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八式十六式太極拳/運動健康100分 版權信息
- ISBN：9787500958178
- 條形碼：9787500958178 ; 978-7-5009-5817-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八式十六式太極拳/運動健康100分 內容簡介
八式太極拳全部取自楊式大架太極拳，選編了楊式大架中很為主要的基礎動作。不算起勢與收勢，只有8式，練法簡單，便于掌握，很好適合太極拳初學者。 八式太極拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右對稱的單個動作組成，占用場地很；打一套八式太極拳，按中等速度，兩分鐘左右即可完成，用時很短。故也被人稱為“辦公室太極拳”，是一套練習方便、行之有效的健身套路。 十六式太極拳，是中國武術段位制初段位技術規(guī)定教程的二段太極拳。
八式十六式太極拳/運動健康100分 目錄
**章 八式太極拳
一、卷肱式
二、摟膝拗步
三、左右野馬分鬃
四、云手
五、金雞獨立
六、蹬腳
七、攬雀尾
八、十字手
第二章 十六式太極拳
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、摟膝拗步
五、進步搬攔捶
六、如封似閉
七、單鞭
八、手揮琵琶
一、卷肱式
二、摟膝拗步
三、左右野馬分鬃
四、云手
五、金雞獨立
六、蹬腳
七、攬雀尾
八、十字手
第二章 十六式太極拳
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、摟膝拗步
五、進步搬攔捶
六、如封似閉
七、單鞭
八、手揮琵琶
展開全部
八式十六式太極拳/運動健康100分 作者簡介
董國興，碩士，副教授；中國武術六段，***運動健將，F(xiàn)任鄭州大學體育學院河南省太極拳隊主教練、 曾獲中華人民共和國體育運動榮譽獎章，河南省武術“十大杰出貢獻人物”，河南省體育局系統(tǒng)先進工作者、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，河南省教育廳優(yōu)秀教練員，河南省第十一屆、十二屆大學生運動會優(yōu)秀教練員，鄭州大學體育學院優(yōu)秀教練員、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、突出貢獻獎等一系列榮譽！ ∽2002年帶隊以來，培養(yǎng)出了甘泉、馬建超、張振興、王衛(wèi)紹、李玉珠等多名在全國乃至世界頗有影響力的運動員，在中華人民共和國全國運動會、世界武術錦標賽等國內外大賽申取得優(yōu)秀成績，獲得金牌268枚、銀牌235枚、銅牌300余枚。并多次帶隊參演中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會、亞信峰會、全國少數(shù)民族運動會等大型活動，獲得了領導的高度好評和極高的社會贊譽。
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