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26周年慶第八波|88元任選10本
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  • 抗阻訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)指南(第4版)

    ¥208.6(7折)定價(jià):¥298.0

    對于大眾健身和專業(yè)體能訓(xùn)練來說，抗阻訓(xùn)練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及世界各地的運(yùn)動科學(xué) 家關(guān)于抗阻訓(xùn)練的重要研究進(jìn)展，探討了抗阻訓(xùn)練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計(jì)方法。書中具體介紹了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)原則和不同類型的抗阻訓(xùn)練，詳細(xì)闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理適應(yīng)及其與心肺訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)方法、可使用的技術(shù)和策略及停訓(xùn)的影響和安排，仔細(xì)討論了女性、兒童和青少年及老年人的抗阻訓(xùn)練。提供的針對不同

  • 消失的名菜(精裝)

    廣州博物館  /  2023-03-01  /  廣州出版社
    ¥195.0(5.3折)定價(jià):¥368.0

    “食在廣州”是廣州的城市名片。近年來，廣州博物館攜手中國大酒店打造的“消失的名菜”項(xiàng)目，依托博物館百年老菜譜藏品文物，以中國大酒店專業(yè)餐飲團(tuán)隊(duì)為基礎(chǔ)，高度還原一批“消失的名菜”，成就了“文物活化+文化粵菜”文旅融合創(chuàng)新品牌。本書稿乃依托“消失的名菜”系列素材編寫而成，通過“百年老菜單”微視角，探尋粵式飲食的流變，深入發(fā)掘名菜背后的歷史文化，再現(xiàn)廣州市民的生活與時(shí)代變遷，為城市留住美食的鄉(xiāng)愁記憶...

  • 女性瑜伽習(xí)練

    ¥110.9(6.6折)定價(jià):¥168.0

    本書針對女性生理周期的瑜伽練習(xí)，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習(xí)，還包含了改善生理期問題的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習(xí)練者都有很大的參考和實(shí)踐意義。本書通過800余張圖片，指導(dǎo)習(xí)練者在輔具的協(xié)助下恰當(dāng)?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導(dǎo)正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者提供指導(dǎo)和幫助。本書大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚(yáng)格瑜伽輔具的使

  • 運(yùn)動生理學(xué)彩色圖譜:運(yùn)動和健身的智慧:the wisdom of the moving body

    ¥129.6(7.2折)定價(jià):¥180.0

    本書構(gòu)思新穎，全書 11章，涵蓋了從運(yùn)動的生物能量學(xué)到人體機(jī)能學(xué)等多個(gè)主題，細(xì)分為 100個(gè)關(guān)鍵概念，每個(gè)概念均由兩面組成：一面包含科學(xué)基礎(chǔ)及概念的內(nèi)涵和外在解釋，對應(yīng)的另一面圖表匯集了與本概念相關(guān)的所有內(nèi)容。每一章都提供了歸納性的總結(jié)，以幫助讀者提高對所涉及概念及其實(shí)際意義的理解，并將每個(gè)概念的支持性文獻(xiàn)都分門別類地放在全書結(jié)尾，專供余興未盡的讀者繼續(xù)跟進(jìn)...

  • 椅子瑜伽精進(jìn)習(xí)練指南

    ¥176.9(6.6折)定價(jià):¥268.0

    《椅子瑜伽精進(jìn)習(xí)練指南》由(以)埃亞勒·希弗羅尼...

  • 基于運(yùn)動功能的選擇性拉伸(下肢與軀干)/人體運(yùn)動功能評定及恢復(fù)改善訓(xùn)練叢書

    林典雄  /  2022-08-01  /  人民郵電出版社
    ¥104.9(7折)定價(jià):¥149.8

    拉伸是運(yùn)動康復(fù)與防護(hù)重要的應(yīng)用技術(shù)。本書講述的拉伸方法為“選擇性拉伸”，強(qiáng)調(diào)在三個(gè)運(yùn)動平面內(nèi)使肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)互相遠(yuǎn)離。因此，本書從功能解剖學(xué)角度出發(fā)，首先對下肢和軀干的60余種肌肉的起點(diǎn)、止點(diǎn)、支配神經(jīng)、神經(jīng)節(jié)、走向與功能進(jìn)行了講解，然后采用真人示范。分步驟圖解的方式，對肌肉的固定和拉伸操作方法進(jìn)行了解析。物理治療師、運(yùn)動康復(fù)師、隊(duì)醫(yī)，以及運(yùn)動康復(fù)相關(guān)專業(yè)師生等均可從本書中受益...

  • 基于運(yùn)動功能的選擇性拉伸(上肢)/人體運(yùn)動功能評定及恢復(fù)改善訓(xùn)練叢書

    林典雄  /  2022-08-01  /  人民郵電出版社
    ¥109.4(7.3折)定價(jià):¥149.8

    拉伸是運(yùn)動康復(fù)與防護(hù)重要的應(yīng)用技術(shù)�；谶\(yùn)動功能的選擇性拉伸講述的拉伸方法為“選擇性拉伸”，強(qiáng)調(diào)在三個(gè)運(yùn)動平面內(nèi)使肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)互相遠(yuǎn)離。因此，本書從功能解剖學(xué)角度出發(fā)，對上肢的40余種肌肉的起點(diǎn)、止點(diǎn)、支配神經(jīng)、神經(jīng)節(jié)、走向與功能進(jìn)行了講解，然后采用真人示范、分步驟圖解的方式，對肌肉的固定和拉伸操作方法進(jìn)行了解析。物理治療師、運(yùn)動康復(fù)師、隊(duì)醫(yī)，以及運(yùn)動康復(fù)相關(guān)專業(yè)師生等均可從書中受益...

  • 運(yùn)動健康天天學(xué)

    ¥112.9(5.7折)定價(jià):¥198.0

    本書由運(yùn)動相關(guān)專業(yè)專家共同編寫，共365個(gè)小知識（每天一個(gè)），內(nèi)容涉及健康小知識、運(yùn)動常識、常見生活病痛的運(yùn)動療法等，用通俗易懂的話語解讀大眾有疑問的運(yùn)動與健康知識，避免讀者再次陷入運(yùn)動誤區(qū)，規(guī)避運(yùn)動損傷。全書內(nèi)容科學(xué)、有趣，語句通俗易懂，并配有50多個(gè)“專家講健康”視頻，是一本融媒體圖書。此外，本書每一頁都有留白處，讀者可以用于記錄自己的運(yùn)動和一般情況，比如體重、飲食、當(dāng)天進(jìn)行的運(yùn)動及運(yùn)動量，甚至可以記錄運(yùn)動前后的身體變化，還可以作

  • 塑造女性完美體形:第三版

    ¥140.1(4.7折)定價(jià):¥298.0

    《塑造女性完美體形（第3版）》是一本針對女性健身的書。教你如何使膚色更加健康和使體形更加完美，可以使愛美的女性在塑造身材的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。書中有對胸部、臀部、肱二頭肌、肱三頭肌、股二頭肌等訓(xùn)練方法的描述。這本書是健身類書籍的暢銷書，在媒體界中好評如潮，得到健身行業(yè)精英的擁護(hù)，并且得被廣泛的認(rèn)可為女性塑形的最終指南...

  • 青少年抗阻訓(xùn)練——長期規(guī)劃與實(shí)踐指南

    ¥118.8(6折)定價(jià):¥198.0

    本書作者為尹曉峰，上海體育科學(xué)研究所副研究員、選材育才研究中心主任，博士，上海體育學(xué)院碩士生導(dǎo)師，德國拜羅伊特大學(xué)訪問學(xué)者，美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會青少年鍛煉認(rèn)證教練（YES）、FMS lever2 、SFMA認(rèn)證，國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓(xùn)規(guī)劃》系列教練員培訓(xùn)班特聘講師，上海市青少年體育協(xié)會體適能分會副秘書長�！睹刻於际潜荣惾铡贰肚嗌倌赀\(yùn)動員體能訓(xùn)練》主譯，主要研究方向?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動能力測評與發(fā)展。兒童和青少年是祖國的未

  • 普拉提指導(dǎo)手冊

    ¥117.6(7折)定價(jià):¥168.0

    本書是一本為普拉提教練編寫的實(shí)用手冊，對于普拉提初學(xué)者和高階練習(xí)者也有一定的參考價(jià)值。本書首先以簡潔明快的方式介紹了普拉提的基本知識—從介紹普拉提的歷史開始，然后作者回答了讀者關(guān)于減肥、鍛煉頻率和康復(fù)練習(xí)的重要問題。此外，書中還深入探討了普拉提與功能性訓(xùn)練的關(guān)系，并講解了豐富的運(yùn)動解剖基礎(chǔ)知識。在“練習(xí)的方法”一章中，讀者將了解動作術(shù)語、骨性標(biāo)記定位和教學(xué)提示技巧。最后，書中提供了豐富的練習(xí)示例，從呼吸練習(xí)到墊上練習(xí)，逐步引導(dǎo)讀者進(jìn)行

  • 自由風(fēng)格訓(xùn)練:4個(gè)基本動作優(yōu)化運(yùn)動和生活表現(xiàn)

    ¥100.8(6折)定價(jià):¥168.0

    《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個(gè)基本動作優(yōu)化運(yùn)動和生活表現(xiàn)》是卡爾·保利對15余年的體操運(yùn)動員經(jīng)歷和10余年的執(zhí)教經(jīng)歷的總結(jié)之作，從升級動作的獨(dú)特視角，提出了一種化繁為簡的運(yùn)動表現(xiàn)提升訓(xùn)練新思路。 《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個(gè)基本動作優(yōu)化運(yùn)動和生活表現(xiàn)》首先介紹了自由風(fēng)格訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，解釋了通過升級動作改善人體運(yùn)動表現(xiàn)的訓(xùn)練原理。接著，《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個(gè)基本動作優(yōu)化運(yùn)動和生活表現(xiàn)》采用分步圖解的方式，對手槍式、倒立俯臥撐、雙力臂和波比——四個(gè)自由風(fēng)格

  • 克服重力(專業(yè)自重訓(xùn)練的系統(tǒng)性方法,沒有上限的自重訓(xùn)練套路)

    ¥148.5(7.5折)定價(jià):¥198.0

    這是一本經(jīng)典的自重訓(xùn)練圣經(jīng)。書中不僅系統(tǒng)介紹了自重訓(xùn)練的基本原則、各種訓(xùn)練變量等基本理論，而且介紹了大量針對中不錯(cuò)訓(xùn)練者的自重練習(xí)和專業(yè)的體操練習(xí)，以及關(guān)于健康和傷病管理的專業(yè)知識，影響成功訓(xùn)練以及推進(jìn)和貫徹訓(xùn)練計(jì)劃的因素等。這是一本包含科學(xué)數(shù)據(jù)、周詳?shù)挠?xùn)練計(jì)劃實(shí)例和針對性的訓(xùn)練建議的健身書籍，是自重訓(xùn)練領(lǐng)域理論系統(tǒng)、內(nèi)容全面、集高難度動作水平和動作跨度于一身的巨著...

  • 健身訓(xùn)練及肌肉解剖掛圖

    ¥182.4(5.7折)定價(jià):¥320.0

    《健身訓(xùn)練及肌肉解剖掛圖》是世界健身訓(xùn)練大師德拉威爾對其多部健身著作的濃縮和精編。掛圖對開設(shè)計(jì)共8張，精選地圖紙材質(zhì)，印刷清晰、美觀，是國內(nèi)健身類圖書中以掛圖形式進(jìn)行呈現(xiàn)的首創(chuàng)。該掛圖以專業(yè)的角度直觀、扼要的指導(dǎo)健身者進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)乃體育院校、健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)及健身愛好者的有效幫手及專業(yè)教具。...

  • 丹尼爾斯-沃辛厄姆肌肉測試:徒手檢查和功能測試技術(shù)(第10版)

    ¥138.6(7折)定價(jià):¥198.0

    本書介紹了肌肉力量的徒手檢查方法。經(jīng)典的肌肉測試是每一位物理治療師的推薦技能，它對于運(yùn)動損傷的診斷和評估至關(guān)重要。徒手肌力評定的一般原則將在章中進(jìn)行描述。第2章描述了徒手肌力評定的目的和局限性，并將徒手檢查與力量測試相聯(lián)系。第3章至第7章介紹了測試身體各區(qū)域骨骼肌群運(yùn)動的傳統(tǒng)和近期新技術(shù)。其中，第4章通過增加軀干肌力評定部分來反映實(shí)踐中的額外變化，尤其是肌肉耐力、盆底肌測試部分及呼吸肌測試部分；第7章描述了使用設(shè)備和儀器進(jìn)行力量測試的

  • NASM-PES美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會運(yùn)動表現(xiàn)訓(xùn)練指南

    ¥278.2(6.5折)定價(jià):¥428.0

    美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會（NASM）多年理論、培訓(xùn)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié) NASM-PES資格認(rèn)證指定培訓(xùn)教材，官方授權(quán)中文簡體版首次出版 本書由美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會（NASM）組織編寫，對NASM獨(dú)有的*運(yùn)動表現(xiàn)訓(xùn)練（OPT）模型和運(yùn)動表現(xiàn)綜合訓(xùn)練體系進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，幫助讀者掌握創(chuàng)建極具個(gè)性化的高效運(yùn)動表現(xiàn)提升方案的方法，涉及運(yùn)動表現(xiàn)評估與訓(xùn)練、損傷預(yù)防、營養(yǎng)促進(jìn)和心理激勵(lì)等方方面面。這種綜合訓(xùn)練方法能夠通過發(fā)展功能性力量和神經(jīng)肌肉效率，有效

  • 運(yùn)動損傷處置精要(第10版)

    ¥152.8(5.7折)定價(jià):¥268.0

    《運(yùn)動損傷處置精要》（第10版）由William E. Prentice（美）主編，李豪杰主譯，旨在為讀者提供有關(guān)運(yùn)動損傷的預(yù)防和基本照護(hù)的最新信息。本書分為四個(gè)部分，即組織和建立有效的運(yùn)動健康照護(hù)系統(tǒng)、以運(yùn)動健康照護(hù)系統(tǒng)預(yù)防損傷、治療和處置運(yùn)動損傷的技術(shù)，以及特定損傷和狀況的識別和處置。各章聚焦于增進(jìn)對運(yùn)動損傷的預(yù)防和照護(hù)的理解。本書適合運(yùn)動教練、健身專業(yè)人士、體育教師及對運(yùn)動科學(xué)或體育教育感興趣的讀者閱讀使用...

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