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不知不覺慢運(yùn)動(dòng)

不知不覺慢運(yùn)動(dòng)

出版社：廣東人民出版社出版時(shí)間：2019-01-01
開本： 16 頁數(shù)： 192
中 圖 價(jià):¥10.1(2.1折) 定價(jià)  ¥48.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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不知不覺慢運(yùn)動(dòng) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787218133294
  • 條形碼：9787218133294 ; 978-7-218-13329-4
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

不知不覺慢運(yùn)動(dòng) 本書特色

通過“慢”的運(yùn)動(dòng)，讓各個(gè)年齡層的人們找到更好平衡生活、工作和家庭的途徑 “慢”的生活哲學(xué)開始為更多的群體所關(guān)注，它是一種生活態(tài)度，是一種積極的心態(tài)，提醒生活在高速發(fā)展時(shí)代的人們，在生活中準(zhǔn)確找到定位，做到張弛有度、勞逸結(jié)合，關(guān)注心靈、環(huán)境以及周圍，不迷失自己，提高生活質(zhì)量。

不知不覺慢運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏很快，多重壓力、不規(guī)律的作息、非健康的飲食，使越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)此以往容易形成疾病，嚴(yán)重者甚至危害到了生命！懊Α眲t越來越成為人們忽略健康、忽略與家人相處、忽略品味生活之趣……的理由。其實(shí)，在生活節(jié)奏不斷加快的今天，人們更應(yīng)該靜下心來思考一下，何為人生之真諦，何為積極健康的生活。

不知不覺慢運(yùn)動(dòng) 目錄

動(dòng)好？靜好？還是慢運(yùn)動(dòng)好 1

在不知不覺慢運(yùn)動(dòng)中快樂生活 5

“慢運(yùn)動(dòng)”理念下的體育、武術(shù)和休閑生活 7

**章　生活中無處不在的慢運(yùn)動(dòng)

**節(jié)　生活慢運(yùn)動(dòng) 6

第二節(jié)　體育慢運(yùn)動(dòng) 16

第三節(jié)　文娛慢運(yùn)動(dòng) 23

第四節(jié)　能量慢運(yùn)動(dòng) 29

第二章　人生三階段之慢運(yùn)動(dòng)

**節(jié)　時(shí)間都去哪兒了（人到老年）41

第二節(jié)　上有老下有小的重負(fù)期（人到中年）49

第三節(jié)　美好的青蔥歲月（青春年少）55

第三章　慢運(yùn)動(dòng)哲學(xué)

**節(jié)　“慢”的生活哲學(xué) 71

第二節(jié)　慢運(yùn)動(dòng)與心靈的契合 79

第三節(jié)　“慢”的好處 83

第四節(jié)　慢運(yùn)動(dòng)的萌芽和成長(zhǎng) 87

第五節(jié)　中西方的慢運(yùn)動(dòng)趣事 92

第四章　慢運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽的奧秘

**節(jié)　“慢”從心起 104

第二節(jié)　一“問”傳承四千年 112

第三節(jié)　長(zhǎng)壽藥王孫思邈 117

第四節(jié)　為什么沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的日本人卻能長(zhǎng)壽 124

第五節(jié)　世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的奧秘 132

第五章　五分鐘慢運(yùn)動(dòng)操

**節(jié)　神醫(yī)華佗所創(chuàng)的五禽戲 147

第二節(jié)　內(nèi)外兼修的太極拳 154

第三節(jié)　一些和中國(guó)古代養(yǎng)生操相似的瑜伽慢運(yùn)動(dòng) 163

第四節(jié)　日常生活中的慢運(yùn)動(dòng)操 169

后記　十年磨一“健”174


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不知不覺慢運(yùn)動(dòng) 作者簡(jiǎn)介

賴惠能：資深媒體人，慢運(yùn)動(dòng)理念最初倡導(dǎo)者和首席理論專家，現(xiàn)任《求是》子刊《小康》雜志社副社長(zhǎng)，《中國(guó)全面小康發(fā)展報(bào)告·100市縣樣本》主編、《解碼美麗鄉(xiāng)村之浙江秘籍》主編、中國(guó)休閑產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)論壇組委會(huì)秘書長(zhǎng)。 方志財(cái)：高級(jí)經(jīng)濟(jì)師、國(guó)家一級(jí)健康管理師、上海健康醫(yī)學(xué)院講座教授、中國(guó)保健協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)資深健康睡眠專家、新華社/中央電視臺(tái)業(yè)內(nèi)特約評(píng)論人、首屆全國(guó)“誠(chéng)信浙商”年度人物 、首屆十大“新銳杭商”年度人物、全國(guó)頸椎頸源病教授級(jí)顧問、浙江省安吉縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)經(jīng)穴磁療法傳承人。

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