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四季養(yǎng)生全書

作者:楊莉主編
出版社:中醫(yī)古籍出版社出版時間:2021-09-01
開本: 32開 頁數(shù): 244頁
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四季養(yǎng)生全書 版權(quán)信息

四季養(yǎng)生全書 本書特色

“順?biāo)臅r而適寒暑”,是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。一年之中,氣候不斷 迭,寒暑不斷變化,作為大自然的一份子,人類的生命活動及健康狀況勢必會與這些變化息息相關(guān)。人體欲得安康,必須順應(yīng)四時的變化而變化,其中,既有宏觀上的調(diào)整,又有微觀上的調(diào)試。 本書秉承傳統(tǒng)智慧,貼合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏,能使讀者對四季養(yǎng)生理念有一個全面而深入的認(rèn)識,并快速有效地運用到自己的生活中,為自己和家人的健康保駕護航。

四季養(yǎng)生全書 內(nèi)容簡介

春生、夏長、秋收、冬藏,天人合一,順應(yīng)四時變化而養(yǎng)生。春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,長夏養(yǎng)脾,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎。讓身心回歸自然健康態(tài),過不疲勞、不生病的生活。

四季養(yǎng)生全書 目錄

總論:順應(yīng)四季以養(yǎng)生,天人合一是正道 章 人以天地之氣生,四時之法成 “人是運氣的產(chǎn)物”,養(yǎng)生重在養(yǎng)人 天有日月星,地有水火風(fēng),人有精氣神 天氣變化,與健康息息相關(guān) 一年四季,身體也有不同節(jié)律 月亮有盈虧變化,氣血有盛衰循環(huán) 人體自有氣場,影響整個生命 人體的五臟六腑,本性 為“天真” 細(xì)數(shù)身體對大自然的應(yīng)和 第二章 解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季不生病的智慧 解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四氣調(diào)神大論” 健康長壽的根本——“法于陰陽,和于術(shù)數(shù)” 四季養(yǎng)生宗旨:內(nèi)養(yǎng)正氣,外慎邪氣 健康生活:飲食法地道,居處法天道 “圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根” 天地運作需能量,臟腑健康先輸養(yǎng) 該冷的時候冷著過,該熱的時候熱著過 “不時不食”,順時而“食” 四季養(yǎng)生的關(guān)鍵時令:春分、秋分、夏至、冬至 不同的季節(jié),疾病人侵人體各有偏好 “一日分為四時”,天天都是養(yǎng)生好時節(jié) 第三章 順天時地利,長壽又有何難 人類的實際壽命遠(yuǎn)不止100歲 現(xiàn)代人為什么動不動就生病 食物有四氣五味,四季吃不對會得病 春夏秋冬,食補養(yǎng)生各有要義 “夏病秋發(fā),冬病夏治” 順天而調(diào),收獲季節(jié)的真“心”祝福 養(yǎng)顏,也要順應(yīng)四季的“生長收藏” 四季變遷,房事也應(yīng)隨之調(diào)節(jié) 季節(jié)受孕,生出 的寶寶 天有二十四節(jié)氣,養(yǎng)生有二十四要訣 日出日落,跟著太陽去養(yǎng)“陽” 春之篇:欲與天地同壽,養(yǎng)生從春天做起 章 立春到谷雨,春天送給人類的六份厚禮 歲首開年春意滿,立春養(yǎng)“生” 重要 春回地暖草如絲,雨水養(yǎng)生重“脾胃” 神州大地待驚雷,驚蟄養(yǎng)生依體質(zhì) 春來遍是桃花水,春分養(yǎng)生調(diào)陰陽 清明時節(jié)桃李笑,此時養(yǎng)生“補”為道 谷雨青梅口中香,內(nèi)外環(huán)境需統(tǒng)一 第二章 乍暖還寒,春季養(yǎng)生保肝為先 “肝者,將軍之官,謀慮出焉” 春天生機煥發(fā),五臟六腑養(yǎng)肝為先 養(yǎng)肝即養(yǎng)人,食物滋養(yǎng)為上策 保肝救命,春天來杯三七花 家中不離蒜,肝臟安康百病休 兩個穴位藏大藥,肝臟從此不血虛 養(yǎng)肝,切忌亂發(fā)脾氣
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