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26周年慶第八波|88元任選10本
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  • 瑜伽之光-現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng)-完全修訂版

    ¥63.7(6.5折)定價(jià):¥98.0

    如果只買一本瑜伽體式書(shū)的話那就買這一本吧，初學(xué)瑜伽的人不知道哪些體式難，哪些體式易，哪些要先練，哪些要后練，哪些體式與哪些體式編排在一起更方便，更易練習(xí)，更有效果。本書(shū)不僅將體式講解得非常詳細(xì)到位，而且體式也非常全面，還在書(shū)后給出具體的練習(xí)計(jì)劃，我非常推薦這本書(shū)。...

  • 瑜伽-4DVD

    中映良品  /  2008-08-01  /  成都時(shí)代出版社
    ¥59.3(5.5折)定價(jià):¥107.8

    由中映良品編著的《瑜伽》包括4冊(cè)，分別為《美人經(jīng)絡(luò)瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同時(shí)每?jī)?cè)書(shū)后還附有光盤，讓讀者邊看邊學(xué)，瑜伽不僅可以內(nèi)在調(diào)理，排毒養(yǎng)顏，還是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)...

  • 艾揚(yáng)格瑜伽 膝蓋問(wèn)題輔助習(xí)練

    ¥98.4(6.6折)定價(jià):¥149.0

    《艾揚(yáng)格瑜伽:膝蓋問(wèn)題輔助習(xí)練》由(美)洛伊絲·斯坦伯格...

  • 瑜伽解剖學(xué) 典藏版

    ¥83.8(7.1折)定價(jià):¥118.0

    本書(shū)由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)?家聯(lián)合醫(yī)學(xué)插畫(huà)師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書(shū)采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動(dòng)作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動(dòng)邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對(duì)瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；一個(gè)姿勢(shì)的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書(shū)能夠讓你以新的視角去了解每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)瑜伽老師、物理治 療

  • 康復(fù)瑜伽

    ¥68.6(7折)定價(jià):¥98.0

    在我們的前一本書(shū)《醫(yī)學(xué)瑜伽》中，我們將練習(xí)瑜伽與促進(jìn)健康、預(yù)防和治療疾病結(jié)合在一起，并縮小了讀者與健康相關(guān)知識(shí)之間的鴻溝。該書(shū)是另一本實(shí)操手冊(cè)，瑜伽練習(xí)者、瑜伽老師以及對(duì)瑜伽感興趣的醫(yī)生和治療師均可使用。該書(shū)介紹了18種《醫(yī)學(xué)瑜伽》中沒(méi)有的全新的瑜伽體式，并進(jìn)行了詳細(xì)剖析。比起《醫(yī)學(xué)瑜伽》中的體式，這些體式更具康復(fù)價(jià)值。本書(shū)最后的“從頭到腳的挑戰(zhàn)”部分是對(duì)全書(shū)的總結(jié)。該書(shū)和《醫(yī)學(xué)瑜伽》共介紹了36種瑜伽體式，無(wú)論你有足跟骨刺、椎間盤突

  • 瑜伽調(diào)整:基本理論和技巧

    ¥50.6(5.5折)定價(jià):¥92.0

    本書(shū)是瑜伽調(diào)整實(shí)踐教學(xué)的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學(xué)生提供手法輔助和指導(dǎo)的藝術(shù)與實(shí)踐。在書(shū)中，作者匯集了瑜伽的哲學(xué)、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學(xué)的七項(xiàng)原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書(shū)是所有瑜伽老師、教師培訓(xùn)師和學(xué)生的寶貴資源。書(shū)中有850多張教學(xué)圖片和相關(guān)說(shuō)明，以展示指導(dǎo)各種體式和流動(dòng)序列的準(zhǔn)確方法。全書(shū)分為三個(gè)部分： 第一部分基礎(chǔ)，探討了瑜伽調(diào)整的哲學(xué)，描述了瑜伽調(diào)整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調(diào)整的所有要素。

  • 艾揚(yáng)格傳:艾揚(yáng)格親述80余年瑜伽人生路,艾揚(yáng)格10周年忌辰特別紀(jì)念版

    B.K.S.艾揚(yáng)格/著  /  2024-04-01  /  海南出版社
    ¥51.9(5.9折)定價(jià):¥88.0

    1918年12月14日生于印度一個(gè)貧困家庭，歷經(jīng)虛弱與病痛相伴的童年、孤立無(wú)助的青年，遇見(jiàn)瑜伽后開(kāi)啟一段發(fā)現(xiàn)之旅，最終找到人生的答案，也領(lǐng)悟到了生命的智慧。他既見(jiàn)證了自己的人生，也看到了世界的掙扎與變動(dòng)，于是他選擇用自己的智慧幫助更多的人，幫助他們獲得身、心、靈的健康和生命的轉(zhuǎn)變。 他一生走訪了25個(gè)國(guó)家，并被授予上百個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，富有藝術(shù)性的瑜伽習(xí)練方式又為他贏得了“瑜伽界米開(kāi)朗琪羅”的稱號(hào)。他為現(xiàn)代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻(xiàn)，推動(dòng)瑜伽成

  • 艾揚(yáng)格瑜伽:精進(jìn)習(xí)練指南(再版)

    ¥92.4(5.5折)定價(jià):¥168.0

    《艾揚(yáng)格瑜伽》的作者艾揚(yáng)格是一個(gè)奇跡。從惡病纏身，瀕臨死亡的孩子到身心健康，以90歲高齡仍在傳播瑜珈的導(dǎo)師，他的存在，本身便是瑜珈*生動(dòng)的表白。他的名字成為當(dāng)今*廣泛練習(xí)的瑜伽體系，他的名字已被牛津詞典作為辭條正式收錄。他就是B.K.S.艾揚(yáng)格大師！誰(shuí)也想不到，2004年美國(guó)《時(shí)代》周刊評(píng)選的世界*影響力的100人名單中，竟赫然寫著一位印度瑜珈行者的名字B.K.S.艾揚(yáng)格。他靠著一股永不服輸?shù)牧α�，不僅戰(zhàn)勝了可怕的病魔，還將這份來(lái)自瑜

  • 瑜伽解剖學(xué)體式全彩圖解

    ¥63.7(6.5折)定價(jià):¥98.0

    配合呼吸、明確鍛煉肌肉的練習(xí)更有針對(duì)性，也更科學(xué)�！惰べそ馄蕦W(xué)：體式全彩圖解》涵蓋呼吸、冥想、體式練習(xí)，配有肌肉圖解、表格介紹，清楚易懂。...

  • 我的瑜伽課

    ¥70.0(4.7折)定價(jià):¥149.0

    《我的瑜伽課》并不是教程書(shū)，而是根據(jù)你身體的各種小狀況來(lái)對(duì)癥下藥逐一解決的實(shí)用書(shū)，相對(duì)枯燥的教程和課程，顯得更輕松更活潑也更具藝術(shù)感�？死蚪z汀?坎帕尼亞克-莫雷特的治療性瑜伽，主要治療各種紊亂，大多數(shù)與日常生活的壓力或者不適有關(guān)。找出你的問(wèn)題所在并且查看推薦的體式，亙古以

  • 雙人瑜伽藝術(shù)

    馬晉偉  /  2021-03-01  /  清華大學(xué)出版社
    ¥54.5(6.9折)定價(jià):¥79.0

    《雙人瑜伽藝術(shù)》采用簡(jiǎn)明易懂的語(yǔ)言與大量高清圖片，為讀者展示了雙人瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)技巧，其中包括練習(xí)手法、雙人練習(xí)技巧、錯(cuò)誤提示以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。在書(shū)中，作者匯集了近二十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及實(shí)踐心得，結(jié)合國(guó)際前沿理論文獻(xiàn)，精心整理編寫，旨在為瑜伽愛(ài)好者及廣大讀者提供健康、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法...

  • 瑜伽功能解剖學(xué) 基于肌肉結(jié)構(gòu)與功能的精準(zhǔn)瑜伽體式圖解 修訂版

    ¥55.4(6.3折)定價(jià):¥88.0

    《瑜伽功能解剖學(xué)》由人體運(yùn)動(dòng)學(xué)家、擁有30余年豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的喬·安·史道格-瓊斯專業(yè)寫作�！惰べすδ芙馄蕦W(xué)》借助230幅解剖及真人示范彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區(qū)、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和動(dòng)作功能，并詳細(xì)講解了對(duì)這些肌肉起到針對(duì)性功能強(qiáng)化作用的瑜伽體式的執(zhí)行步驟、肌肉及關(guān)節(jié)工作原理、動(dòng)作要點(diǎn)和平衡體式。不論是剛剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽的初學(xué)者，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師及瑜伽愛(ài)好者，都能從《瑜伽功能解剖學(xué)》中

  • 輔具瑜伽習(xí)練指南1

    ¥77.8(7.2折)定價(jià):¥108.0

    “輔具瑜伽習(xí)練指南”系列圖書(shū)共分為三冊(cè)，分別介紹了使用各種不同的輔具練習(xí)各種類型的體式。作者有意識(shí)地在書(shū)中只使用了簡(jiǎn)單的、常見(jiàn)的輔具。針對(duì)我們熟知的瑜伽體式，給出若干的變體，每種變體中所需使用的輔具不同，將要達(dá)到的效果也各不相同，并給出了若干的練習(xí)序列，這些序列各具特色，練習(xí)者可以根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。習(xí)練者應(yīng)注意不要對(duì)輔具產(chǎn)生依賴；與之相反，習(xí)練者應(yīng)智慧地使用輔具，讓體式習(xí)練更加成熟、更加有覺(jué)知。 ...

  • 光耀生命

    ¥56.2(7.2折)定價(jià):¥78.0

    1966年艾揚(yáng)格在《瑜伽之光》中向人們闡述瑜伽，此書(shū)出版逾半個(gè)世紀(jì)仍深受廣大瑜伽愛(ài)好者的喜愛(ài)，被譽(yù)為“現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng)”。而在《光耀生命》中，艾揚(yáng)格闡述生命，他在本書(shū)中深入淺出分享了他72年來(lái)習(xí)練和傳授瑜伽過(guò)程中的全部生命經(jīng)驗(yàn)和智慧，帶領(lǐng)大家深入地認(rèn)識(shí)和理解生命，向大家展示如何通過(guò)瑜伽的原理和法則轉(zhuǎn)化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展開(kāi)一場(chǎng)屬于每個(gè)人自己的向內(nèi)之旅。在此，他也提供了切實(shí)可行的方法，這些方法既源自古老的瑜伽智慧，又經(jīng)

  • 陰瑜伽(套裝全2冊(cè))(陰瑜伽+經(jīng)絡(luò)瑜伽從新手到高手)

    于珈  /  2020-02-01  /  中國(guó)水利水電出版社
    ¥52.9(5.2折)定價(jià):¥101.8

    《陰瑜伽2：經(jīng)絡(luò)瑜伽》 這是一本經(jīng)絡(luò)瑜伽指導(dǎo)書(shū)，是作者多年來(lái)練習(xí)經(jīng)絡(luò)瑜伽以及指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。包含了經(jīng)絡(luò)瑜伽的基本理論和常見(jiàn)體式，并配有大量瑜伽體式圖片。每一個(gè)瑜伽體式都給了詳細(xì)的練習(xí)步驟，總結(jié)了這一體式對(duì)于身體的益處，并指出了練習(xí)時(shí)需要注意的地方。 本書(shū)語(yǔ)言簡(jiǎn)單易懂，可以幫助瑜伽愛(ài)好者快速了解陰瑜伽的理念和掌握相應(yīng)的動(dòng)作體式，是很好的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)圖書(shū)。圖片和版式簡(jiǎn)潔美觀，也能帶給讀者很好的閱讀體驗(yàn)。 《陰瑜伽：風(fēng)靡歐

  • 精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū):3:3:身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式:Anatomy for backbends and twists

    ¥66.0(7.5折)定價(jià):¥88.0

    本書(shū)延續(xù)該系列中傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代人體解剖學(xué)的結(jié)合形式，帶領(lǐng)讀者以正確的順序、方向、強(qiáng)度來(lái)深度學(xué)習(xí)后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書(shū)中詳細(xì)介紹了20組體式，通過(guò)概述、重要關(guān)節(jié)位置、準(zhǔn)備／替代動(dòng)作和每一步驟的清晰解說(shuō)，系統(tǒng)化構(gòu)成對(duì)每組體式的精確認(rèn)識(shí)，讓讀者由淺入深練習(xí)體式。 身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關(guān)節(jié)的疼痛負(fù)擔(dān)；而扭轉(zhuǎn)體式則可以深層按摩內(nèi)臟，增加身體活動(dòng)幅度，使練習(xí)者獲得輕松良好的練習(xí)體驗(yàn)。 ...

  • 功能性瑜伽解剖學(xué):讓瑜伽持續(xù)精進(jìn)的動(dòng)態(tài)身體詳解

    ¥62.7(6.4折)定價(jià):¥98.0

    不同于講解靜態(tài)身體的解剖學(xué)，本書(shū)詳解了瑜伽練習(xí)中的動(dòng)態(tài)身體。沒(méi)有教科書(shū)式的枯燥解說(shuō)，絕非肌肉和骨骼名稱的簡(jiǎn)單呈現(xiàn)，作者以生動(dòng)的方式詳解身體各部位（如足弓、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨盆、肩胛帶等）的結(jié)構(gòu)和功能，并從解剖學(xué)角度深入解析5大類體式（前屈體式、髖外旋體式、扭轉(zhuǎn)體式、手臂平衡體式、后彎體式），讓你看到不同體式之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)（如了解三角式與前屈式之間的關(guān)聯(lián)）。另外，本書(shū)還有對(duì)各種傷痛問(wèn)題的預(yù)防和應(yīng)對(duì)思路（如足底筋膜炎、膝關(guān)節(jié)疼痛、骶髂關(guān)節(jié)

  • 體育運(yùn)動(dòng)中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復(fù)身體平衡和優(yōu)化專項(xiàng)表現(xiàn)的體式與序列

    ¥92.4(5.5折)定價(jià):¥168.0

    本書(shū)作者是多支職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隨隊(duì)瑜伽教練，她基于多年的瑜伽練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)建的體育力量瑜伽訓(xùn)練系統(tǒng)TM被ESPN Magazine評(píng)為“很好運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)創(chuàng)新”。在本書(shū)中，作者毫無(wú)保留地分享了創(chuàng)建和教授體育力量瑜伽課程的方法，包括應(yīng)掌握的基礎(chǔ)知識(shí)、提升訓(xùn)練效果的方法、不同體式的圖文詳解及適合不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、身體部位和恢復(fù)階段的序列設(shè)計(jì)方法、示例等。針對(duì)跑步、籃球、足球和游泳等十多個(gè)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)，作者介紹了運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)常見(jiàn)損傷、接近運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)動(dòng)作的體式及

  • 力量瑜伽:增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升專注力和預(yù)防損傷的體式指導(dǎo)和序列設(shè)計(jì)

    ¥79.4(6.2折)定價(jià):¥128.0

    力量瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)型瑜伽，很好符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能夠快速產(chǎn)生效果�！读α胯べぃ涸鰪�(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、提升專注力和預(yù)防損傷的體式指導(dǎo)和序列設(shè)計(jì)》作者是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證500小時(shí)不錯(cuò)教師（E-RYT 500），她基于多年的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，多方面地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進(jìn)行力量瑜伽練習(xí)及力量瑜伽如何改變個(gè)體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養(yǎng)專注力的練習(xí)、針對(duì)不同練習(xí)目的的體式與序列、針對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的序列及個(gè)性化序列的打造方法等。通過(guò)

  • 瑜伽姿勢(shì)評(píng)估與矯正指南

    ¥69.1(6.4折)定價(jià):¥108.0

    本書(shū)內(nèi)容為作者根據(jù)多年瑜伽練習(xí)和教學(xué)總結(jié)出的姿勢(shì)評(píng)估和矯正方法, 第1部分介紹了如何利用一些經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)去觀察練習(xí)者的身體失衡, 第2部分介紹了節(jié)段失衡模式, 并由此定義了四個(gè)姿勢(shì)類型, 第3部分針對(duì)不同的姿勢(shì)類型, 作者向讀者推薦了具體的調(diào)整方法和原則...

  • 陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)

    ¥55.4(6.3折)定價(jià):¥88.0

    陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì) 由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書(shū)不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個(gè)陰瑜伽練習(xí)序列，以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習(xí)的其他練習(xí)序列，很好適合瑜伽練習(xí)者和瑜伽教練閱讀...

  • 全方位瑜伽基本功

    桑德拉·安德森  /  2024-05-01  /  湖南人民出版社
    ¥51.0(5.8折)定價(jià):¥88.0

    對(duì)初級(jí)的瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)，專注于體位法、調(diào)息法、放松法與冥想練習(xí)，并將其整合成一套到兩套15~90分鐘的日常習(xí)練序列，是極好的做法，也是本書(shū)所聚焦的主題。然而，瑜伽不只于此。我們還需要對(duì)其內(nèi)涵進(jìn)行更深一步的探索從哲學(xué)理論到瑜伽在日常生活中的落實(shí)。沿著這個(gè)思路，本書(shū)將詳細(xì)討論這些基礎(chǔ)的練習(xí)元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成為成熟的瑜伽修習(xí)者...

  • 瑜伽之光(第4版)

    ¥93.4(7.3折)定價(jià):¥128.0

    1966年，艾揚(yáng)格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法，在西方國(guó)家引起不小的轟動(dòng)，被評(píng)價(jià)為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”。本書(shū)是瑜伽目前的經(jīng)典名著。被譯成19種文字在全球出版。 《瑜伽之光》——來(lái)自B.K.S.艾揚(yáng)格本人的瑜伽指導(dǎo)。本書(shū)簡(jiǎn)潔清晰地闡述瑜伽哲學(xué)，以及練習(xí)瑜伽的正確途徑；艾揚(yáng)格親身完美示范200個(gè)瑜伽體式，詳盡講解每一個(gè)體式；對(duì)瑜伽呼吸控制法和清潔法獨(dú)特而富有啟發(fā)性的指導(dǎo)；包含600多幅艾揚(yáng)格親自示范

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