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現(xiàn)役運(yùn)動員心理指導(dǎo)手冊

現(xiàn)役運(yùn)動員心理指導(dǎo)手冊

出版社：人民體育出版社出版時間：2020-02-01
開本： 其他 頁數(shù)： 215
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現(xiàn)役運(yùn)動員心理指導(dǎo)手冊 版權(quán)信息

現(xiàn)役運(yùn)動員心理指導(dǎo)手冊 內(nèi)容簡介

本書是總局人力資源開發(fā)中心組織運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)的知名學(xué)者、一線教練和管理人員等專業(yè)人士為現(xiàn)役運(yùn)動員編寫的一本運(yùn)動心理指導(dǎo)讀本。本書共分為十三個主題：動機(jī)；自信；情緒控制；逆境應(yīng)對；壓力應(yīng)對；心理疲勞；注意控制；自我控制；心理準(zhǔn)備；比賽定位；適應(yīng)能力；團(tuán)隊凝聚力；賽后恢復(fù)。每個主題下設(shè)1～6個問題，涉及運(yùn)動員訓(xùn)練、比賽及人際交往等領(lǐng)域，以問答形式進(jìn)行解答，并通過“小貼士”“健心房”“優(yōu)選說”“實(shí)用包”“藝術(shù)人生”等板塊，豐富理論知識，介紹實(shí)際案例，給出具體建議，并推介相關(guān)圖書和電影供讀者學(xué)習(xí)和欣賞。

現(xiàn)役運(yùn)動員心理指導(dǎo)手冊 目錄

主題一 動機(jī)
比賽前動機(jī)水平很低，求勝欲望不強(qiáng)怎么辦？
運(yùn)動員訓(xùn)練動機(jī)不足的原因是什么？
運(yùn)動員如何設(shè)定合理目標(biāo)來提高訓(xùn)練和比賽動機(jī)？
運(yùn)動員的*高目標(biāo)是什么？

主題二 自信
哪些因素會影響運(yùn)動員的自信心？
如何增強(qiáng)自信心？
為什么信心的樹立須立足自己？
遇到強(qiáng)手不自信怎么辦？

主題三 情緒控制
賽場緊張有什么積極作用和消極作用？
賽前如何快速調(diào)動情緒到*佳狀態(tài)？
上場后發(fā)現(xiàn)情緒緊張怎么辦？
遇到挫折和失敗時如何尋求情緒解脫？
遇到挫折和失敗時如何真正改變困境？

主題四 逆境應(yīng)對
比分暫時落后怎么辦？
比賽出現(xiàn)失誤怎么辦？
比賽出現(xiàn)意外情況時如何應(yīng)對？
比賽開局不利時怎么辦？
怎樣合理認(rèn)識逆境？

主題五 壓力應(yīng)對
賽前為什么會失眠？
壓力對運(yùn)動員表現(xiàn)有哪些消極影響？
壓力的作用總是不利的嗎？

主題六 心理疲勞
什么叫心理疲勞？

主題七 注意控制
比賽中的信息回避為什么重要？
比賽中如何應(yīng)對外部干擾？
感到裁判判罰不公平，如何應(yīng)對？
關(guān)鍵時刻想法太多，怎么辦？
如何將注意集中在比賽上？

主題八 自我控制
大賽中刻意努力為什么有時反而會事與愿違？
如何避免比賽中“大腦空白”？
如何應(yīng)對觀眾的干擾？
什么叫納達(dá)爾效應(yīng)？
為什么說小不忍則亂大謀？
習(xí)慣為什么重要？
訓(xùn)練中為什么要不斷重復(fù)練習(xí)基本動作？

主題九 心理準(zhǔn)備
比賽預(yù)案該如何撰寫？
前一天比賽表現(xiàn)不好時，如何進(jìn)行第二天的準(zhǔn)備？
前一天比賽表現(xiàn)完美時，如何進(jìn)行第二天的準(zhǔn)備？
賽前心理準(zhǔn)備常包括哪些內(nèi)容？
賽前準(zhǔn)備活動做得不順利怎么辦？
怎樣使模擬訓(xùn)練更有效？

主題十 比賽定位
如何訂立好的比賽目標(biāo)？
為什么好成績是“拼”來的，而非“保”來的？

主題十一 適應(yīng)能力
如何處理所謂的“壞簽運(yùn)”？
如何適應(yīng)比賽的賽場氛圍？
如何適應(yīng)陌生的對手？
如何適應(yīng)賽地條件及比賽場館環(huán)境？

主題十二 團(tuán)隊凝聚力
比賽過程中受到同伴的責(zé)怪怎么辦？
不知道如何與教練員和隊友溝通怎么辦？
如何幫助運(yùn)動員建立良好的社會支持系統(tǒng)？
什么是運(yùn)動中的團(tuán)隊精神？
怎樣成為優(yōu)秀的團(tuán)隊成員？
團(tuán)體賽，集體項目要進(jìn)行哪些不同于個人賽的準(zhǔn)備？
集體項目團(tuán)體凝聚力建設(shè)要遵循哪些原則？

主題十三 賽后恢復(fù)
為什么要進(jìn)行賽后心理恢復(fù)？

附錄一 電影、圖書推薦
附錄二 運(yùn)動員常用心理量表
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