汗巾嗎，我現(xiàn)在去買就是了！”爸爸嚷起來(lái)。 　　“你去買呀，看你能不能買到！”媽媽也嚷起來(lái)。 　　爸爸在附近的店鋪找來(lái)找去，卻沒(méi)有買到汗巾。當(dāng)爸爸垂頭喪氣地回來(lái)時(shí)，媽媽還奚落他：“買不到了吧，你說(shuō)起大話來(lái)的聲音比雷聲還要大！ 　　“我不理你們了。我走了……”爸爸生氣了，扭頭就走。 　　媽媽拉著勇濤，看著爸爸遠(yuǎn)去的背影，眼淚馬上流下來(lái)了。媽媽哭了，躲在角落里偷偷擦眼淚。 　　這時(shí)，勇濤受到媽媽情緒的影響，也開(kāi)始抽泣起來(lái)，慢慢地便大哭起來(lái)。很多家長(zhǎng)都圍攏過(guò)來(lái)，七嘴八舌，議論紛紛。有的說(shuō)是爸爸的不對(duì)，有的說(shuō)是媽媽的不對(duì)。 　　這時(shí)，幼兒園的老師走過(guò)來(lái)，她給了勇濤一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的小風(fēng)車，成功轉(zhuǎn)移了他的注意力。老師說(shuō)：“別哭了，你一哭風(fēng)車就不轉(zhuǎn)了，我們?nèi)ジ瑢W(xué)們一起玩風(fēng)車吧！ 　　勇濤擦掉眼淚，跟媽媽揮手道別，然后跟老師進(jìn)了教室。 　　“老師，為什么媽媽哭了，我也想哭呀？”勇濤小聲問(wèn)。 　　“媽媽哭了，說(shuō)明她很傷心，她的情緒影響了你，所以你也感到很傷心。不過(guò)，你不要想太多，下午爸爸媽媽一定會(huì)開(kāi)開(kāi)心心地來(lái)接你回去！崩蠋熜χf(shuō)。 　　當(dāng)天，在老師的一番調(diào)解下，勇濤的媽媽和爸爸不吵了，一家三口手拉手回家了。 　　在這個(gè)故事中，勇濤的媽媽和爸爸因?yàn)橥鼛б粭l汗巾而發(fā)生爭(zhēng)吵，媽媽傷心地哭了，還影響了孩子的情緒，后來(lái)老師通過(guò)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，平復(fù)了孩子的情緒。 　　心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒。孩子有這種情緒體驗(yàn)時(shí)會(huì)產(chǎn)生不適感，既會(huì)影響他的學(xué)習(xí)和生活，又會(huì)影響他的身心健康。 　　為了孩子的健康成長(zhǎng)，父母要盡量減少負(fù)面情緒對(duì)孩子的影響。 　　父母怎樣做才能減少負(fù)面情緒對(duì)孩子的影響呢？以下的建議值得借鑒： 　　1．用孩子感興趣的東西消除他的負(fù)面情緒 　　當(dāng)孩子出現(xiàn)悲傷、痛苦、焦慮、緊張、憤怒、沮喪等負(fù)面情緒時(shí)，父母可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，用孩子感興趣的東西來(lái)沖淡和消除他的負(fù)面情緒。 　　例如，孩子上學(xué)時(shí)感到很焦慮，這時(shí)，父母可以讓他在書(shū)包里裝上他*喜歡的小公仔。當(dāng)他焦慮時(shí)，可以把公仔拿出來(lái)看一看、捏一捏。 　　2．不要輕易打罵孩子 　　在日常生活中，當(dāng)父母承受較大的壓力，產(chǎn)生了很多負(fù)面情緒時(shí)，千萬(wàn)不要隨意打罵孩子，不要讓自己的負(fù)面情緒影響孩子的健康成長(zhǎng)。父母可以找一些發(fā)泄渠道，如享用美食、運(yùn)動(dòng)健身等來(lái)緩解情緒。 　　例如，媽媽在工作中受到了批評(píng)，回到家之后，請(qǐng)不要對(duì)著孩子發(fā)脾氣。媽媽可以做做瑜伽、泡泡澡來(lái)緩解心中的憤怒情緒。 　　3．父母不要在孩子面前爭(zhēng)吵，要多安慰孩子 　　父母要極力維護(hù)家庭的和諧，不能因?yàn)橐恍┥瞵嵤，就在孩子面前破口大罵、大打出手。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒影響孩子的心情時(shí)，要多安慰孩子，讓孩子變得樂(lè)觀起來(lái)。 　　例如，爸爸不會(huì)修燈泡，媽媽就和爸爸吵起來(lái)，兩個(gè)人還推推搡搡。孩子看到這一幕很害怕，這時(shí)，父母要果斷終止?fàn)幊，并安慰孩子說(shuō)：“爸爸和媽媽并沒(méi)有打架，我們?cè)谏塘浚绾巫専襞萘疗饋?lái)。” 　　4．與孩子多聊天、多溝通，做他的知心朋友 　　父母與孩子共處的時(shí)候，不要只顧著玩手機(jī)，而要跟孩子多溝通，了解他的想法和情緒變化。父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子有負(fù)面情緒，就要及時(shí)想辦法解決。 　　例如，孩子放學(xué)回家，就把自己關(guān)在房間里，晚飯也不想吃。這時(shí)，父母應(yīng)該放下手中的事情，溫柔、耐心地與孩子進(jìn)行溝通，做*好的傾聽(tīng)者，幫助他疏導(dǎo)負(fù)面情緒。 　　疏導(dǎo)情緒：告訴孩子“媽媽知道你很難過(guò)” 　　雷雷養(yǎng)了好久的小貓生病死了，雷雷特別難過(guò)，晚飯也不吃，待在房間里不出來(lái)。爸爸很心疼，走進(jìn)房間安慰他：“兒子，出來(lái)吃飯吧，吃完飯爸爸就帶你再去買一只小貓，好不好？” 　　雷雷說(shuō)：“不要，我只要花花……” 　　爸爸說(shuō)：“爸爸保證給你找一只跟花花一模一樣的！” 　　誰(shuí)知，雷雷生氣地把爸爸推到門外，大喊道：“我討厭爸爸，我再也不養(yǎng)小動(dòng)物了！” 　　這時(shí)，媽媽正好下班回來(lái)，聽(tīng)爸爸說(shuō)了事情的經(jīng)過(guò)。 　　媽媽走進(jìn)房間，溫柔地摸摸雷雷的頭說(shuō)：“寶貝，花花走了，媽媽知道你舍不得它，媽媽也舍不得。你們倆是好朋友，對(duì)不對(duì)？” 　　雷雷點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“嗯，媽媽，我好想它……” 　　媽媽把雷雷抱到懷里，說(shuō)：“寶貝，你要是覺(jué)得難過(guò)的話，就哭出來(lái)吧！ 　　聽(tīng)了媽媽的話，雷雷忍不住大哭起來(lái)，他一邊哭一邊跟媽媽聊天，哭累了就在媽媽?xiě)牙锼恕?　　醒來(lái)以后，媽媽問(wèn)雷雷：“寶貝，心情好些了嗎？” 　　雷雷點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“嗯，哭完感覺(jué)好多了！ 　　媽媽說(shuō)：“那我們?yōu)榛ɑㄗ鳇c(diǎn)什么好不好？” 　　雷雷拍著手說(shuō)：“好！” 　　媽媽拿來(lái)畫(huà)紙和顏料，說(shuō)：“花花長(zhǎng)得那么漂亮，我們給它畫(huà)張像，好嗎？你是它的小主人，你一定畫(huà)得*好。” 　　雷雷露出了笑容，說(shuō)：“好啊，那花花就可以一直陪著我了！” 　　在這個(gè)故事中，面對(duì)雷雷的悲傷，爸爸試著盡快讓他高興起來(lái)，這卻讓雷雷十分生氣，他認(rèn)為爸爸的建議是讓他背叛花花。而媽媽是怎么做的呢？媽媽先是讓雷雷想哭就哭出來(lái)，之后又讓他幫花花畫(huà)像，通過(guò)這兩種方式，引導(dǎo)雷雷將內(nèi)心的悲傷情緒發(fā)泄了出來(lái)，雷雷也感覺(jué)輕松多了。媽媽的做法很對(duì)，孩子的負(fù)面情緒必須合理發(fā)泄出來(lái)。 　　那么，具體來(lái)說(shuō)，父母怎樣做才能及時(shí)有效地幫助孩子疏導(dǎo)情緒呢？以下幾點(diǎn)建議可供大家參考： 　　1．留心觀察孩子的情緒變化 　　父母要特別留意孩子的神情舉止，經(jīng)常關(guān)心孩子的情緒變化，比如問(wèn)孩子：“今天有高興的事情發(fā)生嗎？”“怎么看上去有點(diǎn)不開(kāi)心？”如果孩子不想說(shuō)，父母也不要強(qiáng)迫，只要讓他感受到父母對(duì)他的愛(ài)、關(guān)注和支持就好了。 　　2．接納孩子的負(fù)面情緒 　　很多父母一看到孩子有負(fù)面情緒，就立即想辦法制止，其實(shí)這是不對(duì)的。父母需要明白一點(diǎn)，孩子有負(fù)面情緒特別正常，他需要發(fā)泄，需要理解，這時(shí)候父母*好的做法是做一個(gè)溫柔耐心的傾聽(tīng)者，接納孩子的情緒。接納情緒是疏導(dǎo)情緒的前提，這很重要。 　　3．給孩子提供發(fā)泄情緒的良性渠道 　　孩子年齡尚小，對(duì)情緒的控制能力很弱，所以當(dāng)情緒產(chǎn)生的時(shí)候，他們往往會(huì)采取一些不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，比如打人、罵人、大喊大叫、摔東西等。父母應(yīng)加以引導(dǎo)，為他們提供一些良性的發(fā)泄渠道，比如畫(huà)畫(huà)、唱歌、寫(xiě)日記等。 　　……

兒童情緒管理全書(shū) 作者簡(jiǎn)介

　　甘開(kāi)全，兒童文學(xué)作家，財(cái)經(jīng)作家，彩狐教育創(chuàng)辦者。創(chuàng)作有《請(qǐng)別動(dòng)我的小豬豬》《陽(yáng)光路上的金小羊》《36狼》等兒童文學(xué)作品。

  • 主題：

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    2023/9/17 22:22:38
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