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極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房

極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房

作者：薩巴蒂娜
出版社：青島出版社出版時(shí)間：2019-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 200
本類榜單：美食銷量榜
中 圖 價(jià):¥32.4(6.5折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房 版權(quán)信息

  • ISBN：9787555284888
  • 條形碼：9787555284888 ; 978-7-5552-8488-8
  • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房 本書特色

你是不是也忙得沒時(shí)間做飯，以至于天天吃外賣？或者控制不住自己的食量，這月的減肥計(jì)劃又泡湯了？或者偶爾想下廚又覺得太麻煩，看到復(fù)雜的菜譜就頭大。其實(shí)，改變何須費(fèi)時(shí)費(fèi)力，用簡(jiǎn)單的食材做出一道美味料理足矣。
本書所選的菜品，在食材選擇、烹調(diào)方式、料理步驟上刪繁就簡(jiǎn)，卻一樣不輸美味，讓下廚變得更輕松。且每一道菜品都列明所含熱量千卡和營(yíng)養(yǎng)成分，幫你平衡膳食，給身體減負(fù)。和薩巴一起，來一次輕食之旅吧！

極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房 內(nèi)容簡(jiǎn)介

偷懶無罪，省事有理。只用一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以做出營(yíng)養(yǎng)美味的餐食。
既要健康美味，又要快捷方便？煽诤(jiǎn)餐，一本足矣。

極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房 目錄

**章 斷·輕做法
26/肉松皮蛋豆腐 28/三文魚牛油果沙拉 30/ 南瓜苦苣堅(jiān)果沙拉 32/羽衣甘藍(lán)果蔬沙拉
34/ 三文魚土豆沙拉 36/ 什錦烤蔬 38/ 糟鹵毛豆 40/ 杧果紅薯酸奶沙拉
48/ 全麥拉法煎餅 50/ 玉米華夫餅 52/ 奇亞籽燕麥酸奶杯 54/ 莓果奶昔
56/ 綜合水果奶昔 58/ 牛油果燕麥奶昔 59/ 胡蘿卜蘋果香橙汁 60/ 雙莓桑葚醋飲
62/ 菠菜黃瓜蘋果汁 63/ 香蕉牛油果汁 64/ 咸檸七 66/ 火龍果雪梨汁
71/ 紅茶亞麻籽豆?jié){ 72/ 胚芽米漿


第二章 舍·簡(jiǎn)食材
74/ 涼拌蘆筍 76/ 藍(lán)莓山藥 77/ 蒜泥拌茄子 78/ 涼拌西紅柿
79/ 鮮奶油黃瓜沙拉 80/ 鮮蝦煎豆腐紫薯沙拉 82/ 番茄炒蛋 84/ 黑椒牛排
86/ 香煎鱈魚 88/ 秋葵蒸蛋 90/ 紅燒冬瓜 92 / 土豆燉魚子
94/ 西芹山藥百合 96/ 胚芽米漿牛油果 98/ 鵪鶉蛋苦瓜盞 100/ 雞蛋蝦仁花菜飯
102/ 雞絲蕎麥面 104/ 糊塌子 106/ 糙米蛋包飯 108/ 香菇腐乳意大利面
110/ 茄汁蘆筍鱈魚燴飯 112/ 咖喱牛肉飯 114/ 照燒三文魚雷堡 116/ 西藍(lán)花土豆松子開放三明治
118/ 鮮蝦芋頭餅 120/ 花紋茶葉蛋 122/ 大米布丁

第三章 離·真味道
146/尼斯沙拉 148/ 生火腿卷香瓜 150/ 雞胸藜麥沙拉 152/ 芥末章魚雞蛋沙拉
154/ 菠菜火腿溫泉蛋 156/ 清蒸鱸魚158/ 龍井蝦仁 160/ 干煎杏鮑菇
162/ 白灼芥藍(lán) 164/ 西芹腰果蝦仁 166/ 四季泉水時(shí)蔬 168/ 南瓜糙米飯
170/ 海鮮藜麥燜飯 172/ 三文魚茶泡飯 174/ 泡菜石鍋拌飯 176/ 時(shí)蔬雜糧飯
178/杧果糯米飯 180/ 雪菜小黃魚面 182/ 香糯雜米釀雞胸 184/ 溫州糯米飯
186/ 藜麥海苔飯團(tuán) 188/ 絲娃娃 190/ 西藍(lán)花雞胸雜糧便當(dāng)
192/ 壽司小卷 194/碎碎肉粒便當(dāng) 196/ 墨西哥黃油玉米棒 198/ 越南春卷
200/ 無麩質(zhì)無花果司康 202/ 土豆可樂餅 204/ 咖喱魚蛋 206/ 大阪燒
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極簡(jiǎn)輕食-薩巴廚房 作者簡(jiǎn)介

薩巴廚房是國(guó)內(nèi)知名美食圖書工作室。從2001年至今，18年來始終堅(jiān)持將實(shí)用、健康、簡(jiǎn)單、貼近百姓的美食內(nèi)容，用上佳的品質(zhì)呈現(xiàn)給每一個(gè)讀者，打造了包括《從小愛吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書在內(nèi)的數(shù)十本美食類暢銷書。其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書大獎(jiǎng)；《沙拉花園》銷量破十萬；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡(jiǎn)單！烤箱料理》等圖書榮登當(dāng)當(dāng)五星圖書榜，更有多部作品位列暢銷圖書榜，深受廣大讀者的好評(píng)。薩巴廚房主編薩巴蒂娜將繼續(xù)與薩巴廚房團(tuán)隊(duì)一起，結(jié)合中國(guó)讀者的生活實(shí)際需求，通過美食圖書、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡(jiǎn)單的美食理念。

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