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治愈你自己

出版社：海南出版社出版時(shí)間：2022-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 336
中 圖 價(jià):¥34.2(5.9折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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治愈你自己 版權(quán)信息

  • ISBN：9787573004987
  • 條形碼：9787573004987 ; 978-7-5730-0498-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

治愈你自己 本書特色

1.人們面臨新型病毒等威脅越來越多，如何保持身體健康是亟待解決的問題，而終對(duì)健康負(fù)責(zé)的，不是醫(yī)生，也不是制藥公司，而是身體的免疫力！本書給出了“一個(gè)改善免疫力并且讓人終生保持生命活力的新方案”。 同樣身處病毒肆虐的環(huán)境，為什么有人會(huì)被病毒感染，有人能平安無事？身患同樣的疾病，為什么有人逐漸康復(fù)，有人卻生命垂危？又比如同齡人，為什么有人看著更年輕，有人卻“顯老”？可以說，免疫力使我們的身體在面臨“威脅”時(shí)能夠保持領(lǐng)先，保持生命活力和健康狀態(tài)。 2.暢銷書作者迪帕克·喬普拉和魯?shù)婪?middot;E. 坦齊又一攜手重磅新作！ 迪帕克·喬普拉，舉世聞名的身心醫(yī)學(xué)專家，全世界范圍內(nèi)有相當(dāng)多的fen絲，在中國知名度很高。曾被《時(shí)代》雜志評(píng)為20世紀(jì)世界有影響力的100 位人物之一，被《世界郵報(bào)》評(píng)選為世界上有影響力的40位思想家之一和“醫(yī)學(xué)界**人”。 魯?shù)婪?middot;E. 坦齊*突出的成就是發(fā)現(xiàn)了“導(dǎo)致早發(fā)家族性阿爾茨海默病的三個(gè)基因”，還據(jù)此開發(fā)了治療和預(yù)防阿爾茨海默病的新療法。因?qū)Π柎暮Ｄ〉拈_創(chuàng)性研究而獲得了享有盛譽(yù)的“史密森美國創(chuàng)新獎(jiǎng)”。曾被《時(shí)代》雜志評(píng)為有影響力的100 位人物之一，并被哈佛大學(xué)評(píng)為*有影響力的100位哈佛校友之一。 3.本書將“關(guān)于身心健康和免疫之間的新研究和見解”以科普形式展現(xiàn)給讀者，并且給出了切實(shí)可行的“一周行動(dòng)計(jì)劃”，以便每個(gè)人都能找到行之有效的自我療愈方法。 作者將前沿的知識(shí)轉(zhuǎn)化成具體的方法，教讀者怎么做。讓讀者不僅明白免疫力和身體疾病的因果關(guān)系，更能從生活方式、飲食等方面做出相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到無病預(yù)防，有病調(diào)理、輔助治療的效果。 4.本書教讀者如何預(yù)防阿爾茨海默病、心臟病、高血壓、2 型糖尿病、肥胖癥等常見慢性疾。蝗绾尉徑饴詨毫脱装Y，避免慢性壓力和炎癥日積月累加速衰老、導(dǎo)致疾病。 很多疾病在潛伏期前兩三年就可能已經(jīng)出現(xiàn)征兆，全面了解免疫力和常見慢性病的內(nèi)在聯(lián)系，才能更好地做預(yù)防。 另外，慢性壓力和炎癥還未達(dá)到治療的程度，很容易被人忽視，但是這些都會(huì)威脅免疫系統(tǒng)，本書告訴讀者要怎么去應(yīng)對(duì)，避免*后導(dǎo)致疾病。 5.書中加入很多有趣的實(shí)驗(yàn)案例和真人故事，幫助讀者理解專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，輕松好讀。

治愈你自己 內(nèi)容簡介

不錯(cuò)細(xì)菌、新型病毒、不斷爆發(fā)的流行病、日漸增加的慢性疾病……人們面臨的健康威脅越來越多。如何才能保持身體健康是人們亟待解決的問題。 舉世聞名的身心醫(yī)學(xué)專家喬普拉博士與發(fā)現(xiàn)“導(dǎo)致早發(fā)家族性阿爾茨海默病”基因的坦齊博士提出了一個(gè)“改善免疫力并且讓人終生保持生命活力”的新方案。 本書不僅為您帶來關(guān)于身心健康和免疫力的近期新研究和見解，并且給出了一個(gè)“一周行動(dòng)計(jì)劃”，以便每個(gè)人都能找到行之有效的自我療愈方法。同時(shí)，這本書還教您如何在潛伏期就開始預(yù)防阿爾茨海默病、心臟病、高血壓、2 型糖尿病、肥胖癥等常見慢性疾；如何緩解慢性壓力和炎癥，延緩衰老，消除疾病隱患。 要記住，*終對(duì)健康負(fù)責(zé)的，不是醫(yī)生，也不是制藥公司，而是您自己！

治愈你自己 目錄

概述 健康現(xiàn)狀—雖諸多隱憂，但前途光明

第 一 章 療 愈 之 旅

第1 節(jié) 現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，開始行動(dòng)

第2 節(jié) 什么人健康？什么人不健康？

第3 節(jié) 愛是*好的良藥

第4 節(jié) 心臟的生命線

第5 節(jié) 擺脫疲于奔命

第6 節(jié) 急需治愈的一件大事

第7 節(jié) 有意識(shí)還是無意識(shí)

第8 節(jié) 信仰的潛在力量

第9 節(jié) 聰明的治療師

第10 節(jié) 痛苦的終結(jié)

第 二 章 一 周 行 動(dòng) 計(jì) 劃

第11 節(jié) 星期一：消炎飲食

第12 節(jié) 星期二：減輕壓力

第13 節(jié) 星期三：抗衰老

第14 節(jié) 星期四：站立，行走，休息，睡覺

第15 節(jié) 星期五：核心信念

第16 節(jié) 星期六：順其自然

第17 節(jié) 星期日：循序漸進(jìn)

第18 節(jié) 阿爾茨海默病的現(xiàn)狀和未來

第19 節(jié) 對(duì)癌癥的一些樂觀看法


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治愈你自己 節(jié)選

免疫力危機(jī) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)每天的頭條新聞太多，而且泥沙俱下，使得人們幾乎弄不明白什么才是重要的信息。有時(shí)候似乎活著對(duì)我們的健康都是一種威脅，所以讓我們把事情講得簡單些。當(dāng)今人類健康面臨的*大危機(jī)來自大多數(shù)人覺得理所當(dāng)然的事情—我們有免疫力，這就是健康與疾病沖突的癥結(jié)所在。免疫在醫(yī)學(xué)上的定義是身體對(duì)侵入性威脅（也就是病原體）的防御。一般來說，這些病原體以微生物的形式聚集在一起，它們是細(xì)菌和病毒的宿主，它們存在的目的不是讓我們生病，而是優(yōu)化它們自己的DNA。作為一個(gè)生物圈，地球是DNA 進(jìn)化的廣闊舞臺(tái)，雖然我們認(rèn)為人類是獨(dú)特的個(gè)體，但是我們的DNA 只是數(shù)百萬基因庫中的一分子而已。 免疫力使我們的基因在面臨生存威脅時(shí)能夠保持領(lǐng)先，迄今為止，它已經(jīng)取得了輝煌的成績。盡管疾病史上的災(zāi)難性事件，如古代的天花、中世紀(jì)的鼠疫和現(xiàn)代的艾滋病，像海嘯一樣淹沒了我們的DNA，但我們的免疫系統(tǒng)從未受到威脅。不僅天花、鼠疫和艾滋病沒有把人類這個(gè)物種消滅掉，而且其他病原體也沒能將人類消滅，這是因?yàn)橐韵氯齻(gè)因素拯救了我們： 1. 這些疾病的傳染性并沒有強(qiáng)到能傳染給地球上的每個(gè)人。要么細(xì)菌無法在戶外生存，要么人們彼此之間的距離太遠(yuǎn)，以至于細(xì)菌在傳播的過程中就一命嗚呼了。 2. 我們的免疫系統(tǒng)能夠通過一種被稱為超突變的過程，非常迅速地改善新的基因反應(yīng)。這是一種在未知病原體進(jìn)入人體后立即與之做斗爭的策略。 3. 當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)無法獨(dú)立對(duì)抗疾病時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會(huì)通過藥物和外科治療來拯救我們的身體。 這三個(gè)強(qiáng)大的原動(dòng)力對(duì)我們保持身體健康是很有必要的，不過它們可能已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)臨界點(diǎn)，數(shù)以百萬計(jì)的DNA 菌株之間的全球化競(jìng)爭已經(jīng)升溫到令人擔(dān)憂的程度。無論我們生活在世界的哪個(gè)角落，都不能再把免疫力視為理所當(dāng)然的事情，我們不堪重負(fù)的疾病防御體系正在逐步走向崩潰。這是因?yàn)橐幌盗袉栴}—無論是來自寨卡病毒還是禽流感，實(shí)際上已經(jīng)超出了暴發(fā)新流行病的駭人程度。 為什么臨界點(diǎn)越來越近 · 旅行大大縮短了人與人之間的距離，使新病原體的傳播和尋找宿主變得更加容易和快捷。 · 病毒和細(xì)菌的變異比以往任何時(shí)候都要快，因?yàn)樽鳛樗拗鞯娜祟愐郧八从械娜丝谠鲩L率不斷繁殖。 · 新藥的開發(fā)速度不可能像具有潛在危險(xiǎn)的DNA 菌株變異那樣快，這樣菌株會(huì)在細(xì)菌和病毒的微觀水平上發(fā)生突變。 · 隨著威脅的不斷加劇，醫(yī)療系統(tǒng)承受著收入不平等、高昂的費(fèi)用支出、巨大的科學(xué)復(fù)雜性等沉重負(fù)擔(dān)。 · 疾病預(yù)防已經(jīng)存在50 年之久，但卻未能根除長期存在的心臟病、高血壓、2 型糖尿病，廣泛存在的抑郁和焦慮，以及*新流行的肥胖癥。 · 老齡化人口面臨更高的癌癥發(fā)病率和癡呆癥的威脅，主要誘因是阿爾茨海默病。 · 老年人有更高的期望值，希望在65 歲甚至85 歲以后仍然保持健康和活力。 · 逐漸形成的藥物依賴文化已經(jīng)造成了一系列問題，包括阿片類藥物成癮，甚至使我們忽略了嚴(yán)重的問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均年齡在70 歲的老人會(huì)服用7 種處方藥。 · 像MRSA（耐甲氧西林金黃色葡萄球菌）這樣的新型“超級(jí)細(xì)菌”正領(lǐng)先于抗生素和抗病毒藥物。 這個(gè)清單太長而且內(nèi)容驚人，讓人不容忽視。我們的健康和它上面的每一條都息息相關(guān)，如果這個(gè)世界已經(jīng)快到臨界點(diǎn)了，當(dāng)務(wù)之急是讓自己不去超越這個(gè)臨界點(diǎn)。 秘訣就是擴(kuò)展免疫的定義，然后有目的地選擇豐富的配置，以增強(qiáng)自身免疫力。人們一般會(huì)這樣認(rèn)為，當(dāng)我們具有了一種新的抗冬季流感病毒的抗體時(shí)，我們的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，如果我們吃了消炎食物時(shí)免疫力就不會(huì)增強(qiáng)。然而，現(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，幾乎沒有明顯癥狀的低級(jí)別的慢性炎癥與越來越多的疾病有關(guān)，包括心臟病和癌癥。 在擴(kuò)展的定義中，對(duì)抗炎癥對(duì)全面免疫來說是至關(guān)重要的。

治愈你自己 作者簡介

迪帕克·喬普拉（Deepak Chopra） 迪帕克·喬普拉是醫(yī)學(xué)博士，美國加利福尼亞拉荷亞喬普拉健康中心CEO。他是舉世聞名的身心醫(yī)學(xué)專家和人類潛能研究領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物。 1999 年他被《時(shí)代》雜志評(píng)為20 世紀(jì)世界影響力的100 位人物之一，并稱他是“替代醫(yī)學(xué)的詩人和先知”。他的著作有85本之多，先后被翻譯成四十多種語言，其中包括《紐約時(shí)報(bào)》評(píng)選的多本暢銷書。 他與魯?shù)婪?middot;E. 坦齊博士是《紐約時(shí)報(bào)》推薦的暢銷書《超級(jí)大腦》的共同作者，《治愈你自己》是二人合作的又一力作。 魯?shù)婪?middot;E. 坦齊（Rudolph E. Tanzi）???? 魯?shù)婪?middot;E. 坦齊是哈佛大學(xué)神經(jīng)病學(xué)教授，同時(shí)也是約瑟夫·P. 肯尼迪和羅斯·F. 肯尼迪神經(jīng)病學(xué)基金會(huì)主席; 馬薩諸塞州總醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)副主席、遺傳與衰老研究中心主任。 他被《時(shí)代》雜志評(píng)為2015 年影響力的100 位人物之一，并被哈佛大學(xué)評(píng)為影響力的100 位哈佛校友之一。 他是研究神經(jīng)疾病基因的先驅(qū), 與人合作發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致早發(fā)家族性阿爾茨海默病的三個(gè)基因，并據(jù)此研究出治療和預(yù)防該病的新療法。因?qū)Π柎暮Ｄ〉拈_創(chuàng)性研究，他獲得了享有盛譽(yù)的“史密森美國創(chuàng)新獎(jiǎng)”。

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