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自然醒族的早午餐 版權信息
- ISBN:9787538898439
- 條形碼:9787538898439 ; 978-7-5388-9843-9
- 裝幀:128g啞粉紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
自然醒族的早午餐 本書特色
快速制作+中西兼具+營養(yǎng)套餐,開啟舒心休息日 1.菜例搭配食譜 菜肴葷素適宜,還可以與湯、小菜、飲品搭配,各種美味套餐隨心享! 2.簡潔易懂圖文結合,文字描述簡潔易懂,閱讀起來很輕松。 3.傳達慢生活理念 把早餐和午餐合起來一起吃,食材普通、簡單易做,讓你在很短的時間就能做出一頓豐盛的早午餐。 本書分享的不只是早午餐,更是一種悠閑雅致的生活方式,在周末的時候,睡到自然醒,來一頓豐盛的早午餐吧! (幸福悠閑早午餐輕松上桌!) 享受慢生活,元氣滿滿地開始新的一天!
自然醒族的早午餐 內(nèi)容簡介
《HELLO早午餐:自然醒族的早午餐》是一本與讀者分享幸福悠閑早午餐的美食書,書中不僅有給伴侶的浪漫早午餐,給父母的舒心早午餐,給寶貝的暖萌早午餐,更有給自己的元氣早午餐。主食、沙拉、飲品等營養(yǎng)配搭,迅速上桌,帶讀者細品生活中的悠閑,享受慢調(diào)生活,元氣滿滿地開始新的一天。
自然醒族的早午餐 目錄
讓早午餐變簡單的器具
選購好食材,是做好飯的關鍵
基礎調(diào)料大集會
很營養(yǎng)!早午餐也要合理搭配
Part 2 甜蜜復制,給伴侶的浪漫早午餐
日式烤秋刀魚&鮭魚芝麻茶泡飯
沙拉芝麻醬拌面&長長久久豆?jié){
烤核桃水煮蛋沙拉&XO醬海味拌面&草莓蜂蜜燕麥奶昔
南瓜小餅&檸檬汁蔬果
苦菊沙拉&煎鍋料理
酸奶紅薯泥&奇妙蛋
蒜香面包&意式燉番茄湯
韓式黃瓜蒟蒻面沙拉&牛肉泡菜飯卷&檸檬紅茶
日式燉菜&蜜糖吐司
繽紛吐司&牛奶香蕉奶昔
烤蔬菜&餐蛋可麗餅
紫薯貝果&雞蛋沙拉
紫薯泡芙&雙色甘藍塔
煙熏鮭魚牛油果沙拉&花蛤海苔意大利面&蜂蜜蔓越莓檸檬汁
Part 3 感恩回饋,給父母的舒心早午餐
四季豆牛油果鮮菇沙拉&海米絲瓜粥&香蕉杏仁燕麥昔
五紅紫米粥&胡蘿卜太陽蛋
巧拌海藻&瘦肉豬肝粥&酒釀沖蛋
雜糧飯團&蠔油生菜
包菜蛋餅&醋味蘿卜絲
西葫蘆蛋餅&五谷豆?jié){
荷塘炒錦繡&番茄疙瘩湯&胡蘿卜杏汁
燉土豆面團&蔬菜雜燴
太陽花餃子&海帶豆腐湯
腰果全蔬&鴨血粉絲&玉米濃湯
粗糧月餅&大棗枸杞子蛋花醪糟
亞麻子粉卷餅&紫米黑豆粥
紫薯香蕉卷&小白菜清炒蘑菇
紫薯燕麥能量圓球&綠豆薏米豆?jié){
Part 4 營養(yǎng)定制,給寶貝的曖萌早午餐
粉紅炒飯&熱牛奶
蛋卷飯團&烤芝麻蔬菜沙拉
茄汁飯團&原味烘蛋
包萊包肉&蝦油拌蘿卜泥
肉餅蒸蛋&滑蛋牛肉粥&蘋果地瓜牛奶
鮭魚烘蛋卷&土豆蔬菜沙拉
山藥火腿卷&蔬萊海鮮粥&西芹牛奶汁
糯米小南瓜&香蕉牛奶奶昔
鋼琴吐司&音符酸奶
吐司盅&水果堅果
小惡魔煎蛋吐司&創(chuàng)意酸奶
繽紛彩虹比薩&水果牛奶
黃瓜魷魚水波蛋沙拉&水果松餅&蘋果紫甘藍菠蘿昔
Part 5 單身福利,給自己的元氣早午餐
芥藍百合&速煮豬肉蓋飯&豆腐味噌湯
咖喱彩椒拌豆芽&水果什錦粥&蛤蜊冬瓜湯
有機蔬菜沙拉&黑椒三文魚意面&檸檬薄荷綠茶
黑醋圣女果沙拉&黃油蘆筍
油浸圣女果&蒜香法棍
鷹嘴豆泥&芝士沙拉
香煎三文魚&厚蛋燒
香蕉肉桂吐司&水果酸奶
草莓果醬三明治&牛奶咖啡
雙色三明治&核桃酸奶
番茄牛小排沙拉&牛油果三明治&雜莓奶昔
羅勒芝士煎蛋&香蕉牛奶
自然醒族的早午餐 作者簡介
甘智榮,中國烹飪大師,菜品鑒高級顧問,多次參與電視臺美食類節(jié)目,榮獲國際食品餐飲博覽會大廚獎,榮獲環(huán)球廚神國際挑戰(zhàn)賽銀獎,深圳飲食協(xié)會名廚委員會專家委員! 氖屡腼児ぷ鞫嗄,專業(yè)造詣深厚,精通粵、魯、湘、贛、閩等諸多菜系美食的烹調(diào),擅長冷熱菜制作、食品雕刻、面點工藝,特別是對新派菜品的研發(fā)獨具天賦,能將當前盛行的刀工技法、調(diào)味工藝及烹飪技法完美組合。被多家大型酒店聘任為策劃師和技術顧問,擔任多所大中專院校專業(yè)技術主任及烹飪講師,創(chuàng)辦智榮廚藝網(wǎng)(www.zhirongcook.com)。多年來,培養(yǎng)專業(yè)人才成果顯著,并長年開設家常菜、家庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。
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