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美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè)

美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè)

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-02-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 176
本類榜單：家庭教育銷量榜
中 圖 價(jià):¥44.9(7.5折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787571435134
  • 條形碼：9787571435134 ; 978-7-5714-3513-4
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè) 本書(shū)特色

一本幫助孩子卸下心理重?fù)?dān)，告別擔(dān)憂焦慮，重拾快樂(lè)的書(shū)！幫你了解焦慮產(chǎn)生的原因，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題，提升心理適應(yīng)能力與抗壓能力，重拾快樂(lè)和自信的能力！讓孩子在簡(jiǎn)單有趣的心理游戲中學(xué)習(xí)和改變。

美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)為6～12歲的孩子專門打造。故事和情景設(shè)置符合6～12歲孩子的真實(shí)的生活情景，針對(duì)該年齡段孩子的心理和行為特點(diǎn)設(shè)置游戲，力求在優(yōu)選上幫助該年齡段的孩子學(xué)會(huì)識(shí)別焦慮，打破焦慮，勇敢自信地應(yīng)對(duì)各種情況！

美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè) 目錄

CHAPTER 1  理解焦慮
活動(dòng)1  為什么我們會(huì)焦慮？ …………………………………………… 2
你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5
活動(dòng)2  焦慮循環(huán) ………………………………………………………… 8
你要知道 / 8 你要做的 / 11 更多你要做的 / 12
活動(dòng)3  打破“焦慮循環(huán)” …………………………………………… 14
你要知道 / 14 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17
CHAPTER 2  打破焦慮循環(huán)
            步驟一：識(shí)別假警報(bào)
活動(dòng)4  為什么我會(huì)胃疼？ …………………………………………… 22
你要知道 / 22 你要做的 / 24 更多你要做的 / 26
活動(dòng)5  焦慮就像一個(gè)惡霸 …………………………………………… 28
你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32
活動(dòng)6  隨它來(lái)隨它去 ………………………………………………… 33
你要知道 / 33 你要做的 / 35 更多你要做的 / 36
CHAPTER 3  打破焦慮循環(huán)
            步驟二：選擇有用的想法
活動(dòng)7  思考你的想法 ………………………………………………… 42
你要知道 / 42 你要做的 / 44 更多你要做的 / 46
活動(dòng)8  把焦慮的想法轉(zhuǎn)化為有用的想法 …………………………… 49
你要知道 / 49 你要做的 / 51 更多你要做的 / 52
活動(dòng)9  選擇你關(guān)注的對(duì)象 …………………………………………… 55
你要知道 / 55 你要做的 / 57 更多你要做的 / 60
活動(dòng)10  選擇好心情  ………………………………………………… 63
你要知道 / 63 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67
活動(dòng)11  懷有感恩之心  ……………………………………………… 69
你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 72
CHAPTER 4  打破焦慮循環(huán)
            步驟三：選擇不同的行動(dòng)
活動(dòng)12  嘗試新的和暫時(shí)還不適應(yīng)的事情  ………………………… 76
你要知道 / 76 你要做的 / 78 更多你要做的 / 81
活動(dòng)13  選擇行動(dòng)  …………………………………………………… 83
你要知道 / 83 你要做的 / 84 更多你要做的 / 85
活動(dòng)14  習(xí)慣它  ……………………………………………………… 87
你要知道 / 87 你要做的 / 90 更多你要做的 / 92
活動(dòng)15  你做得越多，就越容易  …………………………………… 95
你要知道 / 95 你要做的 / 97 更多你要做的 / 99
活動(dòng)16  你能控制什么  ……………………………………………… 101
你要知道 / 101 你要做的 / 102 更多你要做的 / 105
活動(dòng)17  創(chuàng)造快樂(lè)  …………………………………………………… 106
你要知道 / 106 你要做的 / 109 更多你要做的 / 111
CHAPTER 5  打破焦慮循環(huán)
            步驟四：堅(jiān)持練習(xí)
活動(dòng)18  和不舒適同處  ……………………………………………… 114
你要知道 / 114 你要做的 / 116 更多你要做的 / 118
活動(dòng)19  如果你靈活變通，焦慮就無(wú)法生存  ……………………… 121
你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 125
活動(dòng)20  把步驟結(jié)合起來(lái)  …………………………………………… 128
你要知道 / 128 你要做的 / 130 更多你要做的 / 132
CHAPTER 6  有益的習(xí)慣
活動(dòng)21  10分鐘正念  ………………………………………………… 138
你要知道 / 138 你要做的 / 139 更多你要做的 / 141
活動(dòng)22  休息片刻  …………………………………………………… 142
你要知道 / 142 你要做的 / 144 更多你要做的 / 145
活動(dòng)23  睡眠解決方案  ……………………………………………… 146
你要知道 / 146 你要做的 / 147 更多你要做的 / 149
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美國(guó)兒童抗焦慮訓(xùn)練手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介

穆尼亞•S.康納博士，美國(guó)知名臨床心理學(xué)家，費(fèi)城兒童醫(yī)院研究員，曾任職于賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院。她致力于用認(rèn)知行為療法治療兒童焦慮癥和強(qiáng)迫癥譜系障礙，發(fā)表過(guò)數(shù)十篇研究論文。
黛博拉•羅斯•萊德利博士，美國(guó)臨床心理學(xué)家，暢銷書(shū)作者，擅長(zhǎng)青少年強(qiáng)迫癥和焦慮癥的診斷和治療。

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