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積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南

積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南

作者：朱仲敏
出版社：上海教育出版社出版時(shí)間：2020-06-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 40
中 圖 價(jià):¥22.5(7.5折) 定價(jià)  ¥30.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787572000577
  • 條形碼：9787572000577 ; 978-7-5720-0057-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 本書(shū)特色

適讀人群 ：學(xué)生/教師/家長(zhǎng)本書(shū)站在積極心理學(xué)角度，引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)、教師，培養(yǎng)在逆境和壓力下預(yù)防、減少、控制心理傷害并積極適應(yīng)的心理素質(zhì)。 說(shuō)到健康，人們往往注重醫(yī)學(xué)防護(hù)，卻會(huì)忽略心理防護(hù)。本書(shū)站在積極心理學(xué)角度，引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)、教師，培養(yǎng)在逆境或壓力情境中預(yù)防、減少、控制心理傷害并積極適應(yīng)適應(yīng)的心理素養(yǎng)。本書(shū)從積極情緒激發(fā)、心理資本開(kāi)發(fā)、高效學(xué)習(xí)管理三個(gè)專(zhuān)題八個(gè)主題入手，以真實(shí)的情境問(wèn)題引入，為學(xué)生、家長(zhǎng)和教師講解背后的理論知識(shí)，提供可操作的實(shí)踐方法，以期幫助中小學(xué)生和成年人，共同掌握自主自助培育積極心理的方法，度過(guò)重大事件并應(yīng)用于日常生活的積極心理建設(shè)中。 如何做好重大應(yīng)激事件下中小學(xué)生心理防護(hù)，是一個(gè)現(xiàn)實(shí)但沒(méi)有很多經(jīng)驗(yàn)可借鑒的課題。本書(shū)涵蓋積極情緒、正念、希望、自我效能、抗逆力、樂(lè)觀、自我管理、心流體驗(yàn)等8個(gè)積極心理學(xué)主題，面向?qū)W生、家長(zhǎng)、教師，為重大應(yīng)激事件下中小學(xué)生心理免疫力提升提供操作指南。也可在日常生活中運(yùn)用相關(guān)方法，提升心理免疫力。

積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介

心理健康日益受到重視，如何做好中小學(xué)生心理防護(hù),是一個(gè)現(xiàn)實(shí)但沒(méi)有很多經(jīng)驗(yàn)可借鑒的課題。戰(zhàn)勝疾病，主要靠身體免疫力;而在災(zāi)難面前仍擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或壓力下，人自身的心理應(yīng)對(duì)能力。本書(shū)涵蓋積極情緒、正念、希望、自我效能、抗逆力、樂(lè)觀、自我管理、心流體驗(yàn)等8個(gè)積極心理學(xué)主題，遵循"問(wèn)題情景——解疑釋惑——實(shí)踐探索——體悟與建議"的編寫(xiě)思路，面向?qū)W生、家長(zhǎng)、教師三類(lèi)對(duì)象，為重大應(yīng)激事件以及日常中小學(xué)生心理免疫力提升提供操作指南。

積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 目錄

積極情緒激發(fā)專(zhuān)題——激活身心正能量

1. 我悶悶不樂(lè)，怎么辦？——如何培育積極情緒

2. 我忐忑不安，怎么辦？——如何點(diǎn)亮心中正念

心理資本開(kāi)發(fā)專(zhuān)題——培育心中的英雄（HERO）

3. 我無(wú)所適從，怎么辦？——如何提高希望水平（Hope）

4. 我信心不足，怎么辦？——如何提升自我效能（Efficacy）

5. 我不夠堅(jiān)強(qiáng)，怎么辦？——如何煉就抗逆力（Resilience）

6. 我想法消極，怎么辦？——如何培養(yǎng)樂(lè)觀態(tài)度（Optimism）

高效學(xué)習(xí)管理專(zhuān)題——掌控當(dāng)下的自己

7. 我效率不高，怎么辦？——如何優(yōu)化時(shí)間管理

8. 我難以專(zhuān)注，怎么辦？——如何獲得心流體驗(yàn)


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積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 節(jié)選

面對(duì)重大應(yīng)激事件，人們會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼等消極情緒，這是非常正常的反應(yīng)。例如，恐懼情緒就具有重要的生存適應(yīng)價(jià)值，促使人遠(yuǎn)離危險(xiǎn)或準(zhǔn)備迎戰(zhàn)。值得重視的是，積極情緒可以和消極情緒共存，積極情緒在壓力應(yīng)對(duì)中，也發(fā)揮非常重要的作用。逆境中積極情緒的出現(xiàn)，可以為個(gè)體提供必要的心理放松，幫助緩解壓力，有助于恢復(fù)生理和心理社會(huì)應(yīng)對(duì)資源。 著名積極心理學(xué)家弗雷德里克森認(rèn)為，讓人生機(jī)勃勃的積極情緒有10 種存在形式，包括喜悅、感激、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛(ài)。依據(jù)她提出的積極情緒拓展與建構(gòu)理論，哪怕短暫的積極情緒，也能幫助個(gè)體拓展注意、思維和行動(dòng)空間，積極情緒的不斷累積，還能幫助個(gè)體建構(gòu)長(zhǎng)久的心理資源。 微笑之于人類(lèi)，就好比陽(yáng)光之于花朵。相信積極情緒能給人們帶來(lái)戰(zhàn)勝疫情的強(qiáng)大力量！ 重大應(yīng)激事件面前，我們自身有什么心理資源為心理免疫力的提升保駕護(hù)航？著名管理學(xué)家路桑斯認(rèn)為心理資本是個(gè)體發(fā)展的積極心理狀態(tài)，是影響個(gè)人發(fā)展的核心心理要素，以效能、希望、樂(lè)觀、韌性這些積極的心理資源為特征。人的潛能是無(wú)限的，其根源就在于可開(kāi)發(fā)、可管理的心理資本。 心理資本是發(fā)展的源動(dòng)力，只有“內(nèi)心的強(qiáng)大”才是可持續(xù)的，心理資本的開(kāi)發(fā)價(jià)值超越了人力資本、社會(huì)資本，對(duì)于中小學(xué)生尤其如此。 培育心中的英雄（HERO，分別代表希望Hope、效能Efficacy、韌性Resilience、樂(lè)觀Optimism 的英文首字母），是提升心理免疫力的重中之重。

積極心理學(xué)視角下中小學(xué)生心理免疫力提升指南 作者簡(jiǎn)介

主編朱仲敏，上海市教育科學(xué)研究院學(xué)生心理健康教育中心副研究員，華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院博士研究生，上海市心理學(xué)會(huì)德育心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。曾被評(píng)為“上海市未成年人思想道德建設(shè)先進(jìn)個(gè)人”、浦東新區(qū)教育體育系統(tǒng)“十大杰出青年”。在《當(dāng)代青年研究》《中國(guó)教育學(xué)刊》《教育發(fā)展研究》《探索與爭(zhēng)鳴》等刊物上發(fā)表論文20多篇。出版專(zhuān)著《青少年心理資本：可持續(xù)開(kāi)發(fā)的心理資源》。2次獲上海市教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。

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