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乒乓球/中國青少年體育運動項目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱教法指導(dǎo)書

乒乓球/中國青少年體育運動項目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱教法指導(dǎo)書

出版社：人民體育出版社出版時間：2018-11-01
開本： 其他 頁數(shù)： 244
本類榜單：體育/運動銷量榜
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乒乓球/中國青少年體育運動項目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱教法指導(dǎo)書 版權(quán)信息

乒乓球/中國青少年體育運動項目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱教法指導(dǎo)書 內(nèi)容簡介

本書是乒乓球訓(xùn)練教學(xué)大綱的配套教法指導(dǎo)書，就是讓青少年運動員在科學(xué)方法的指導(dǎo)下，通過刻苦訓(xùn)練，提高競技能力，在比賽中獲勝，以持續(xù)保持我們的競技優(yōu)勢。以此為出發(fā)點，本書以探索乒乓球競技制勝規(guī)律開篇，再圍繞制勝規(guī)律的諸要素介紹訓(xùn)練方法。全書分為競技乒乓球運動制勝規(guī)律、基本技術(shù)、訓(xùn)練理論、訓(xùn)練實踐、訓(xùn)練組織五大部分內(nèi)容。強調(diào)了在訓(xùn)練中足夠數(shù)量和強度的重復(fù)刺激對形成運動技能的重要性，從這個意義上說，本書更像是乒乓球競技訓(xùn)練的一本操作指南。

乒乓球/中國青少年體育運動項目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱教法指導(dǎo)書 目錄

**章 競技乒乓球運動制勝規(guī)律
**節(jié) 世界乒乓球競技運動形勢
第二節(jié) 競技乒乓球運動制勝原理
一、競技要素
二、制勝因素
三、打法風(fēng)格
第三節(jié) 競技乒乓球運動制勝理念
一、百花齊放，以我為主
二、打造風(fēng)格，三從一大
三、技術(shù)創(chuàng)新，占據(jù)先機

第二章 基本技術(shù)與基本步法
**節(jié) 基本技術(shù)
一、發(fā)球
二、搓球
三、推擋
四、攻球
五、拉球
六、削球
第二節(jié) 基本步法
一、單步
二、并步
三、跨步
四、跳步
五、交叉步

第三章 訓(xùn)練理論
**節(jié) 訓(xùn)練原理
一、動力定型的條件反射過程是復(fù)雜的
二、動力定型的條件反射活動是彼此聯(lián)鎖的
三、動力定型是靠大腦皮層的分析和綜合機能實現(xiàn)的
四、動力定型之間的聯(lián)系是緊密的
五、動力定型要求的數(shù)量是龐大的
第二節(jié) 訓(xùn)練原則
一、特長突出與技術(shù)全面相結(jié)合
二、多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練相結(jié)合
三、誘導(dǎo)訓(xùn)練與模擬訓(xùn)練相結(jié)合
四、正手爆發(fā)力訓(xùn)練與兩面擺速訓(xùn)練相結(jié)合
五、步法訓(xùn)練與手法訓(xùn)練相結(jié)合
六、有序訓(xùn)練與無序訓(xùn)練相結(jié)合

第四章 訓(xùn)練實踐
**節(jié) 啟蒙訓(xùn)練
一、培養(yǎng)興趣
二、基本站位、預(yù)備姿勢和步法
三、握拍
四、熟悉球性
五、入門技術(shù)
第二節(jié) 技術(shù)訓(xùn)練
一、單個技術(shù)
二、結(jié)合技術(shù)
第三節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
一、發(fā)球搶攻
二、接發(fā)球搶攻
三、相持
第四節(jié) 步法訓(xùn)練
一、內(nèi)容與方法
二、注意事項
第五節(jié) 比賽訓(xùn)練
一、意義及作用
二、分類
三、組織與實施
四、反饋與提高
第六節(jié) 多球訓(xùn)練
一、多球單練
二、供球練習(xí)
三、作用
四、注意事項
第七節(jié) 雙打訓(xùn)練
一、技戰(zhàn)術(shù)
二、移動方法
三、注意事項
第八節(jié) 身體訓(xùn)練
一、力量素質(zhì)訓(xùn)練
二、速度、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
三、耐力素質(zhì)訓(xùn)練
四、拉伸訓(xùn)練
五、身體訓(xùn)練的注意事項
第九節(jié) 心理訓(xùn)練
一、通過系統(tǒng)訓(xùn)練打造“堅強的心
二、通過打贏比賽鍛造“自信之心
三、通過團隊氛圍管理營造“四心

第五章 訓(xùn)練組織
**節(jié) 訓(xùn)練計劃
一、競技形勢分析
二、運動員競技能力分析
三、訓(xùn)練目標的建立
四、訓(xùn)練階段劃分及主要任務(wù)
五、訓(xùn)練方法和手段
六、訓(xùn)練負荷安排
七、訓(xùn)練監(jiān)控
八、恢復(fù)措施
第二節(jié) 運動隊組織
一、運動隊組織要成為“尖子”的孵化器
二、運動隊的系統(tǒng)訓(xùn)練和管理
第三節(jié) 運動隊參賽
一、制訂程序化參賽方案
二、調(diào)兵遣將
三、排兵布陣
四、賽前動員和賽后小結(jié)
五、賽期隊伍管理注意事項
第四節(jié) 教練員工作
一、良好的職業(yè)道德
二、高度的敬業(yè)精神
三、優(yōu)秀的人格魅力
四、系統(tǒng)的專業(yè)理論
五、高超的臨場指揮藝術(shù)
第五節(jié) 科研方法
一、邏輯分析法
二、文獻資料法
三、調(diào)查訪問法
四、三段指標評估法
五、實驗法
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