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松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子

松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子

出版社：中信出版社出版時間：2024-06-01
開本： 其他 頁數(shù)： 408
本類榜單：家庭教育銷量榜
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松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子 版權(quán)信息

  • ISBN：9787521765557
  • 條形碼：9787521765557 ; 978-7-5217-6555-7
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子 本書特色

讀這本書是一種身心上的雙重洗禮，它帶父母先療愈自我，進而更從容、更松弛地去養(yǎng)育自己的孩子。
1.《紐約時報》暢銷書《父母的覺醒》《家庭的覺醒》作者沙法麗·薩巴瑞覺醒系列集大成之作，剛上市即被評為《美國圖書館雜志》推薦好書。
2. 版權(quán)已輸出22個國家和地區(qū)，并迅速登頂各國親子教育榜單，成為全球暢銷書。
3. 3大覺醒階段，20個實踐方案，幫父母打破世代相傳的不良溝通模式，以全新的方式與孩子建立親密連接。
4. 國內(nèi)教育心理界大咖陳忻、劉稱蓮、屠彬、詹大年，育兒博主@花生共和本花、葵媽老夏，著名主持人周洲等贊賞推薦。
5. 被小紅書原版圈媽媽推薦為“*值得閱讀的五星級親子圖單之一”，眾多讀者翹首以待。

松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子 內(nèi)容簡介

繼《父母的覺醒》《家庭的覺醒》之后，《紐約時報》暢銷書作者沙法麗·薩巴瑞博士推出了又一部革命性的作品——《松弛養(yǎng)育：不控制的媽媽，不內(nèi)耗的孩子》。父母都希望培養(yǎng)出健康、快樂、全面發(fā)展的孩子。然而，太多父母一直在育兒的過程中掙扎，仿佛迷失在大海上。快速變化的社交媒體、無處不在的育兒焦慮和父母無意間強加給孩子的期望，給父母和孩子都帶來了巨大的壓力。在本書中，沙法麗博士憑借自己多年的心理咨詢經(jīng)驗，為讀者提供了一套非常有針對性和開創(chuàng)性的覺醒式養(yǎng)育路線圖，可以幫助讀者打破不良代際溝通模式，營造有益情感發(fā)展的親密家庭氛圍，進而與孩子建立起牢固的情感紐帶，讓家庭中的每個人都能收獲深刻而久遠的內(nèi)在價值感。沙法麗博士希望父母都能帶著有覺知的愛，勇于看見并回應(yīng)孩子，幫助他們接受自己本來的樣子，進而真正了解自己。

松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子 目錄

前言
引言
**階段 從灰心失望到豁然開朗
第1步：找到問題的焦點
親子沖突的根源，與其說是孩子，不如說是你和你的童年創(chuàng)傷
把養(yǎng)育的焦點放在自己，而不是孩子身上
不重新養(yǎng)育自己一遍，就不會真正有能力去養(yǎng)育孩子
你的童年創(chuàng)傷療愈得越充分，你就越是能帶著覺知回應(yīng)孩子
覺醒實踐 第2步：打破幻想
每個父母的心里，都住著一個“完美小孩”
我們的內(nèi)在越是缺乏價值感，就越是會向外去尋求控制和完美
只有父母放下幻想，孩子才有可能成為真正的自己
覺醒實踐 第3步：停止控制
你對孩子的愛，本質(zhì)上是一種控制
停止控制，開始共情，親子關(guān)系才會開始改善
覺醒實踐 第4步：停止追逐快樂和成功
希望孩子快樂和成功，是養(yǎng)育*大的陷阱
與其追逐快樂和成功，不如關(guān)注當下和體驗
覺醒實踐 第5步：拋棄救世主情結(jié)
放下救世主情結(jié)，把孩子培養(yǎng)成不再需要父母的人
與孩子并肩同行，走自己的路，而不是占據(jù)孩子的路
覺醒實踐 第6步：丟掉標簽
你給孩子貼的標簽，塑造了孩子對自己的看法
你給孩子貼的標簽，帶有很大的偏見
孩子理應(yīng)得到成長和發(fā)展的空間，而不應(yīng)承受標簽的負累
覺醒實踐 第二階段 從病態(tài)模式到主動選擇
第7步：發(fā)現(xiàn)你的兩個“我”
缺乏覺知的養(yǎng)育方式，造就了世代相傳的病態(tài)模式
認識**個“我”——內(nèi)在小孩
認識第二個“我”——假冒我們的我執(zhí)
覺醒實踐 第8步：發(fā)現(xiàn)你的我執(zhí)假面
我執(zhí)的存在，只是為了保護你的內(nèi)在小孩
五大我執(zhí)類型，幫你辨識你的假面
◎戰(zhàn)斗型我執(zhí)假面 ◎修補型我執(zhí)假面 ◎偽裝型我執(zhí)假面 ◎封閉型我執(zhí)假面 ◎逃跑型我執(zhí)假面
認清我執(zhí)假面，是打破病態(tài)模式的關(guān)鍵步驟
覺醒實踐 第9步：面對你的情緒爆發(fā)點
所有溝通怪圈背后，都有一個情緒爆發(fā)點
讓一件事成為情緒爆發(fā)點的，并不是事情本身，而是你的解讀和認知
我執(zhí)越強大，情緒的爆發(fā)就越猛烈
覺醒實踐 第10步：打破溝通怪圈
每一種我執(zhí)假面，都會在親子間形成特定的溝通怪圈
認清五種溝通怪圈
◎戰(zhàn)斗型溝通怪圈 ◎修補型溝通怪圈 ◎偽裝型溝通怪圈 ◎封閉型溝通怪圈
◎逃跑型溝通怪圈
改變破壞性的情緒模式，打破病態(tài)因果循環(huán)
覺醒實踐 第11步：激活第三個我
只有照顧好你的內(nèi)在小孩，我執(zhí)才能平靜下來
激活智慧之我，開啟療愈之旅
覺醒實踐 第三階段 從沖突到親密

第12步：學(xué)點兒童心理學(xué)
父母的我執(zhí)越強大，孩子的我執(zhí)就越強大
如果父母不接納孩子本來的樣子，親子關(guān)系就會出現(xiàn)裂痕
理解孩子的真實本性，接納他們本來的樣子
◎焦慮的爆炸型 ◎過度活躍的探索型 ◎跑前忙后型、過度給予型和過度討好型 ◎內(nèi)向的夢想型
◎不羈的反叛型 ◎輕松愉快的樂天型
只有順應(yīng)孩子的天性，才能養(yǎng)育出擁有自我價值感的孩子
覺醒實踐 第13步：發(fā)現(xiàn)孩子的我執(zhí)
父母的我執(zhí)，造就了孩子的我執(zhí)
看清孩子的我執(zhí)假面，打破親子溝通怪圈
◎戰(zhàn)斗型孩子 ◎修補型孩子 ◎偽裝型孩子 ◎封閉型和逃跑型孩子 覺醒實踐 第14步：如何與孩子說話
讀懂孩子的表面行為背后的真正需求
用共情和理解，安撫和肯定我執(zhí)假面背后的孩子
◎面對戰(zhàn)斗型孩子 ◎面對修補型孩子 ◎面對偽裝型孩子 ◎面對封閉型孩子
◎面對逃跑型孩子
覺醒實踐 第15步：不懲罰的話，要怎樣做？
傳統(tǒng)管教方式，基本上是制造恐懼、欺負孩子
真正的教育，并非來自強迫或操縱，而是來自孩子內(nèi)在認知的自發(fā)成長
覺醒式養(yǎng)育的基本原則：先改善關(guān)系，再矯正行為
覺醒式養(yǎng)育的三大支柱：協(xié)商、設(shè)定規(guī)矩、結(jié)果教育
覺醒實踐

第16步：重新看待犯錯
害怕孩子犯錯的背后，是父母對控制和完美的需求
用平常心來看待孩子犯錯
把每一次犯錯，都當作成長的契機
覺醒實踐 第17步：深入理解孩子
巧用溝通四大步驟，深入理解孩子
◎肯定 ◎共情 ◎用平常心看待 ◎促成深度轉(zhuǎn)變
覺醒實踐 第18步：說“好！”
父母與孩子之間的沖突，大多源自大人和孩子的本質(zhì)差異
對孩子說“好”，不是屈服或退讓，而是理解與肯定
用說“好”的方式來關(guān)注和尊重孩子的需要
保持開放的心態(tài)，給孩子做夢的空間
覺醒實踐 第19步：現(xiàn)在就開始
活在當下是養(yǎng)育孩子的關(guān)鍵
三種妨礙我們活在當下的思維模式：內(nèi)疚、指責(zé)和后悔
你現(xiàn)在的智慧，大多來自那些缺乏覺知的時刻
重新開始，永遠都不晚
覺醒實踐 第20步：擁抱全新的自己
現(xiàn)代養(yǎng)育模式，都是建立在我執(zhí)的基礎(chǔ)上
棄舊迎新，準備好脫胎換骨
覺醒實踐
致身為父母的你
致謝  
展開全部

松弛養(yǎng)育:不控制的媽媽,不內(nèi)耗的孩子 作者簡介

沙法麗·薩巴瑞（Shefali Tsabary） 哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士
美國正念心理學(xué)家
青少年問題研究專家 她是家庭動力和個人發(fā)展方面的專家，擁有多年兒童臨床治療與青少年咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗。早年追隨東方正念哲學(xué)，后與西方心理學(xué)融合，形成關(guān)于正念生活與覺醒教育的獨特理念。她曾在世界各地舉辦研討會，并在企業(yè)、學(xué)校發(fā)表演講。著有《父母的覺醒》《家庭的覺醒》《女性的覺醒》《失控：孩子不聽管教怎么辦》等暢銷作品。 美同，多年資深英文翻譯，至今已翻譯出版了四十多本心理學(xué)和教育類作品。
如：《看見孩子》《內(nèi)心強大的父母不會做的13件事》《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢》《人生的動力：阿德勒傳》《兒童團體游戲治療》等。現(xiàn)與妻子和9歲的兒子住在北京。

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