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重新生長

作者：安心
出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時間：2021-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 268
中 圖 價:¥24.4(4.9折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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重新生長 版權(quán)信息

  • ISBN：9787559651525
  • 條形碼：9787559651525 ; 978-7-5596-5152-5
  • 裝幀：一般純質(zhì)紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

重新生長 本書特色

P.E.T.父母效能訓(xùn)練課程資深督導(dǎo) 安心，繼暢銷書《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》后又一力作，40個療愈聯(lián)系，邊學(xué)習(xí)邊運(yùn)用。心理學(xué)家武志紅鼎力推薦，寫給所有對生命探索感興趣的人，沒有一個人能免于成長。

重新生長 內(nèi)容簡介

《重新生長》是一本女性成長類圖書，內(nèi)容以家庭關(guān)系為核心展開，分為“超越父母”“親近孩子”“看見自己”三個模塊。安心作為一個帶領(lǐng)者，把整本書的閱讀看作一次成長之旅，每一節(jié)后附有相對應(yīng)的練習(xí)題，一節(jié)解決一個問題，整本書好比一份“成長手冊”。從“作為孩子”“作為父母”和“作為自己”三個角度，帶領(lǐng)讀者向內(nèi)心觀察，察覺到阻礙自己積極生活的人事物，并消解掉這些障礙，找回自我力量，實現(xiàn)“重新生長”。

重新生長 目錄

**部分 向父母致敬

1 出生

每個人的出生都如同一場浩劫，那是我們經(jīng)受到的*初的痛，也是*新鮮的喜悅。我們需要花費漫長的時間，去適應(yīng)這個世界。

2 教育

我們在父母身上學(xué)到的東西，就像影子一樣伴隨著我們，而我們可以從中有更深入的學(xué)習(xí)。

3 未曾表達(dá)的部分

那些我們未曾表達(dá)的部分，無論是愛還是恨，都壓迫著我們，讓我們并不輕松。

4 成為父母

我們?yōu)樾闹械母改妇幙椓烁鞣N各樣的故事，那些好的壞的、愛的恨的。

5 接受父母

如果你還不能接受你的父母，去留意，你是不能接受他們這個人，還是不能接受他們的某些特質(zhì)。

6 放下角色

當(dāng)我們放下那個人是爸爸、那個人是媽媽的角色后，我們能看到什么呢？

7 離開

每個孩子都會離開父母，這樣的離開，從剪斷臍帶那一刻就開始了。你是否在心里已經(jīng)長大了？

8 感激

比起壓抑憤怒，其實更多的時候，我們是壓抑了自己的感激。

9 超越父母

不用擔(dān)心你比父母活得更好，也不必內(nèi)疚你比他們更幸福，你可以超越他們。

10 傳承

總是有一些東西在延續(xù)，總是有一些精神在傳承，你繼承了父母的哪些品質(zhì)？


第二部分 向孩子致敬

1 出生

他帶著自己的使命，成為你的孩子，也因此，讓你擁有了世界上*神奇的“職業(yè)”——父母。

2 教育

一直以來，你在向孩子傳遞什么訊息，是肢體的還是語言的？

3 未曾表達(dá)的部分

你在明明很生氣的時候，是否假裝沒事？你在明明心中有愛的時候，是否未曾讓對方知道？

4 成為孩子

敞開自己的心，讓孩子可以走進(jìn)來，這樣，我們才有機(jī)會真正走進(jìn)孩子的世界。

5 接受孩子

很多時候，我們其實并不真的接受孩子，除非他符合我們的標(biāo)準(zhǔn)。所以，我們接受的是這個人，還是自己的標(biāo)準(zhǔn)呢？

6 離開

每當(dāng)我們想抓住孩子的時候，都可能是想用孩子來緩解自己的焦慮和空虛。然而，孩子的成長，就是伴隨著離開而發(fā)生的。

7 放下角色

我們?nèi)绻话押⒆赢?dāng)成自己的孩子，也不強(qiáng)迫自己做完美的父母，那么，我們就有可能從一個人的角度，真正去了解孩子、看到孩子。

8 感激

孩子，很抱歉，很多時候，我都對你缺少感激。

9 超越父母

你是否允許你的孩子比你更優(yōu)秀？你是否在阻礙孩子的成長？

10 傳承

你希望你的孩子把你的哪些精神傳承下去？你希望你的子孫怎樣看待你？


第三部分 向自己致敬

1 情緒

情緒就像世間的各種風(fēng)景，也像季節(jié)的變化，所有想要控制或消滅情緒的努力，*后都失敗了。

2 想法

我們對自己的想法是無法控制的，不知道它什么時候來，也不知道它什么時候離開。

3 覺知

覺知就像黑暗中的燈，照亮我們前行的路。而它也是一把雙刃劍。

4 面對自己

大部分時間里，我們的行為似乎都是在做逃開自己的努力。我們可以面對世界、探索宇宙，卻很難真正面對自己。

5 愛

無數(shù)的人都在講愛，而更多的人以愛的名義來操控。

6 痛苦

我們經(jīng)受的各種痛苦，無論是身體的還是心靈的，都預(yù)示著一個可能，就是有一種新的東西要生發(fā)出來。

7 死亡

死亡可能是世間*好的導(dǎo)師，我無法想象，如果這個世界沒有死亡，將多么無趣。

8 再次出生

走過所有的路，你終于可以生出你自己來。有一個新的你誕生了。你知道你已經(jīng)不同，而且再也回不去了。


展開全部

重新生長 節(jié)選

推薦序 自我負(fù)責(zé)的道路 武志紅 幾年前，我在上海與安心老師聊天，聽她分享各種故事，當(dāng)時我入了迷，沉浸其中，產(chǎn)生了一種感覺：好像在廣闊的墨色天空中，有一顆又一顆星星出現(xiàn)，*后布滿整個天空。這種意象的產(chǎn)生可能源于，一個又一個本來生命力沉寂的孩子，經(jīng)由她的工作，生命力重新被點燃。 當(dāng)時我們談到，我們像是有一個共同的使命——改造中國家庭教育的基因，從嚴(yán)重的威權(quán)主義，發(fā)展到愛、平等與自由。寫作《重新生長》這本書是安心老師實現(xiàn)使命的方式之一。作為 P.E.T. 父母效能訓(xùn)練課程的資深督導(dǎo)，2009 年至今，她以工作坊、公益講座、微課等形式開講，覆蓋受眾數(shù)百萬人，支持一千多人成為 P.E.T. 認(rèn)證講師。她用日拱一卒的態(tài)度，將以人為本的溝通理念和方式惠及越來越多的中國家庭。 這本書的架構(gòu)方式，是我*為欣賞的。作為生命的引領(lǐng)者，安心老師從“作為孩子”“作為父母”和“作為自己”三個角度，帶領(lǐng)讀者深深地扎進(jìn)內(nèi)在，看到自己的來路，再回到當(dāng)下，完成能量與力量的回歸，實現(xiàn)自我的“重新生長”。相信每一位讀者在閱讀過程中，都會感受到自己像是一條在生命長河中來回穿梭的魚。 我們游回生命的源頭，覺察與父母的關(guān)系，看到它是如何影響我們的現(xiàn)在；我們游回當(dāng)下，審視自己面臨的種種親子問題，化誤解為接納，化對抗為合作；我們更是在游向自己，卸下標(biāo)簽與角色的外衣，帶著全新的目光自我審視，從外在的身體到內(nèi)在的靈魂，直面痛苦與死亡，找尋愛與重生。 《重新生長》不僅是一本用來閱讀的書，更是每一位讀者的“重生筆記本”。借由每一節(jié)后的練習(xí)，我們能夠一遍遍自我梳理、記錄，在層層“內(nèi)省而不內(nèi)疚”的反思中，實現(xiàn)內(nèi)在的根本性轉(zhuǎn)變——所有的發(fā)生我負(fù)全責(zé)，無論過去發(fā)生了什么，今天的我都可以為自己負(fù)起全部的責(zé)任。 印度的一位智者說：“當(dāng)我說成熟，我指的是內(nèi)在的完整。唯有當(dāng)你停止讓別人負(fù)責(zé)、停止說別人在給你制造痛苦時，唯有當(dāng)你開始意識到你是自己痛苦的創(chuàng)造者時，這份內(nèi)在的完整 才會到來。這是走向成熟的**步：這是我的責(zé)任。無論發(fā)生了什么，都是我創(chuàng)造出來的。” 我誠摯地向每一位讀者推薦這本《重新生長》，相信我們每一個人都能經(jīng)由它走上“自我負(fù)責(zé)”的生命之路。 自序 讓我們一起去看看 此刻，你正拿著這本書，也許你只是隨意瀏覽，或者你已經(jīng)擁有了它，無論怎樣，我都認(rèn)為是一種緣分，你不會無緣無故地遇見這本書。請允許我向你表達(dá)我的敬意，感激你我之間這樣的緣分，讓我有機(jī)會同你分享一些在親子關(guān)系以及個人成長道路上的體驗。 這本書源于我在“武志紅心理”App 上的一個音頻課程，有許多朋友詢問課程能否編輯成書，為此我整理了課程文稿，修改、凝練并添加新的內(nèi)容，以文字的方式呈現(xiàn)給你。這本書，不是關(guān)于知識的傳遞，不是教導(dǎo)你應(yīng)該如何行事的技巧訓(xùn)練，也不是幫助你變得更成功、更幸福之類的勵志書籍。我只是想展現(xiàn)一些生命的不同角度，讓我們有機(jī)會一起去看看，我們到底怎么了，我們究竟在過著怎樣的生活，以及我們可以做出怎樣不同的選擇。 書中應(yīng)用了諸多心理學(xué)派的練習(xí)，但我無意給你任何知識的累積，而意在使你發(fā)現(xiàn)自身的智慧。真正重要的是，我們可以向內(nèi)看，觀察、檢視并了解自己。要時常問自己：我此刻正在經(jīng)歷什么、體驗什么，我此刻好嗎？ 我深知自己不是一個聰明的人，也和無數(shù)人一樣，經(jīng)歷著生命中的無數(shù)挑戰(zhàn)、困難與彷徨，努力與現(xiàn)實對抗。我曾是一個非常焦慮的母親，不知道如何教育孩子，不知道如何面對自己，也曾在婚姻的旅程中，體嘗各種滋味。 在痛苦中，在生命的低谷，我義無反顧地離開家鄉(xiāng)，帶著孩子來到深圳。有時候，痛苦會引領(lǐng)我們?nèi)サ较肴サ牡胤。痛苦逼迫著我開始探索自己，尋找生命種種的答案：為什么會有這么多痛苦？為什么會有這么多焦慮？ 我們對自己往往一無所知，對他人的了解，也常常是盲人摸象、斷章取義。就連我們的孩子，有時也會變得像陌生人一樣，我們會發(fā)現(xiàn)自己并不真的了解他們。也許，每個孩子都恨過自己的父母，父母也都對自己的孩子失望過。正如對待生活一樣，很多時候，我們一次次抱有希望，又一次次失望。還好，我們都不曾真的放棄。 曾經(jīng)我很恨我的父親，差不多十年沒給他打過電話。直到一天，父親給我發(fā)來一條信息，那條信息里，充滿了他的反思，充滿了一個父親的愛和歉意？吹叫畔⒅，我抱頭痛哭，似乎所有的怨恨、不滿和憤怒，都在那一瞬間得以化解。 *終，我們會從那些恨意中解脫出來，發(fā)現(xiàn)愛與寬恕的道路。學(xué)會接受、學(xué)會臣服，也學(xué)會感激、學(xué)會放過。 每個人都聽過也能說出很多道理，這些道理，有些時候可能有助于我們，有些時候又會成為我們前進(jìn)的障礙。所以，這本書不是給你講道理，而是一份邀請，一份讓我們向內(nèi)去體驗 的邀請，F(xiàn)在，你有一個機(jī)會，通過這本書的指引去沉思自己的生命，就像看電影一樣，反觀自己的人生。當(dāng)我們觀察那個對象時，那個對象就得以改變。智慧來自我們自身的體悟，來自我們對自身的觀察和了解。 如果你能誠實地面對自己，這將會是一份很好的指引。書籍本身不會對你有所幫助，真正的幫助來自你對自己的敞開、向自己的深入。 本書分為三個部分。 **部分，是關(guān)于你作為孩子。覺察你與父母的關(guān)系，你在父母身上所體驗和學(xué)習(xí)到的，是如何影響你現(xiàn)在的生命的。在這個過程中，不僅要去覺察我們在其中的各種模式與習(xí)慣，更重要的，是發(fā)掘出我們自身的智慧。 第二部分，是關(guān)于你作為父母。如果你已經(jīng)成家并且養(yǎng)育了孩子，這部分內(nèi)容會指引你看到從孩子降生到現(xiàn)在你給予孩子的種種，其中哪些是自動化的模式，哪些是可以重新學(xué)習(xí)并選擇的方式。此后，你的生命會在這樣的關(guān)系中得以成長、轉(zhuǎn)化，你也能幫助孩子更好地成長。如果你還未生養(yǎng)孩子，那么可以想象你有一個孩子，或者想象有一個小時候的自己，這對 你依然會有很大的幫助。 第三部分，是關(guān)于你作為一個獨立的個體。生而為人，拋開父母和孩子的角色，作為自己，我們也會面臨種種狀況。我們可以向自己靠近，溫柔地對待自己，對自己充滿疼惜和關(guān)懷。 我們有一個機(jī)會真正“生出”自己，那些在父母身上、在外界未曾得到的東西，我們可以己給自己，完成自我的蛻變與重生。 在閱讀的旅程中，我可能會不斷提醒你留意自己，留意自己的身心狀況、感受和想法。這樣的提醒，并不是說你不夠好，事實上，我總是認(rèn)為每個人都已經(jīng)盡力在這世間做到了*好。 無論別人是否讓我們滿意，是否符合我們的期待，我都相信，每個人真的已經(jīng)盡力了。 希望這本書可以協(xié)助你面對自己而非逃開。當(dāng)然，這確實需要一些勇氣。而我認(rèn)為，你已經(jīng)準(zhǔn)備好了。 我希望你讀得慢一些，不必急于看完這本書。你可以每天看一節(jié)，在固定的時間里閱讀和練習(xí)，一個月后，你的內(nèi)在就會變得不同，會在很多方面得以轉(zhuǎn)化。對此，你需要做出一個決定。是的，很多時候改變我們的，只是一個決定而已。而這個決定，必須由你自己來做。 希望這本書可以真的幫到你，而不是買完后被束之高閣。它是一門深入自己的課程，這門課程里，你是自己的老師。書中提到的“課程”二字就由此而來。當(dāng)然，無論你做出何種決定，我都尊重你的選擇。無論我說得多好，那也只是關(guān)于我的。而我，在乎你，在乎你在這個過程中，是否有所學(xué)習(xí)，在乎你是否可以成為自己的老師。祝愿你有一個圓滿的旅程。 本書得以出版，要感謝李德軍先生在整體框架和每一節(jié)的課后練習(xí)上，為我提供的許多寶貴意見。*后，感謝與我一起帶領(lǐng)“一念之轉(zhuǎn)”課程的搭檔，也是我的閨密樂樂，繼《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》后，再次為我的書起名。也要感謝武志紅老師和他的團(tuán)隊的信任和邀請，正是因為他們的邀請，才有這本書的出現(xiàn)。

重新生長 作者簡介

P.E.T.父母效能訓(xùn)練課程資深督導(dǎo)，T.E.T.教師效能訓(xùn)練課程中國督導(dǎo)，Y.E.T青少年效能訓(xùn)練課程中國督導(dǎo)；深耕親子關(guān)系和家庭關(guān)系十余年，TEDxYouth演講嘉賓。 她曾經(jīng)也是一個非常焦慮的母親，不知道如何教育孩子才是最好的，不知道如何面對自己的困惑，也曾在婚姻的旅程中，飽嘗喜怒哀懼各種滋味。最終，她走上了一條自我探索、自我成長的道路。在后來的十幾年里，她成了國內(nèi)家庭教育領(lǐng)域的標(biāo)桿性人物之一。她說：最終，我們會從那些恨意中解脫出來，發(fā)現(xiàn)愛與寬恕的道路。從過去的故事中，學(xué)會接受、學(xué)會臣服，也學(xué)會感激、學(xué)會放過。 她的書《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》，在“樊登讀書”上線不久，播放量就超過了一千萬。她“以人為本”的溝通理念和教育方式影響了萬千家長，有人稱她“改變了家庭教育的潮向”。

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